如何挑选一件适合自己的运动内衣？

女性跑步时，胸部不仅会上下波动，而且还会左右晃，准确地说，运动轨迹就像蝴蝶拍动双翼。如果完全没有支持的话，以A罩杯计算，它们往每个方向的运动幅度会达到2.5厘米左右，如果是D罩杯，则会多达5到8厘米。而一个良好的运动文胸的作用，就是将乳房运动的幅度缩小53%到59%，这对保护胸部有很大作用。　要保护胸部，在运动时一个合适的运动文胸非常关键。健身专家在美国纽约的运动服装店做过测试，得出结论，最佳运动文胸的束带应该是5厘米左右，罩杯应稍微大于正常尺码。

购买运动文胸前要做什么？ 
     当你从货架上拿起一个运动文胸，如何判断它是否合适？耐克在俄勒冈州的高级创新经理苏珊·索科洛斯基表示：“一个运动文胸的承托力来自于三点：束带、罩杯和肩带，包括侧幅。” 
    一手抓住肩带的一头，另一只手则抓住与之相连的罩杯的中部，用力拉。无论肩带是否可以调整长度，判断肩带的标准是：肩带的弹性越小，能够提供给乳房的支撑力就越大。
     罩杯的判断标准也跟束带类似，罩杯边缘的面料弹性越小，就能给胸部更好的支持。选购时必须试穿，无论是什么款式的运动文胸，罩杯都必须包住整个乳房，毫无溢出。如果不能充分包围，那么就要选大一码的罩杯。
    判断束带是否合适也需要试穿，将一只手指伸入双乳罩杯之间的束带之下，用力拉。如果你不能将带子拉到离开你的身体2.5厘米之外，那就是合格的尺寸。如果是可调整松紧的文胸，则将扣子扣在第一个金属圈上再做上述实验；如果一个文胸你只能把它扣在最后一个金属圈才合身，那应该换一个小点的尺寸。接下来，伸直双手举过头，如果束带跟着上移，那么就是太大了，同样需要换小点的尺码。

运动内衣如何保养？
    运动品牌Champion的设计总监乔安娜·塞斯勒给出了穿着运动文胸应该做和不应该做的事情。首先，必须用冷水和温和的洗衣液洗涤运动文胸，避免柔化剂和漂白剂。晾干文胸时应该平铺或者垂直成一条直线悬挂晾晒；如果是平铺晒干时，应该倒挂。 
    如果束带上的弹性纤维已经外露，或者弹性降低已经无法恢复原状时，就是时候该更换新的文胸。经常穿着的话，一个正常运动文胸的寿命大约是9到15个月。

    1、健身后更换运动内衣要及时，并尽快清洗，以免产生异味。清洗时水温不宜过高，浸泡时间不宜过长请，5-10分钟即可。　
    2、应单独洗，以免混洗时染色，最好用手洗手法要轻柔。若用洗衣机洗，应先装入内衣洗衣袋中。
    3、洗完后应用清水冲洗净。放在阴凉通风处晾干，以免太阳直接照射破坏运动内衣的弹性和褪色。刚洗过的运动内衣不宜挂在潮湿的卫生间内，以防细菌滋生。
    4、注意运动内衣的寿命，若感觉穿着时不如从前舒适，应及时更新。