【合作】宝缦家纺:枕头合适才能提高睡眠质量
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合作加盟
招商区域:
全国
发布时间:
2012-07-23
有效时间:
2012-10-31
发布单位:
如今,市面上各种功能、款式、材质的枕头非常多。宝缦家纺提醒,选择适合自己的枕头非常重要,合适的高矮度和软硬度,是提高睡眠质量的重要条件。
高矮度:和睡眠习惯有关
俗话说“高枕无忧”,其实并非如此。高枕会使颈椎过于前曲,容易造成过度紧张、疲劳,发生落枕,久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变。如果排除患病因素,出现了颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等症状,或是睡觉睡到一半感到手脚麻木,那很可能就是枕头太高了。还有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低,这样也不好,会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿,张口呼吸,打鼾。
通常情况下,选择枕头高度有两种判定方法:习惯仰睡的人,枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度相等为宜;而习惯侧睡的人,枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然,无论仰睡、侧睡,都能保持颈部正常生理弧度的枕头是最理想的。
软硬度:看肌肉放松与否
过硬的枕头会使枕头与头部的接触面积缩小,压强增大,头皮不舒服;但如果枕头太软,则难以保持一定的高度,颈肌容易疲劳,也不利于睡眠,并且头陷其中,会影响血液循环,使头部麻木。
枕头应该选择稍微柔软些,但又不失一定硬度的类型,一方面可以减少枕头和头皮之间的压强,另一方面使血液可从压力较小的地方通过。枕头只要稍有弹性即可,弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。
高矮度:和睡眠习惯有关
俗话说“高枕无忧”,其实并非如此。高枕会使颈椎过于前曲,容易造成过度紧张、疲劳,发生落枕,久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变。如果排除患病因素,出现了颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等症状,或是睡觉睡到一半感到手脚麻木,那很可能就是枕头太高了。还有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低,这样也不好,会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿,张口呼吸,打鼾。
通常情况下,选择枕头高度有两种判定方法:习惯仰睡的人,枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度相等为宜;而习惯侧睡的人,枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然,无论仰睡、侧睡,都能保持颈部正常生理弧度的枕头是最理想的。
软硬度:看肌肉放松与否
过硬的枕头会使枕头与头部的接触面积缩小,压强增大,头皮不舒服;但如果枕头太软,则难以保持一定的高度,颈肌容易疲劳,也不利于睡眠,并且头陷其中,会影响血液循环,使头部麻木。
枕头应该选择稍微柔软些,但又不失一定硬度的类型,一方面可以减少枕头和头皮之间的压强,另一方面使血液可从压力较小的地方通过。枕头只要稍有弹性即可,弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。
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