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实（shi）在（zai）找（zhao）不（bu）到（dao），就（jiu）找（zhao）自（zi）己（ji）喜（xi）欢（huan）的（de）运（yun）动（dong）视（shi）频（pin），用（yong）一（yi）些（xie）剪（jian）辑（ji）软（ruan）件（jian），添（tian）加（jia）自（zi）己（ji）喜（xi）欢（huan）的（de）音（yin）乐（le）合（he）成（cheng）到（dao）视（shi）频（pin）中（zhong），但（dan）这（zhe）个（ge）就（jiu）比（bi）较（jiao）麻（ma）烦（fan），毕（bi）竟（jing）还（hai）要（yao）去（qu）找（zhao）相（xiang）对（dui）应（ying）节（jie）拍（pai）的（de）音（yin）乐（le），当（dang）然（ran），如（ru）果（guo）能（neng）不（bu）怕（pa）麻（ma）烦（fan）的（de）做（zuo）出（chu）来（lai），那（na）之（zhi）后（hou）的（de）每（mei）一（yi）天（tian），你（ni）在（zai）运（yun）动（dong）过（guo）程（cheng）中（zhong）一（yi）定（ding）都（du）是（shi）快（kuai）乐（le）的（de）。 如（ru）果（guo），实（shi）在（zai）不（bu）懂（dong）这（zhe）些（xie）的（de），那（na）你（ni）也（ye）一（yi）定（ding）要（yao）做（zuo）运（yun）动（dong），硬（ying）着（zhe）头（tou）皮（pi）也（ye）要（yao）做（zuo）下（xia）去（qu）。这（zhe）些（xie）都（du）是（shi）每（mei）日（ri）有（you）条（tiao）件（jian）做（zuo）运（yun）动（dong）的（de）小（xiao）伙（huo）伴（ban）们（men）的（de）日（ri）常（chang）。还（hai）有（you）一（yi）个（ge）重（zhong）要（yao）环（huan）节（jie），带（dai）上（shang）无（wu）线（xian）耳（e）机（ji）。这（zhe）样（yang），能（neng）更（geng）集（ji）中（zhong），否（fou）则（ze）手（shou）机（ji）或（huo）者（zhe）其（qi）他（ta）设（she）备（bei）声（sheng）音（yin）太（tai）小（xiao），也（ye）影（ying）响（xiang）运（yun）动（dong）的（de）感（gan）觉（jue）。当（dang）然（ran），如（ru）果（guo）你（ni）家（jia）有（you）大（da）喇（la）叭（ba），能（neng）让（rang）你（ni）沉（chen）浸（jin）式（shi）运（yun）动（dong），那（na）就（jiu）当（dang）我（wo）没（mei）说（shuo）。 若（ruo）因（yin）为（wei）一（yi）些（xie）工（gong）作（zuo）需（xu）要（yao），实（shi）在（zai）没（mei）时（shi）间（jian）的（de），也（ye）一（yi）定（ding）要（yao）注（zhu）意（yi）几（ji）点（dian），饭（fan）后（hou）千（qian）万（wan）别（bie）坐（zuo）着（zhe），一（yi）定（ding）一（yi）定（ding）站（zhan）着（zhe），无（wu）聊（liao）就（jiu）刷（shua）手（shou）机（ji），如（ru）果（guo）不（bu）怕（pa）颈（geng）椎（zhui）不（bu）舒（shu）服（fu）的（de）话（hua），如（ru）果（guo）颈（geng）椎（zhui）不（bu）舒（shu）服（fu）的（de）人（ren），没（mei）条（tiao）件（jian）散（san）步（bu），就（jiu）一（yi）定（ding）站（zhan）起（qi）来（lai）。直（zhi）到（dao）感（gan）觉（jue），肚（du）子（zi）舒（shu）服（fu）很（hen）多（duo）了（le），再（zai）坐（zuo）下（xia）不（bu）迟（chi）。晚（wan）饭（fan）后（hou），更（geng）是（shi）要（yao）注（zhu）意（yi）如（ru）此（ci）。能（neng）保（bao）证（zheng）睡（shui）前（qian），肚（du）子（zi）轻（qing）轻（qing）松（song）松（song），那（na）不（bu）管（guan）减（jian）肥（fei）成（cheng）功（gong）与（yu）否（fou），整（zheng）个（ge）人（ren）的（de）精（jing）神（shen）状（zhuang）态（tai）都（du）是（shi）绝（jue）佳（jia）的（de）。因（yin）为（wei），肚（du）子（zi）要（yao）是（shi）一（yi）腹（fu）胀（zhang），或（huo）者（zhe）吃（chi）撑（cheng）的（de）感（gan）觉（jue），整（zheng）个（ge）人（ren）在（zai）意（yi）识（shi）上（shang）就（jiu）觉（jue）得（de）自（zi）己（ji）相（xiang）当（dang）臃（yong）肿（zhong），哪（na）儿（e）哪（na）儿（e）都（du）不（bu）对（dui），但（dan）只（zhi）要（yao）肚（du）子（zi）轻（qing）松（song）了（le），不（bu）会（hui）硬（ying）邦（bang）邦（bang）的（de），整（zheng）个（ge）人（ren）就（jiu）自（zi）如（ru）许（xu）多（duo），连（lian）呼（hu）吸（xi）都（du）顺（shun）畅（chang）了（le）。就（jiu）算（suan）体（ti）重（zhong）没（mei）变（bian）的（de）情（qing）况（kuang）下（xia），也（ye）能（neng）有（you）种（zhong）自（zi）己（ji）瘦（shou）的（de）了（le）轻（qing）松（song）感（gan）。 睡（shui）觉（jue）就（jiu）真（zhen）的（de）会（hui）瘦（shou）。因（yin）为（wei）要（yao）消（xiao）耗（hao）能（neng）量（liang）嘛（ma）。还（hai）有（you）多（duo）唱（chang）唱（chang）歌（ge）啥（sha）的（de），都（du）有（you）助（zhu）于（yu）身（shen）心（xin）健（jian）康（kang）。毕（bi）竟（jing）好（hao）的（de）情（qing）绪（xu），体（ti）内（nei）代（dai）谢（xie）和（he）激（ji）素（su）的（de）平（ping）衡（heng），不（bu）就（jiu）是（shi）减（jian）肥（fei）的（de）良（liang）方（fang）吗（ma）？