吃甜食也能瘦糖水减肥法1周瘦6斤

2011-09-09 16:18

来源：网络

【导读】很多人为了拥有一个好身材基本已经远离甜食，但是下面小编要介绍大家一个糖水减肥法，让你吃甜食也能瘦，那么就来看看糖水减肥法应该怎么操作，让你轻松达到一周瘦4斤的效果。

糖水瘦身密码：控制体重内定调节点

体重内定调节点是身体用来控制体重的一种机制，它决定着一个人所需要的脂肪和体重。这个调节点最容易受到食物味道的印象，味道越重，身体所设定的调节点指数就越高，摄取的食物和热量就越多。反之，没什么味道的东西也会影响体重内定调节点，大脑会发出“我吃饱了，不饿了”的指令，身体需要的实物量就自动减少，当然就不会发胖了。

糖水就是能够使体重内定调节点降低的神奇食物，虽然是甜的，但是它对脑部所产生的感受却是没有味道的。研究结果显示，脑部对甜味的反应和其他味道不一样，喝糖水就像没有味道的食物一样，引不起大脑的兴趣，还会让大脑发出饱足的指示，减少对其他事物的摄取量，自然就能够使身材慢慢变瘦了。

营养师贴心提醒

运用糖水减肥法出现以下情况就说明见效了

1、不饿：两天后明显觉得肚子好饱，不怎么想吃东西。

2、快饱：3日糖水减肥后进餐时只吃平常的一半的分量，吃太多东西身体会不舒服。

3、不贪吃：吃饱就好，就连宵夜也在不知不觉中省掉。

4、不乱吃东西：食量变小，渐渐变成正确的饮食习惯。

可能会让你感到不适的现象

1、恶心：哪怕是一小口一小口地尝，也会感觉越喝越恶心，此时可以采用少糖多水的方式，适当调节一下，渐渐的嘴巴和身体就能习惯这种新“味道”了。

2、没味道：感觉嘴巴里没什么味道，很想尝尝味道重的食物，这是建议你喝茶（无糖），或用嚼口香糖等方式来解决。

3、拉肚子：一口气把糖水喝完，不拉肚子也难。一定要慢慢喝，至少要利用半小时以上喝完，这样才不会拉肚子。

4、头痛：这个现象很常见，请不用担心，这是由于摄取咖啡因的量减少所造成的，通常几天后就会改善。