清凉瘦身饮品 让你暑期减肥最后冲刺

夏末，天气仍然炎热，很多人都喜欢用冷饮来解暑，但是冷饮会降低身体体循环，导致脂肪堆积，那么夏季上面饮品才是最合适的瘦身饮品呢？可以瘦身还不用担心肥胖，下面小编就告诉大家几个瘦身饮品，帮助大家在暑期末尾时期快速减肥。

1、西瓜沙冰

由于沙冰并不像冰冻果子露那样添加了糖分，因此不会让你产生负罪感——并且西瓜是一种极好的，低热量沙冰原料。

不仅仅是因为西瓜的含水量令它成为天然的水化器，而且它还富含营养物质，包括抗癌的番茄红素，同时还含有一种氨基酸，叫做精氨酸。

《营养学报》的一项研究发现精氨酸可以减少身体脂肪，增加肌肉组织。因此赶快制作一杯这仅有56卡路里热量，促进新陈代谢沙冰，然后喝掉它吧。

2、菠萝刨冰

这种混合菠萝饮品喝起来就好似在海滨度假，它含有两种抚平小腹的成分。

一茶匙亚麻籽油，外加单不饱和脂肪酸，经过证实可以收缩小腹，而菠萝本身含有菠萝蛋白酶，一种帮助分解蛋白质，辅助消化，消除胀气的酶。

3、黑巧克力奶昔

真的吗？是的，当然！

巧克力，尤其是黑巧克力，会帮助你瘦身，因为它可以降低食欲，减少进食食物的总量。

然而，近乎400卡路里的热量，这杯奶昔已经可以算是一餐，而不只是小吃。把它当做快捷早餐，在几个小时内抑制你的食欲是不错的选择。

4、加味水

在你努力瘦身时，保持水润很重要。

大量饮水会帮助你的体液保持平衡，阻止水的滞留(腹部肿胀的一大诱因)，甚至会增加饱腹感，因此会令你的食量减少。

但如果你不喜欢白开水，那么可以用新鲜香草，柑橘和其他低热量增味剂(黄瓜片也是不错的选择)增加口感，激励自己喝水。