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而（e）对（dui）于（yu）女（nu）性（xing）来（lai）说（shuo），虽（sui）然（ran）在（zai）被（bei）接（jie）受（shou）共（gong）感（gan）的（de）性（xing）格（ge）方（fang）面（mian）会（hui）更（geng）宽（kuan）容（rong）一（yi）点（dian），但（dan）是（shi）她（ta）们（men）往（wang）往（wang）会（hui）被（bei）困（kun）在（zai）照（zhao）顾（gu）他（ta）人（ren）的（de）角（jiao）色（se）当（dang）中（zhong），不（bu）懂（dong）得（de）设（she）立（li）界（jie）限（xian），从（cong）而（e）无（wu）力（li）照（zhao）顾（gu）自（zi）己（ji）的（de）感（gan）受（shou）。 其（qi）实（shi），共（gong）感（gan）并（bing）不（bu）全（quan）是（shi）坏（huai）事（shi），这（zhe）一（yi）类（lei）人（ren）直（zhi）觉（jue）强（qiang）大（da），悲（bei）天（tian）悯（min）人（ren），满（man）怀（huai）梦（meng）想（xiang）与（yu）理（li）想（xiang）；也（ye）具（ju）备（bei）同（tong）情（qing）心（xin），更（geng）能（neng）看（kan）透（tou）事（shi）物（wu）的（de）全（quan）局（ju）；懂（dong）得（de）他（ta）人（ren）的（de）感（gan）受（shou），是（shi）一（yi）个（ge）忠（zhong）诚（cheng）的（de）朋（peng）友（you）和（he）伴（ban）侣（lu）。 只（zhi）要（yao）我（wo）们（men）能（neng）够（gou）接（jie）受（shou）并（bing）了（le）解（jie）自（zi）己（ji）的（de）天（tian）性（xing），同（tong）时（shi）以（yi）身（shen）心（xin）不（bu）受（shou）影（ying）响（xiang）的（de）方（fang）式（shi）来（lai）“扬（yang）长（chang）避（bi）短（duan）”，替（ti）自（zi）己（ji）创（chuang）造（zao）出（chu）一（yi）个（ge）生（sheng）活（huo）中（zhong）的（de）“舒（shu）适（shi）圈（quan）”，学（xue）会（hui）不（bu）让（rang）自（zi）己（ji）“过（guo）载（zai）”，让（rang）共（gong）感（gan）成（cheng）为（wei）一（yi）种（zhong）美（mei）好（hao）的（de）能（neng）力（li）。 共（gong）感（gan）人（ren）也（ye）有（you）分（fen）类（lei），有（you）的（de）人（ren）是（shi）“身（shen）体（ti）共（gong）感（gan）人（ren）”，会（hui）感（gan）受（shou）到（dao）他（ta）人（ren）的（de）症（zheng）状（zhuang）。 比（bi）如（ru），朋（peng）友（you）说（shuo）胃（wei）疼（teng），共（gong）感（gan）人（ren）突（tu）然（ran）就（jiu）开（kai）始（shi）不（bu）舒（shu）服（fu）；舒（shu）服（fu）的（de）状（zhuang）态（tai）也（ye）是（shi）同（tong）样（yang）可（ke）以（yi）被（bei）“共（gong）感（gan）人（ren）”感（gan）受（shou）到（dao）。 有（you）的（de）人（ren）是（shi）“情（qing）绪（xu）共（gong）感（gan）人（ren）”，他（ta）们（men）会（hui）接（jie）收（shou）他（ta）人（ren）的（de）情（qing）绪（xu），并（bing）且（qie）他（ta）们（men）越（yue）靠（kao）近（jin）一（yi）个（ge）人（ren），就（jiu）越（yue）容（rong）易（yi）受（shou）到（dao）那（na）个（ge）人（ren）情（qing）绪（xu）的（de）影（ying）响（xiang），无（wu）论（lun）是（shi）好（hao）的（de）还（hai）是（shi）坏（huai）的（de）。 更（geng）麻（ma）烦（fan）的（de）是（shi），共（gong）感（gan）人（ren）往（wang）往（wang）不（bu）能（neng）分（fen）清（qing）哪（na）些（xie）是（shi）自（zi）己（ji）的（de）情（qing）绪（xu），哪（na）些（xie）是（shi）别（bie）人（ren）的（de）情（qing）绪（xu），因（yin）此（ci），调（diao）节（jie）情（qing）绪（xu）对（dui）他（ta）们（men）来（lai）说（shuo）非（fei）常（chang）困（kun）难（nan）。 我（wo）的（de）一（yi）个（ge）朋（peng）友（you），总（zong）会（hui）间（jian）歇（xie）性（xing）表（biao）现（xian）得（de）很（hen）焦（jiao）虑（lu），总（zong）是（shi）显（xian）得（de）心（xin）事（shi）重（zhong）重（zhong），没（mei）有（you）耐（nai）心（xin），经（jing）常（chang）无（wu）意（yi）识（shi）地（di）叹（tan）气（qi），当（dang）你（ni）问（wen）她（ta）的（de）时（shi）候（hou）她（ta）还（hai）浑（hun）然（ran）不（bu）觉（jue）。 后（hou）来（lai）我（wo）发（fa）现（xian）一（yi）个（ge）规（gui）律（lu），每（mei）当（dang）她（ta）母（mu）亲（qin）来（lai）家（jia）中（zhong）小（xiao）住（zhu）的（de）时（shi）候（hou），她（ta）就（jiu）会（hui）出（chu）现（xian）这（zhe）种（zhong）状（zhuang）况（kuang）。而（e）她（ta）的（de）母（mu）亲（qin），则（ze）是（shi）典（dian）型（xing）的（de）焦（jiao）虑（lu）性（xing）格（ge）。 共（gong）感（gan）人（ren）如（ru）何（he）保（bao）护（hu）自（zi）己（ji）？作（zuo）者（zhe）在（zai）书（shu）中（zhong）提（ti）出（chu）了（le）对（dui）抗（kang）负（fu）能（neng）量（liang）的（de）“十（shi）四（si）招（zhao）”： ① 问（wen）自（zi）己（ji）“这（zhe）个（ge）症（zheng）状（zhuang）或（huo）情（qing）绪（xu）是（shi）我（wo）的（de），还（hai）是（shi）别（bie）人（ren）的（de）？”：留（liu）意（yi）你（ni）靠（kao）近（jin）某（mou）个（ge）人（ren）的（de）时（shi）候（hou），是（shi）否（fou）突（tu）然（ran）感（gan）到（dao）情（qing）绪（xu）起（qi）伏（fu），或（huo）者（zhe）身（shen）体（ti）瞬（shun）间（jian）产（chan）生（sheng）变（bian）化（hua）。 ② 呼（hu）吸（xi），念（nian）口（kou）诀（jue）：当（dang）负（fu）能（neng）量（liang）来（lai）袭（xi）时（shi），专（zhuan）注（zhu）深（shen）呼（hu）吸（xi）几（ji）分（fen）钟（zhong），大（da）声（sheng）说（shuo）三（san）遍（bian）：“回（hui）你（ni）主（zhu）人（ren）那（na）去（qu）。” ③ 远（yuan）离（li）干（gan）扰（rao）你（ni）的（de）人（ren）、事（shi）、物（wu）。 ④ 减（jian）少（shao）身（shen）体（ti）接（jie）触（chu）：自（zi）行（xing）选（xuan）择（ze）是（shi）否（fou）要（yao）拥（yong）抱（bao）。 ⑤ 把（ba）自（zi）己（ji）泡（pao）在（zai）浴（yu）缸（gang）里（li）。 ⑥ 设（she）界（jie）限（xian）：如（ru）果（guo）有（you）人（ren）损（sun）耗（hao）你（ni）的（de）精（jing）力（li），切（qie）勿（wu）让（rang）他（ta）们（men）得（de）逞（cheng）。说（shuo）出（chu）你（ni）的（de）需（xu）求（qiu），“不（bu）要（yao）”就（jiu）是（shi）“不（bu）要（yao）”。 ⑦ 想（xiang）象（xiang）剪（jian）断（duan）你（ni）和（he）他（ta）人（ren）之（zhi）间（jian）的（de）光（guang）索（suo）：这（zhe）招（zhao）适（shi）用（yong）于（yu）你（ni）和（he）某（mou）个（ge）人（ren）不（bu）愉（yu）悦（yue）的（de）身（shen）心（xin）状（zhuang）态（tai）。 ⑧ 给（ji）自（zi）己（ji）空（kong）出（chu）时（shi）间（jian），重（zhong）振（zhen）精（jing）力（li）。 ⑨ 让（rang）自（zi）己（ji）深（shen）处（chu）大（da）自（zi）然（ran），练（lian）习（xi）“接（jie）地（di）”：共（gong）感（gan）人（ren）热（re）爱（ai）大（da）自（zi）然（ran），身（shen）处（chu）大（da）自（zi）然（ran）就（jiu）像（xiang）回（hui）到（dao）家（jia）一（yi）般（ban），待（dai）在（zai）自（zi）然（ran）环（huan）境（jing）里（li）会（hui）去（qu）除（chu）负（fu）能（neng）量（liang）。 ⑩ 晚（wan）上（shang）给（ji）自（zi）己（ji）充（chong）足（zu）的（de）睡（shui）眠（mian），白（bai）天（tian）也（ye）小（xiao）睡（shui）片（pian）刻（ke）。 ⑪ 偶（o）尔（e）“断（duan）线（xian）”一（yi）下（xia），定（ding）期（qi）远（yuan）离（li）科（ke）技（ji）产（chan）品（pin），去（qu）接（jie）触（chu）大（da）自（zi）然（ran）、冥（ming）想（xiang）、从（cong）事（shi）网（wang）络（luo）世（shi）界（jie）以（yi）外（wai）能（neng）恢（hui）复（fu）精（jing）神（shen）的（de）活（huo）动（dong）。 ⑫ 旅（lu）途（tu）中（zhong）抵（di）抗（kang）焦（jiao）虑（lu）的（de）方（fang）法（fa）：在（zai）交（jiao）通（tong）工（gong）具（ju）上（shang），利（li）用（yong）坐（zuo）在（zai）靠（kao）走（zou）道（dao）的（de）地（di）方（fang）、冥（ming）想（xiang）、即（ji）使（shi）补（bu）充（chong）水（shui）分（fen）、戴（dai）耳（e）机（ji）等（deng）方（fang）式（shi）来（lai）平（ping）稳（wen）度（du）过（guo）。 ⑬ 三（san）分（fen）钟（zhong）心（xin）的（de）冥（ming）想（xiang）：在（zai）家（jia）里（li）、工（gong）作（zuo）地（di）点（dian）、公（gong）园（yuan）长（chang）凳（deng）上（shang）、派（pa）对（dui）中（zhong）或（huo）是（shi）浴（yu）室（shi）里（li）都（du）可（ke）以（yi）进（jin）行（xing）。 ⑭ 充（chong）分（fen）活（huo）在（zai）自（zi）己（ji）的（de）身（shen）体（ti）里（li）：请（qing）把（ba）身（shen）体（ti）当（dang）成（cheng）朋（peng）友（you），而（e）不（bu）是（shi）敌（di）人（ren）。 共（gong）感（gan）人（ren）身（shen）为（wei）父（fu）母（mu）也（ye）有（you）他（ta）们（men）独（du）特（te）的（de）优（you）点（dian），他（ta）们（men）天（tian）生（sheng）同（tong）理（li）心（xin）强（qiang），这（zhe）对（dui）亲（qin）子（zi）关（guan）系（xi）双（shuang）方（fang）都（du）是（shi）有（you）好（hao）处（chu）的（de）。 但（dan）是（shi）毫（hao）无（wu）疑（yi）问（wen），为（wei）人（ren）父（fu）母（mu）的（de）压（ya）力（li）会（hui）很（hen）大（da），而（e）这（zhe）些（xie）压（ya）力（li）对（dui）于（yu）共（gong）感（gan）人（ren）来（lai）说（shuo），会（hui）被（bei）加（jia）倍（bei）放（fang）大（da），他（ta）们（men）将（jiang）如（ru）何（he）在（zai）很（hen）容（rong）易（yi）被（bei）刺（ci）激（ji）过（guo）载（zai）的（de）情（qing）况（kuang）下（xia），平（ping）衡（heng）各（ge）种（zhong）关（guan）系（xi），同（tong）时（shi）又（you）做（zuo）到（dao）不（bu）抓（zhua）狂（kuang）呢（ne）？ 这（zhe）是（shi）一（yi）个（ge）难（nan）题（ti）。 共（gong）感（gan）人（ren）特（te）别（bie）容（rong）易（yi）陷（xian）入（ru）压（ya）力（li）、焦（jiao）虑（lu）、感（gan）官（guan）过（guo）载（zai）的（de）循（xun）环（huan），而（e）身（shen）为（wei）父（fu）母（mu），他（ta）们（men）又（you）要（yao）定（ding）期（qi）处（chu）理（li）孩（hai）子（zi）的（de）沮（ju）丧（sang）和（he）失（shi）望（wang）的（de）问（wen）题（ti）。 因（yin）此（ci），这（zhe）样（yang）的（de）父（fu）母（mu）很（hen）容（rong）易（yi）发（fa）生（sheng）免（mian）疫（yi）系（xi）统（tong）变（bian）弱（ruo），出（chu）现（xian）低（di）度（du）的（de）全（quan）身（shen）性（xing）发（fa）炎（yan）问（wen）题（ti）。 我（wo）的（de）一（yi）位（wei）朋（peng）友（you），在（zai）没（mei）有（you）孩（hai）子（zi）之（zhi）前（qian）身（shen）体（ti）尚（shang）可（ke），但（dan）成（cheng）为（wei）妈（ma）妈（ma）之（zhi）后（hou），就（jiu）经（jing）常（chang）不（bu）间（jian）断（duan）地（di）发（fa）生（sheng）各（ge）种（zhong）过（guo）敏（min）、感（gan）冒（mao）的（de）症（zheng）状（zhuang）。 很（hen）巧（qiao）合（he）的（de）是（shi），这（zhe）些（xie）症（zheng）状（zhuang）往（wang）往（wang）发（fa）生（sheng）在（zai）她（ta）的（de）孩（hai）子（zi）遇（yu）到（dao）一（yi）些（xie）情（qing）绪（xu）问（wen）题（ti）之（zhi）时（shi），母（mu）子（zi）俩（lia）都（du）深（shen）受（shou）其（qi）困（kun）。 因（yin）此（ci），是（shi）否（fou）拥（yong）有（you）舒（shu）缓（huan）压（ya）力（li）的（de）对（dui）策（ce），可（ke）能（neng）会（hui）决（jue）定（ding）他（ta）们（men）精（jing）神（shen）上（shang）能（neng）否（fou）承（cheng）受（shou）当（dang）父（fu）母（mu）、能（neng）否（fou）幸（xing）福（fu）快（kuai）乐（le）。 作（zuo）者（zhe）在（zai）书（shu）中（zhong）列（lie）举（ju）了（le）一（yi）些（xie）策（ce）略（lue），来（lai）帮（bang）助（zhu）共（gong）感（gan）人（ren）父（fu）母（mu）释（shi）放（fang）压（ya）力（li），维（wei）持（chi）情（qing）绪（xu）的（de）稳（wen）定（ding）与（yu）平（ping）衡（heng）。 ① 展（zhan）开（kai）一（yi）天（tian）的（de）生（sheng）活（huo）和（he）工（gong）作（zuo）之（zhi）前（qian），先（xian）对（dui）自（zi）己（ji）来（lai）一（yi）段（duan）感（gan）恩（e）的（de）“精（jing）神（shen）喊（han）话（hua）”，内（nei）容（rong）可（ke）以（yi）自（zi）己（ji）来（lai）决（jue）定（ding），重（zhong）要（yao）的（de）是（shi）设（she）定（ding）一（yi）个（ge）正（zheng）面（mian）向（xiang）上（shang）的（de）氛（fen）围（wei），而（e）不（bu）是（shi）紧（jin）张（zhang）兮（xi）兮（xi）。 ②每（mei）天（tian）为（wei）自（zi）己（ji）安（an）排（pai）一（yi）段（duan）可（ke）以（yi）深（shen）呼（hu）吸（xi）的（de）时（shi）段（duan），释（shi）放（fang）、安（an）抚（fu）紧（jin）张（zhang）的（de）情（qing）绪（xu），必（bi）要（yao）的（de）时（shi）候（hou）用（yong）手（shou）机（ji）上（shang）好（hao）闹（nao）铃（ling）。 ③ 制（zhi）造（zao）独（du）处（chu）时（shi）间（jian）：哪（na）怕（pa）只（zhi）有（you）几（ji）分（fen）钟（zhong），也（ye）可（ke）以（yi）让（rang）自（zi）己（ji）恢（hui）复（fu）精（jing）神（shen）。 ④ 聆（ling）听（ting）安（an）抚（fu）心（xin）灵（ling）的（de）音（yin）乐（le）。 ⑤ 找（zhao）零（ling）碎（sui）的（de）时（shi）间（jian）冥（ming）想（xiang），打（da）破（po）压（ya）力（li）循（xun）环（huan），安（an）抚（fu）神（shen）经（jing）系（xi）统（tong）。 ⑥ 小（xiao）睡（shui）一（yi）下（xia），恢（hui）复（fu）体（ti）力（li）。 ⑦ 设（she）立（li）明（ming）确（que）的（de）界（jie）限（xian），尽（jin）力（li）执（zhi）行（xing）。也（ye）许（xu）跟（gen）孩（hai）子（zi）设（she）立（li）界（jie）限（xian）很（hen）困（kun）难（nan），但（dan）拒（ju）绝（jue）孩（hai）子（zi）的（de）无（wu）理（li）要（yao）求（qiu）和（he）“坏（huai）行（xing）为（wei）”是（shi）一（yi）件（jian）健（jian）康（kang）的（de）事（shi）情（qing）。孩（hai）子（zi）需（xu）要（yao）界（jie）限（xian）才（cai）能（neng）与（yu）人（ren）社（she）交（jiao），同（tong）时（shi）他（ta）们（men）也（ye）要（yao）学（xue）会（hui）处（chu）理（li）沮（ju）丧（sang）的（de）情（qing）绪（xu）。 ⑧别（bie）当（dang）“直（zhi）升（sheng）机（ji）父（fu）母（mu）”：放（fang）弃（qi）控（kong）制（zhi）欲（yu），不（bu）要（yao）让（rang）孩（hai）子（zi）感（gan）到（dao）窒（zhi）息（xi），同（tong）时（shi）也（ye）会（hui）降（jiang）低（di）父（fu）母（mu）本（ben）身（shen）的（de）压（ya）力（li）指（zhi）数（shu）。 ⑨ 稳（wen）住（zhu）你（ni）自（zi）己（ji）的（de）能（neng）量（liang），因（yin）为（wei）专（zhuan）业（ye）也（ye）会（hui）影（ying）响（xiang）孩（hai）子（zi）的（de）能（neng）量（liang）。尽（jin）量（liang）用（yong）理（li）想（xiang）的（de）、恰（qia）当（dang）的（de）方（fang）式（shi）来（lai）表（biao）达（da）自（zi）己（ji）的（de）情（qing）绪（xu），这（zhe）样（yang）就（jiu）可（ke）以（yi）稳（wen）住（zhu）孩（hai）子（zi）的（de）情（qing）绪（xu）。不（bu）要（yao）对（dui）孩（hai）子（zi）轻（qing）易（yi）发（fa）泄（xie）自（zi）己（ji）的（de）情（qing）绪（xu），让（rang）孩（hai）子（zi）跟（gen）着（zhe）你（ni）一（yi）样（yang）沮（ju）丧（sang），甚（shen）至（zhi）认（ren）为（wei）自（zi）己（ji）要（yao）为（wei）父（fu）母（mu）的（de）情（qing）绪（xu）付（fu）上（shang）责（ze）任（ren）。 ⑩ 注（zhu）意（yi）饮（yin）食（shi），东（dong）西（xi）不（bu）能（neng）乱（luan）吃（chi）。少（shao）食（shi）多（duo）餐（can）、补（bu）充（chong）蛋（dan）白（bai）质（zhi），稳（wen）住（zhu）心（xin）情（qing），保（bao）持（chi）稳（wen）定（ding）的（de）能（neng）量（liang）。不（bu）按（an）时（shi）吃（chi）饭（fan）容（rong）易（yi）引（yin）起（qi）焦（jiao）虑（lu）和（he）疲（pi）惫（bei），同（tong）时（shi）不（bu）要（yao）摄（she）入（ru）过（guo）多（duo）的（de）糖（tang）分（fen），因（yin）为（wei）它（ta）会（hui）引（yin）起（qi）情（qing）绪（xu）波（bo）动（dong）。此（ci）外（wai），酒（jiu）要（yao）少（shao）喝（he）一（yi）点（dian）。 ⑪ 靠（kao）运（yun）动（dong）解（jie）压（ya）。运（yun）动（dong）分（fen）泌（mi）的（de）内（nei）啡（fei）肽（tai）是（shi）身（shen）体（ti）的（de）天（tian）然（ran）止（zhi）痛（tong）药（yao），还（hai）能（neng）减（jian）少（shao）压（ya）力（li）荷（he）尔（e）蒙（meng）。 ⑫ 和（he）孩（hai）子（zi）一（yi）起（qi），享（xiang）受（shou）美（mei）好（hao）的（de）亲（qin）子（zi）时（shi）光（guang）。 另（ling）外（wai），父（fu）母（mu）有（you）强（qiang）烈（lie）的（de）情（qing）绪（xu）没（mei）有（you）关（guan）系（xi），要（yao）接（jie）受（shou）自（zi）己（ji）不（bu）是（shi）万（wan）能（neng）的（de），但（dan）是（shi）一（yi）定（ding）要（yao）留（liu）意（yi）自（zi）己（ji）是（shi）如（ru）何（he）在（zai）孩（hai）子（zi）面（mian）前（qian）表（biao）达（da）情（qing）绪（xu）的（de）。 总（zong）之（zhi），共（gong）感（gan）人（ren）要（yao）先（xian）懂（dong）得（de）照（zhao）顾（gu）自（zi）己（ji），不（bu）要（yao）总（zong）是（shi）说（shuo）：“如（ru）果（guo）不（bu）是（shi）因（yin）为（wei）有（you）了（le）孩（hai）子（zi），我（wo）的（de）生（sheng）活（huo）将（jiang）会（hui）比（bi）现（xian）在（zai）轻（qing）松（song）许（xu）多（duo）。” 真（zhen）正（zheng）给（ji）你（ni）压（ya）力（li）的（de），是（shi）你（ni）自（zi）己（ji），而（e）不（bu）能（neng）把（ba）这（zhe）个（ge）“锅（guo）”扔（reng）给（ji）孩（hai）子（zi）来（lai）背（bei）。 因（yin）此（ci），记（ji）得（de）随（sui）时（shi）对（dui）自（zi）己（ji）好（hao）一（yi）点（dian），只（zhi）要（yao）你（ni）真（zhen）正（zheng）明（ming）白（bai）照（zhao）顾（gu）自（zi）己（ji）的（de）重（zhong）要（yao）性（xing）之（zhi）后（hou），有（you）孩（hai）子（zi）的（de）生（sheng）活（huo），将（jiang）美（mei）好（hao）千（qian）万（wan）倍（bei）数（shu）。 身（shen）为（wei）共（gong）感（gan）人（ren）或（huo）高（gao）敏（min）感（gan）族（zu）的（de）孩（hai）子（zi），神（shen）经（jing）系（xi）统（tong）会（hui）更（geng）加（jia）敏（min）感（gan），对（dui）外（wai）界（jie）刺（ci）激（ji）会（hui）产（chan）生（sheng）强（qiang）烈（lie）的（de）反（fan）应（ying）。 他（ta）们（men）看（kan）到（dao）、听（ting）到（dao）、闻（wen）到（dao）以（yi）及（ji）直（zhi）觉（jue）感（gan）受（shou）到（dao）的（de）东（dong）西（xi），要（yao）远（yuan）远（yuan）多（duo）于（yu）一（yi）般（ban）人（ren），体（ti）验（yan）到（dao）的（de）情（qing）绪（xu）也（ye）会（hui）更（geng）加（jia）强（qiang）烈（lie）。 我（wo）们（men）一（yi）定（ding）见（jian）过（guo）这（zhe）样（yang）的（de）孩（hai）子（zi），他（ta）们（men）对（dui）于（yu）刺（ci）眼（yan）的（de）亮（liang）光（guang）格（ge）外（wai）讨（tao）厌（yan），衣（yi）服（fu）上（shang）有（you）一（yi）个（ge）不（bu）起（qi）眼（yan）的（de）商（shang）标（biao）也（ye）会（hui）让（rang）他（ta）们（men）坐（zuo）卧（wo）不（bu）安（an），他（ta）们（men）很（hen）容（rong）易（yi）陷（xian）入（ru）沮（ju）丧（sang）、伤（shang）心（xin）的（de）情（qing）绪（xu）。 大（da）多（duo）数（shu）时（shi）候（hou），在（zai）很（hen）多（duo）人（ren）眼（yan）中（zhong），这（zhe）样（yang）的（de）孩（hai）子（zi）都（du）会（hui）得（de）到（dao）“娇（jiao）气（qi）、内（nei）向（xiang）、被（bei）宠（chong）坏（huai）了（le）”的（de）评（ping）价（jia），而（e）实（shi）际（ji）上（shang），这（zhe）些（xie）孩（hai）子（zi）只（zhi）是（shi）天（tian）生（sheng）就（jiu）要（yao）比（bi）别（bie）人（ren）家（jia）的（de）孩（hai）子（zi）更（geng）加（jia）敏（min）感（gan）而（e）已（yi）。 作（zuo）为（wei）敏（min）感（gan）儿（e）的（de）爸（ba）妈（ma），首（shou）先（xian）要（yao）做（zuo）的（de）是（shi）接（jie）受（shou）孩（hai）子（zi）的（de）天（tian）性（xing），并（bing）且（qie）帮（bang）助（zhu）他（ta）们（men）找（zhao）出（chu）那（na）些（xie）会（hui）让（rang）他（ta）们（men）受（shou）到（dao）过（guo）度（du）刺（ci）激（ji）的（de）事（shi）物（wu），避（bi）免（mian）参（can）加（jia）一（yi）些（xie）特（te）定（ding）的（de）活（huo）动（dong），来（lai）稳（wen）定（ding）孩（hai）子（zi）的（de）心（xin）情（qing），避（bi）免（mian）他（ta）们（men）过（guo）于（yu）疲（pi）惫（bei）和（he）焦（jiao）虑（lu）。 一（yi）般（ban）来（lai）说（shuo），学（xue）校（xiao）和（he）社（she）会（hui）很（hen）难（nan）有（you）过（guo）多（duo）的（de）精（jing）力（li）和（he）知（zhi）识（shi），去（qu）“体（ti）谅（liang）”这（zhe）些（xie）孩（hai）子（zi），反（fan）而（e）会（hui）让（rang）这（zhe）些（xie）孩（hai）子（zi）面（mian）临（lin）种（zhong）种（zhong）误（wu）解（jie）。 父（fu）母（mu）要（yao）做（zuo）的（de）是（shi），给（ji）予（yu）他（ta）们（men）支（zhi）持（chi）、呵（he）护（hu）他（ta）们（men）的（de）敏（min）感（gan）天（tian）性（xing）、直（zhi）觉（jue）、创（chuang）意（yi）与（yu）智（zhi）慧（hui），教（jiao）会（hui）他（ta）们（men）如（ru）何（he）面（mian）对（dui）这（zhe）个（ge）世（shi）界（jie）。 作（zuo）者（zhe）也（ye）在（zai）书（shu）中（zhong）列（lie）出（chu）了（le）如（ru）何（he）呵（he）护（hu）“敏（min）感（gan）儿（e）”的（de）策（ce）略（lue）： ① 鼓（gu）励（li）孩（hai）子（zi）发（fa）挥（hui）敏（min）感（gan）与（yu）直（zhi）觉（jue）的（de）一（yi）面（mian）：鼓（gu）励（li）孩（hai）子（zi）坦（tan）然（ran）说（shuo）出（chu）自（zi）己（ji）的（de）能（neng）力（li）。 ② 尊（zun）重（zhong）、聆（ling）听（ting）孩（hai）子（zi）的（de）感（gan）受（shou）。 ③ 让（rang）家（jia）人（ren）与（yu）老（lao）师（shi）理（li）解（jie）共（gong）感（gan）儿（e）的（de）状（zhuang）况（kuang）：不（bu）要（yao）让（rang）别（bie）人（ren）轻（qing）易（yi）批（pi）评（ping）你（ni）的（de）孩（hai）子（zi），或（huo）者（zhe）强（qiang）加（jia）价（jia）值（zhi）观（guan）在（zai）他（ta）们（men）身（shen）上（shang），比（bi）如（ru）不（bu）要（yao）在（zai）他（ta）们（men）流（liu）露（lu）出（chu）沮（ju）丧（sang）情（qing）绪（xu）的（de）时（shi）候（hou），就（jiu）要（yao）求（qiu）他（ta）们（men）“坚（jian）强（qiang）一（yi）点（dian）”。 ④ 信（xin）任（ren）你（ni）的（de）直（zhi）觉（jue），了（le）解（jie）孩（hai）子（zi）的（de）需（xu）求（qiu）。 ⑤ 协（xie）助（zhu）孩（hai）子（zi）留（liu）意（yi）自（zi）己（ji）接（jie）收（shou）到（dao）他（ta）人（ren）情（qing）绪（xu）的（de）时（shi）刻（ke），教（jiao）会（hui）他（ta）辨（bian）别（bie）哪（na）些（xie）情（qing）绪（xu）是（shi）自（zi）己（ji）的（de），哪（na）些（xie）是（shi）别（bie）人（ren）的（de）。 ⑥ 做（zuo）父（fu）母（mu）的（de）人（ren），要（yao）尽（jin）量（liang）做（zuo）到（dao）情（qing）绪（xu）稳（wen）定（ding）。 ⑦ 不（bu）要（yao）在（zai）孩（hai）子（zi）面（mian）前（qian）或（huo）他（ta）们（men）听（ting）得（de）到（dao）的（de）地（di）方（fang）吵（chao）架（jia）。 ⑧ 鼓（gu）励（li）孩（hai）子（zi）安（an）静（jing）独（du）处（chu），发（fa）挥（hui）创（chuang）意（yi）。 ⑨ 传（chuan）授（shou）孩（hai）子（zi）呼（hu）吸（xi）与（yu）冥（ming）想（xiang）练（lian）习（xi）。 ⑩ 鼓（gu）励（li）孩（hai）子（zi）说（shuo）出（chu）梦（meng）境（jing）。 ⑪ 帮（bang）助（zhu）孩（hai）子（zi）练（lian）习（xi）保（bao）护（hu）自（zi）己（ji），隔（ge）离（li）“能（neng）量（liang）吸（xi）血（xue）鬼（gui）”：鼓（gu）励（li）孩（hai）子（zi）找（zhao）出（chu）那（na）些（xie）让（rang）他（ta）们（men）感（gan）到（dao）疲（pi）惫（bei）或（huo）沮（ju）丧（sang）的（de）人（ren）群（qun），划（hua）下（xia）健（jian）康（kang）的（de）界（jie）限（xian）。 ⑫ 用（yong）鼓（gu）声（sheng）稳（wen）定（ding）孩（hai）子（zi）的（de）情（qing）绪（xu）：节（jie）奏（zou）声（sheng）可（ke）以（yi）稳（wen）定（ding）孩（hai）子（zi）的（de）情（qing）绪（xu），摇（yao）沙（sha）铃（ling）也（ye）有（you）同（tong）样（yang）功（gong）效（xiao）。 ⑬ 避（bi）免（mian）让（rang）孩（hai）子（zi）待（dai）在（zai）会（hui）刺（ci）激（ji）情（qing）绪（xu）的（de）情（qing）境（jing）中（zhong）。 ⑭ 在（zai）孩（hai）子（zi）睡（shui）觉（jue）前（qian），给（ji）他（ta）们（men）一（yi）段（duan）静（jing）下（xia）来（lai）的（de）缓（huan）冲（chong）期（qi）。 ⑮ 少（shao）吃（chi）加（jia）工（gong）食（shi）品（pin）、碳（tan）水（shui）化（hua）合（he）物（wu）和（he）糖（tang）类（lei）。 ⑯ 在（zai）孩（hai）子（zi）开（kai）始（shi）躁（zao）动（dong）前（qian）插（cha）手（shou），可（ke）以（yi）放（fang）放（fang）音（yin）乐（le），调（diao）暗（an）灯（deng）光（guang）来（lai）放（fang）松（song）孩（hai）子（zi）的（de）情（qing）绪（xu）。 高（gao）敏（min）感（gan）是（shi）天（tian）生（sheng）的（de），它（ta）既（ji）不（bu）是（shi）什（shi）么（me）缺（que）陷（xian），也（ye）不（bu）是（shi）“天（tian）赋（fu）异（yi）禀（bing）”。 这（zhe）只（zhi）是（shi）一（yi）种（zhong）特（te）性（xing），重（zhong）要（yao）的（de）不（bu）是（shi）好（hao）与（yu）坏（huai）、对（dui）与（yu）错（cuo），而（e）是（shi）你（ni）如（ru）何（he）看（kan）待（dai）它（ta），使（shi）用（yong）它（ta），而（e）不（bu）是（shi）试（shi）图（tu）改（gai）变（bian）它（ta），或（huo）者（zhe）唾（tuo）弃（qi）它（ta）。 了（le）解（jie）自（zi）己（ji），接（jie）受（shou）自（zi）己（ji），从（cong）而（e）喜（xi）欢（huan）自（zi）己（ji），坚（jian）持（chi）自（zi）己（ji），是（shi）我（wo）们（men）唯（wei）一（yi）可（ke）以（yi）获（huo）得（de）力（li）量（liang），选（xuan）择（ze）自（zi）主（zhu）的（de）道（dao）路（lu）。 而（e）当（dang）我（wo）们（men）成（cheng）为（wei）了（le）更（geng）好（hao）的（de）自（zi）己（ji），我（wo）们（men）也（ye）就（jiu）有（you）能（neng）量（liang）、有（you）能（neng）力（li）去（qu）成（cheng）为（wei）更（geng）好（hao）的（de）父（fu）母（mu）。 以（yi）上（shang）。 你（ni）或（huo）者（zhe）你（ni）家（jia）孩（hai）子（zi）是（shi）“共（gong）感（gan）人（ren）”吗（ma）？说（shuo）说（shuo）身（shen）为（wei）“共（gong）感（gan）人（ren）”的（de）烦（fan）恼（nao）。欢（huan）迎（ying）留（liu）言（yan）。 「 壹（yi）荐（jian） 」 《不（bu）为（wei）所（suo）动（dong）——精（jing）神（shen）科（ke）医（yi）生（sheng）写（xie）给（ji）高（gao）敏（min）感（gan）人（ren）群（qun）的（de）处（chu）事（shi）建（jian）议（yi）》 【美（mei）】朱（zhu）迪（di）斯（si）·欧（o）洛（luo）芙（fu） 著（zhu） 许（xu）恬（tian）宁（ning） 译（yi） 中（zhong）信（xin）出（chu）版（ban）集（ji）团（tuan） - 作（zuo） 者（zhe） - Summer姐（jie）姐（jie） 资（zi）深（shen）电（dian）视（shi）人（ren）、综（zong）艺（yi）达（da）人（ren） 热（re）爱（ai）一（yi）切（qie）八（ba）卦（gua），对（dui）世（shi）界（jie）永（yong）远（yuan）好（hao）奇（qi） 猫（mao）奴（nu）、吃（chi）货（huo）、爱（ai）购（gou）物（wu） 在（zai）意（yi）生（sheng）活（huo）品（pin）质（zhi），更（geng）喜（xi）欢（huan）种（zhong）草（cao） 坚（jian）决（jue）不（bu）过（guo）“没（mei）必（bi）要（yao）”和（he）“差（cha）不（bu）多（duo）得（de）了（le）”的（de）生（sheng）活（huo） 倡（chang）导（dao）美（mei）好（hao）的（de）亲（qin）子（zi）生（sheng）活（huo）方（fang）式（shi） 文（wen）章（zhang）版（ban）权（quan）归（gui）壹（yi）父（fu）母（mu）所（suo）有（you），欢（huan）迎（ying）转（zhuan）发（fa）到（dao）朋（peng）友（you）圈（quan），转（zhuan）载（zai）请（qing）联（lian）系（xi）壹（yi）父（fu）母（mu）助（zhu）理（li）