【合作】保证科学睡眠 与宝缦一起悦享奥运
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合作模式:
合作加盟
招商区域:
全国
发布时间:
2012-08-09
有效时间:
2012-11-17
发布单位:
奥运赛事越战越酣,让众多体育爱好者逐渐进入熬夜疲劳期。不少人表示,最近晚上熬夜看比赛后,白天上班出现脑袋发懵、精神萎靡的症状,而且眼干、有红血丝,脸上出油、便秘的情况越来越严重。品牌家纺宝缦家纺为您奉上健康熬夜的养生方法。
深夜1~3时是养肝的阶段,因此,可以在看比赛时用双掌心缓缓搓热两胁15分钟,起到按摩肝脏和脾脏的作用。还可以按摩肝经上的大敦穴(大拇指靠第二趾一侧的甲根边缘约二毫米处)、太冲穴(位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处)和三阴交穴(位于小腿内侧,足内踝上缘三指宽,在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中),每个穴位点按15分钟,有保肝养肝的作用。
上火是熬夜最容易出现的问题。如果预计到晚上要熬夜的话,不妨提前2小时上床睡觉,只要定好闹钟也不会耽误。睡眠不足会带来思考能力下降、警觉力与判断力削弱等问题。对于上班族,每天晚间7点至9点,同时也是伦敦当地时间中午,赛事安排较少,可以增加一次两个小时的睡觉时间,然后凌晨3点至8点再睡上五个小时。而对于白天午间有工休时间的上班族,可以在中午1点至3点安排好充足的午睡,晚间7点至9点小憩片刻,再欣赏精彩的比赛。
宝缦家纺温馨提示:不能为了满足感官需求而忽视健康,切勿长期熬夜,以免身体拉响警报。
深夜1~3时是养肝的阶段,因此,可以在看比赛时用双掌心缓缓搓热两胁15分钟,起到按摩肝脏和脾脏的作用。还可以按摩肝经上的大敦穴(大拇指靠第二趾一侧的甲根边缘约二毫米处)、太冲穴(位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处)和三阴交穴(位于小腿内侧,足内踝上缘三指宽,在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中),每个穴位点按15分钟,有保肝养肝的作用。
上火是熬夜最容易出现的问题。如果预计到晚上要熬夜的话,不妨提前2小时上床睡觉,只要定好闹钟也不会耽误。睡眠不足会带来思考能力下降、警觉力与判断力削弱等问题。对于上班族,每天晚间7点至9点,同时也是伦敦当地时间中午,赛事安排较少,可以增加一次两个小时的睡觉时间,然后凌晨3点至8点再睡上五个小时。而对于白天午间有工休时间的上班族,可以在中午1点至3点安排好充足的午睡,晚间7点至9点小憩片刻,再欣赏精彩的比赛。
宝缦家纺温馨提示:不能为了满足感官需求而忽视健康,切勿长期熬夜,以免身体拉响警报。
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