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她（ta）透（tou）漏（lou），白（bai）天（tian）工（gong）作（zuo）、带（dai）娃（wa）；晚（wan）上（shang）训（xun）练（lian）、减（jian）肥（fei）；老（lao）公（gong）张（zhang）杰（jie）也（ye）是（shi）健（jian）身（shen）爱（ai）好（hao）者（zhe），两（liang）人（ren）相（xiang）互（hu）监（jian）督（du），训（xun）练（lian）更（geng）有（you）乐（le）趣（qu），这（zhe）也（ye）是（shi）蜕（tui）变（bian）成（cheng）功（gong）的（de）动（dong）力（li）之（zhi）一（yi）。 减（jian）肥（fei）后（hou）的（de）娜（na）娜（na）简（jian）直（zhi）“少（shao）女（nu）感（gan）”十（shi）足（zu），五（wu）官（guan）变（bian）立（li）体（ti）了（le），整（zheng）个（ge）人（ren）都（du）元（yuan）气（qi）满（man）满（man），连（lian）气（qi）色（se）和（he）皮（pi）肤（fu）也（ye）比（bi）之（zhi）前（qian）好（hao）啦（la）~你（ni）能（neng）看（kan）出（chu）这（zhe）是（shi）两（liang）个（ge）孩（hai）子（zi）的（de）妈（ma）吗（ma）？ 谁（shui）不（bu）想（xiang）又（you）瘦（shou）又（you）美（mei）呢（ne）？ 控（kong）制（zhi）饮（yin）食（shi）+运（yun）动（dong），是（shi）最（zui）科（ke）学（xue）有（you）效（xiao）的（de）方（fang）法（fa），可（ke）看（kan）着（zhe）滋（zi）滋（zi）的（de）烤（kao）肉（rou）、十（shi）里（li）飘（piao）香（xiang）的（de）火（huo）锅（guo），难（nan）以（yi）割（ge）舍（she）的（de）珍（zhen）珠（zhu）奶（nai）茶（cha），我（wo）又（you）输（shu）了（le）...管（guan）住（zhu）嘴（zui），这（zhe）辈（bei）子（zi）都（du）不（bu）可（ke）能（neng）了（le）！ 也（ye）曾（zeng）心（xin）血（xue）来（lai）潮（chao）在（zai）家（jia）做（zuo）运（yun）动（dong）：算（suan）是（shi）方（fang）便（bian）又（you）划（hua）算（suan）的（de）方（fang）式（shi），但（dan）屡（lu）屡（lu）平（ping）板（ban）支（zhi）撑（cheng）不（bu）到（dao）1分（fen）钟（zhong）便（bian）破（po）功（gong）... 3000块（kuai）办（ban）了（le）健（jian）身（shen）卡（ka）：自（zi）己（ji）去（qu）锻（duan）炼（lian）很（hen）尴（gan）尬（ga），找（zhao）人（ren）配（pei）合（he）放（fang）不（bu）开（kai）~久（jiu）而（e）久（jiu）之（zhi）连（lian）卡（ka）都（du）闲（xian）置（zhi）了（le）！ 这（zhe）不（bu），波（bo）姐（jie）就（jiu）被（bei）健（jian）身（shen）教（jiao）练（lian）种（zhong）草（cao）了（le），足（zu）不（bu）出（chu）户（hu），全（quan）身（shen）轻（qing）松（song）瘦（shou）的（de）懒（lan）人（ren）神（shen）器（qi）——全（quan）新（xin）升（sheng）级（ji）四（si）管（guan）拉（la）力（li）绳（sheng），边（bian）追（zhui）剧（ju）边（bian）拉（la）力（li），一（yi）个（ge）月（yue）轻（qing）松（song）瘦（shou）10斤（jin）！ 平（ping）躺（tang）在（zai）瑜（yu）伽（jia）垫（dian）、沙（sha）发（fa）或（huo）床（chuang）上（shang），双（shuang）脚（jiao）踩（cai）住（zhu）拉（la）力（li）器（qi）脚（jiao）踏（ta），双（shuang）手（shou）握（wo）手（shou）把（ba），拉（la）伸（shen）至（zhi）腹（fu）部（bu）固（gu）定（ding），腰（yao）腹（fu）发（fa）力（li），双（shuang）腿（tui）保（bao）持（chi）挺（ting）直（zhi）抬（tai）起（qi）至（zhi）90°。 这（zhe）个（ge）动（dong）作（zuo）主（zhu）要（yao）针（zhen）对（dui）腹（fu）部（bu）的（de）顽（wan）固（gu）肉（rou）肉（rou），背（bei）部（bu）挺（ting）直（zhi），双（shuang）臂（bi）助（zhu）力（li），胸（xiong）部（bu）不（bu）自（zi）觉（jue）提（ti）升（sheng），睡（shui）前（qian）15分（fen）钟（zhong），只（zhi）瘦（shou）腰（yao）腹（fu），不（bu）瘦（shou）胸（xiong）！ 走（zou）路（lu）含（han）胸（xiong）哈（ha）腰（yao），肩（jian）膀（bang）打（da）不（bu）开（kai）？坚（jian）持（chi）打（da）卡（ka）30天（tian），腰（yao）围（wei）细（xi）2圈（quan）儿（e），胸（xiong）部（bu）挺（ting）拔（ba），这（zhe）样（yang）前（qian）凸（tu）后（hou）翘（qiao）的（de）S身（shen）段（duan），谁（shui）不（bu）心（xin）动（dong）。 对（dui）于（yu）久（jiu）坐（zuo），下（xia）肢（zhi）脂（zhi）肪（fang）超（chao）标（biao）的（de）办（ban）公（gong）一（yi）族（zu）来（lai）说（shuo），腰（yao）围（wei）脂（zhi）肪（fang）堆（dui）积（ji）、胯（kua）骨（gu）宽（kuan）、大（da）腿（tui）粗（cu）很（hen）致（zhi）命（ming）... 用（yong）拉（la）力（li）绳（sheng）在（zai）家（jia）就（jiu）能（neng）做（zuo）臀（tun）部（bu）塑（su）形（xing），快（kuai）安（an）排（pai）！ 双（shuang）腿（tui）均（jun）匀（yun）“收（shou）回（hui），送（song）出（chu）”感（gan）受（shou）大（da）腿（tui）发（fa）力（li），借（jie）助（zhu）器（qi）械（xie）锻（duan）炼（lian），效（xiao）果（guo）相（xiang）当（dang）于（yu）跑（pao）步（bu）的（de）3倍（bei），大（da）腿（tui）带（dai）动（dong）臀（tun）部（bu）肌（ji）肉（rou）有（you）规（gui）律（lu）的（de）反（fan）复（fu）收（shou）缩（su），使（shi）臀（tun）部（bu）到（dao）脚（jiao）踝（huai）形（xing）成（cheng）一（yi）条（tiao）优（you）美（mei）的（de）曲（qu）线（xian）。 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防（fang）滑（hua）、吸（xi）汗（han）、无（wu）毒（du）、无（wu）味（wei），在（zai）训（xun）练（lian）过（guo）程（cheng）中（zhong）就（jiu）算（suan）出（chu）汗（han）也（ye）不（bu）滑（hua）落（luo），弹（dan）性（xing）记（ji）忆（yi）棉（mian），柔（rou）软（ruan）还（hai）护（hu）手（shou）。 高（gao）密（mi）度（du）EVA泡（pao）棉（mian）材（cai）质（zhi）脚（jiao）蹬（deng），防（fang）滑（hua）耐（nai）磨（mo）损（sun），舒（shu）适（shi）柔（rou）软（ruan），不（bu）硌（ge）脚（jiao），人（ren）体（ti）工（gong）学（xue）设（she）计（ji）贴（tie）合（he）脚（jiao）部（bu），凸（tu）起（qi）的（de）纹（wen）理（li）设（she）计（ji）大（da）幅（fu）减（jian）低（di）湿（shi）滑（hua）的（de）现（xian）象（xiang）。 静（jing）止（zhi）状（zhuang）态（tai）长（chang）度（du）约（yue）53公（gong）分（fen），最（zui）长（chang）距（ju）离（li）可（ke）拉（la）120公（gong）分（fen）左（zuo）右（you），适（shi）合（he）120cm~190cm身（shen）高（gao）的（de）人（ren）群（qun），一（yi）家（jia）老（lao）小（xiao）都（du）能（neng）用（yong）。 不（bu）用（yong）时（shi）折（zhe）叠（die），A4纸（zhi）般（ban）大（da）小（xiao），不（bu）占（zhan）空（kong）间（jian），随（sui）便（bian）一（yi）塞（sai）就（jiu）隐（yin）身（shen）。 运（yun）动（dong）起（qi）来（lai）吧（ba），足（zu）不（bu）出（chu）户（hu），月（yue）瘦（shou）10斤（jin），2个（ge）月（yue），油（you）腻（ni）男（nan）变（bian）精（jing）致（zhi）小（xiao）鲜（xian）肉（rou）。 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睡（shui）前（qian）做（zuo）上（shang）几（ji）组（zu），不（bu）仅（jin）瘦（shou）身（shen）还（hai）助（zhu）眠（mian）！每（mei）天（tian）享（xiang）受（shou）出（chu）汗（han）带（dai）来（lai）的（de）健（jian）康（kang）生（sheng）活（huo），增（zeng）强（qiang）体（ti）质（zhi），还（hai）能（neng）排（pai）毒（du）、促（cu）代（dai）谢（xie）是（shi）最（zui）健（jian）康（kang）的（de）减（jian）肥（fei）塑（su）形（xing）方（fang）式（shi），姐（jie）妹（mei）们（men）自（zi）从（cong）买（mai）了（le）它（ta），再（zai）也（ye）没（mei）去（qu）过（guo）健（jian）身（shen）房（fang）。 这（zhe）样（yang）一（yi）根（gen）外（wai）型（xing）小（xiao）巧（qiao），防（fang）滑（hua）耐（nai）磨（mo），耐（nai）用（yong）的（de）拉（la）力（li）绳（sheng），原（yuan）价（jia）49元（yuan）一（yi）根（gen），波（bo）姐（jie）粉（fen）丝（si）价（jia）立（li）减（jian）10，仅（jin）需（xu）39元（yuan）！39元（yuan）买（mai）一（yi）根（gen），能（neng）让（rang）你（ni）充（chong）分（fen）利（li）用（yong）碎（sui）片（pian）时（shi）间（jian）运（yun）动（dong），见（jian）证（zheng）自（zi）己（ji）月（yue）瘦（shou）10斤（jin），和（he）家（jia）人（ren）来（lai）场（chang）健（jian）康（kang）运（yun）动（dong），送（song）爸（ba）妈（ma）、送（song）老（lao）公（gong）、送（song）闺（gui）蜜（mi）都（du）是（shi）不（bu）错（cuo）的（de）选（xuan）择（ze）。 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