fun88官方网站平台

文(wen)/癌(ai)上(shang)健(jian)康(kang),本(ben)文(wen)原(yuan)创(chuang)欢(huan)迎(ying)个(ge)人(ren)转(zhuan)发(fa)分(fen)享(xiang)! 睡(shui)眠(mian)问(wen)题(ti)可(ke)能(neng)是(shi)现(xian)代(dai)人(ren)最(zui)想(xiang)要(yao)解(jie)决(jue)的(de)一(yi)个(ge)问(wen)题(ti)了(le)。失(shi)眠(mian)、惊(jing)醒(xing)都(du)是(shi)常(chang)见(jian)的(de)现(xian)象(xiang)。这(zhe)往(wang)往(wang)容(rong)易(yi)导(dao)致(zhi)人(ren)睡(shui)眠(mian)不(bu)足(zu),毕(bi)竟(jing)再(zai)困(kun)再(zai)累(lei),第(di)二(e)天(tian)都(du)必(bi)须(xu)起(qi)来(lai)工(gong)作(zuo)、上(shang)课(ke)等(deng)。其(qi)实(shi)经(jing)科(ke)学(xue)研(yan)究(jiu)证(zheng)明(ming),要(yao)是(shi)能(neng)进(jin)入(ru)深(shen)度(du)睡(shui)眠(mian),不(bu)需(xu)要(yao)睡(shui)满(man)8个(ge)小(xiao)时(shi)也(ye)是(shi)“高(gao)质(zhi)量(liang)”的(de)睡(shui)眠(mian)。那(na)是(shi)什(shi)么(me)原(yuan)因(yin)导(dao)致(zhi)人(ren)不(bu)能(neng)进(jin)入(ru)深(shen)度(du)睡(shui)眠(mian)、睡(shui)眠(mian)不(bu)好(hao)呢(ne)? 今(jin)天(tian)失(shi)眠(mian)了(le)吗(ma)?成(cheng)为(wei)了(le)人(ren)们(men)见(jian)面(mian)问(wen)候(hou)语(yu) 对(dui)于(yu)喜(xi)欢(huan)自(zi)我(wo)调(diao)侃(kan)的(de)网(wang)友(you)们(men),给(ji)大(da)家(jia)带(dai)来(lai)欢(huan)乐(le)的(de)背(bei)后(hou),隐(yin)藏(cang)的(de)是(shi)自(zi)我(wo)心(xin)酸(suan)的(de)事(shi)实(shi)——失(shi)眠(mian)已(yi)经(jing)成(cheng)为(wei)困(kun)扰(rao)很(hen)多(duo)年(nian)轻(qing)人(ren)的(de)疾(ji)病(bing)。据(ju)网(wang)络(luo)调(diao)查(cha),失(shi)眠(mian)已(yi)经(jing)成(cheng)为(wei)了(le)全(quan)国(guo)受(shou)关(guan)注(zhu)最(zui)高(gao)的(de)十(shi)大(da)疾(ji)病(bing)之(zhi)一(yi)。 而(e)且(qie)失(shi)眠(mian)长(chang)此(ci)以(yi)往(wang)下(xia)去(qu),不(bu)仅(jin)仅(jin)会(hui)造(zao)成(cheng)危(wei)害(hai)大(da)家(jia)的(de)身(shen)体(ti),还(hai)会(hui)危(wei)害(hai)大(da)家(jia)的(de)心(xin)灵(ling),治(zhi)疗(liao)失(shi)眠(mian)是(shi)迫(po)在(zai)眉(mei)睫(jie)啊(a)! 下(xia)面(mian)总(zong)结(jie)几(ji)个(ge)影(ying)响(xiang)睡(shui)眠(mian)质(zhi)量(liang)的(de)原(yuan)因(yin),大(da)家(jia)可(ke)以(yi)对(dui)号(hao)入(ru)座(zuo),然(ran)后(hou)从(cong)根(gen)源(yuan)去(qu)改(gai)善(shan),找(zhao)方(fang)面(mian)去(qu)解(jie)决(jue)睡(shui)眠(mian)不(bu)好(hao)的(de)问(wen)题(ti)。 第(di)一(yi)条(tiao):混(hun)乱(luan)的(de)卧(wo)室(shi) 研(yan)究(jiu)表(biao)明(ming),一(yi)个(ge)乱(luan)糟(zao)糟(zao)的(de)卧(wo)室(shi)环(huan)境(jing)比(bi)如(ru)随(sui)处(chu)乱(luan)扔(reng)的(de)衣(yi)物(wu),没(mei)来(lai)的(de)及(ji)扫(sao)出(chu)去(qu)的(de)垃(la)圾(ji),都(du)会(hui)让(rang)你(ni)的(de)睡(shui)前(qian)情(qing)绪(xu)乱(luan)糟(zao)糟(zao)的(de),导(dao)致(zhi)你(ni)睡(shui)不(bu)着(zhe)。现(xian)在(zai)你(ni)就(jiu)需(xu)要(yao)一(yi)个(ge)大(da)收(shou)纳(na)箱(xiang)把(ba)不(bu)需(xu)要(yao)穿(chuan)衣(yi)物(wu)装(zhuang)进(jin)去(qu),睡(shui)前(qian)来(lai)次(ci)我(wo)是(shi)大(da)扫(sao)除(chu),不(bu)仅(jin)让(rang)你(ni)神(shen)清(qing)气(qi)爽(shuang),更(geng)有(you)助(zhu)于(yu)你(ni)的(de)睡(shui)眠(mian)。 第(di)二(e)条(tiao):枕(zhen)边(bian)人(ren)的(de)鼾(han)声(sheng) 生(sheng)活(huo)中(zhong)丈(zhang)夫(fu)妻(qi)子(zi),学(xue)校(xiao)里(li)寝(qin)室(shi)同(tong)学(xue),避(bi)免(mian)不(bu)了(le)同(tong)时(shi)在(zai)很(hen)小(xiao)的(de)空(kong)间(jian)睡(shui)觉(jue),此(ci)时(shi)鼾(han)声(sheng)四(si)起(qi)。别(bie)不(bu)相(xiang)信(xin),鼾(han)声(sheng)的(de)分(fen)贝(bei)可(ke)达(da)80分(fen)贝(bei),相(xiang)当(dang)于(yu)一(yi)个(ge)大(da)货(huo)车(che)发(fa)动(dong)机(ji)。这(zhe)时(shi)最(zui)好(hao)让(rang)你(ni)的(de)另(ling)一(yi)半(ban)侧(ce)过(guo)身(shen)子(zi)睡(shui)觉(jue),实(shi)在(zai)不(bu)行(xing)一(yi)个(ge)降(jiang)噪(zao)耳(e)塞(sai),也(ye)是(shi)一(yi)个(ge)很(hen)好(hao)的(de)选(xuan)择(ze)。 第(di)三(san)条(tiao):想(xiang)得(de)太(tai)多(duo)压(ya)力(li)大(da) 生(sheng)活(huo)和(he)工(gong)作(zuo)中(zhong)的(de)各(ge)种(zhong)不(bu)愉(yu)快(kuai)事(shi)件(jian)导(dao)致(zhi)焦(jiao)虑(lu)、忧(you)愁(chou)、过(guo)度(du)兴(xing)奋(fen)、愤(fen)怒(nu),持(chi)续(xu)的(de)精(jing)神(shen)创(chuang)伤(shang)导(dao)致(zhi)的(de)悲(bei)伤(shang)、恐(kong)惧(ju)等(deng),均(jun)可(ke)引(yin)起(qi)失(shi)眠(mian)或(huo)者(zhe)加(jia)重(zhong)失(shi)眠(mian)。 多(duo)数(shu)失(shi)眠(mian)者(zhe)因(yin)为(wei)工(gong)作(zuo)压(ya)力(li)大(da),过(guo)于(yu)疲(pi)惫(bei)和(he)思(si)虑(lu)过(guo)多(duo)而(e)阻(zu)碍(ai)良(liang)好(hao)的(de)睡(shui)眠(mian),患(huan)者(zhe)因(yin)过(guo)分(fen)关(guan)注(zhu)自(zi)身(shen)失(shi)眠(mian)问(wen)题(ti),而(e)不(bu)能(neng)保(bao)证(zheng)正(zheng)常(chang)的(de)睡(shui)眠(mian),有(you)时(shi)即(ji)使(shi)睡(shui)着(zhe)了(le)也(ye)是(shi)多(duo)梦(meng)易(yi)醒(xing),出(chu)现(xian)恶(e)性(xing)循(xun)环(huan)。 压(ya)力(li)大(da),愁(chou)钱(qian)是(shi)很(hen)多(duo)现(xian)代(dai)人(ren)不(bu)得(de)不(bu)面(mian)对(dui)的(de),不(bu)妨(fang)睡(shui)觉(jue)前(qian)稍(shao)微(wei)运(yun)动(dong)下(xia),洗(xi)个(ge)热(re)水(shui)澡(zao),长(chang)长(chang)呼(hu)口(kou)气(qi),即(ji)使(shi)睡(shui)不(bu)着(zhe)也(ye)不(bu)要(yao)睁(zheng)开(kai)眼(yan)睛(jing),闭(bi)着(zhe)眼(yan)睛(jing)也(ye)是(shi)休(xiu)息(xi)的(de)一(yi)种(zhong)。 第(di)四(si)条(tiao):波(bo)动(dong)的(de)荷(he)尔(e)蒙(meng) 这(zhe)是(shi)针(zhen)对(dui)女(nu)性(xing)来(lai)说(shuo)的(de),经(jing)期(qi)前(qian)后(hou)的(de)雌(ci)性(xing)激(ji)素(su)和(he)孕(yun)激(ji)素(su)会(hui)破(po)坏(huai)你(ni)的(de)睡(shui)眠(mian),更(geng)年(nian)期(qi)的(de)女(nu)性(xing)也(ye)会(hui)遭(zao)遇(yu)类(lei)似(si)的(de)困(kun)扰(rao),有(you)时(shi)候(hou)也(ye)会(hui)因(yin)为(wei)潮(chao)热(re)醒(xing)来(lai)。 你(ni)需(xu)要(yao)在(zai)睡(shui)前(qian)洗(xi)个(ge)热(re)水(shui)澡(zao),或(huo)者(zhe)是(shi)去(qu)吃(chi)一(yi)片(pian)非(fei)处(chu)方(fang)的(de)镇(zhen)痛(tong)药(yao),可(ke)以(yi)帮(bang)助(zhu)女(nu)性(xing)克(ke)服(fu)经(jing)期(qi)的(de)失(shi)眠(mian)。 更(geng)年(nian)期(qi)的(de)女(nu)性(xing)要(yao)更(geng)加(jia)注(zhu)意(yi),需(xu)要(yao)制(zhi)定(ding)一(yi)定(ding)的(de)锻(duan)炼(lian)计(ji)划(hua),同(tong)时(shi)午(wu)后(hou)也(ye)不(bu)要(yao)喝(he)咖(ka)啡(fei) 第(di)五(wu)条(tiao):细(xi)微(wei)的(de)声(sheng)源(yuan) 对(dui)某(mou)些(xie)人(ren)来(lai)说(shuo),任(ren)何(he)一(yi)点(dian)细(xi)微(wei)的(de)声(sheng)音(yin)都(du)会(hui)让(rang)他(ta)们(men)一(yi)夜(ye)无(wu)眠(mian),来(lai)自(zi)邻(lin)居(ju)家(jia)的(de)争(zheng)吵(chao)、电(dian)视(shi)机(ji)发(fa)出(chu)的(de)噪(zao)音(yin)、还(hai)有(you)大(da)街(jie)上(shang)的(de)车(che)声(sheng),都(du)会(hui)影(ying)响(xiang)睡(shui)眠(mian)质(zhi)量(liang)。 解(jie)决(jue)方(fang)法(fa):底(di)特(te)律(lu)亨(heng)利(li)福(fu)特(te)医(yi)院(yuan)罗(luo)斯(si)教(jiao)授(shou)认(ren)为(wei),并(bing)不(bu)是(shi)这(zhe)些(xie)声(sheng)音(yin)本(ben)身(shen)让(rang)你(ni)难(nan)以(yi)入(ru)睡(shui),而(e)是(shi)这(zhe)些(xie)噪(zao)音(yin)所(suo)带(dai)来(lai)的(de)“有(you)一(yi)搭(da)没(mei)一(yi)搭(da)”的(de)干(gan)扰(rao)。最(zui)好(hao)的(de)办(ban)法(fa)是(shi),打(da)开(kai)旁(pang)边(bian)房(fang)间(jian)的(de)排(pai)风(feng)扇(shan),让(rang)这(zhe)种(zhong)持(chi)续(xu)而(e)微(wei)弱(ruo)的(de)噪(zao)音(yin)覆(fu)盖(gai)那(na)些(xie)不(bu)规(gui)律(lu)噪(zao)音(yin)。 此(ci)外(wai)睡(shui)前(qian)玩(wan)手(shou)机(ji),枕(zhen)头(tou)过(guo)高(gao)也(ye)是(shi)很(hen)大(da)的(de)影(ying)响(xiang)因(yin)素(su)。 其(qi)实(shi)呢(ne),睡(shui)眠(mian)是(shi)一(yi)件(jian)自(zi)然(ran)而(e)然(ran)的(de)事(shi)情(qing),不(bu)需(xu)要(yao)人(ren)为(wei)控(kong)制(zhi)和(he)干(gan)预(yu),控(kong)制(zhi)和(he)干(gan)预(yu)的(de)越(yue)多(duo)就(jiu)越(yue)不(bu)会(hui)睡(shui)觉(jue)。我(wo)们(men)要(yao)看(kan)到(dao)睡(shui)不(bu)好(hao)的(de)原(yuan)因(yin)在(zai)睡(shui)前(qian)先(xian)放(fang)松(song)自(zi)己(ji)的(de)身(shen)心(xin),充(chong)实(shi)自(zi)己(ji)孤(gu)独(du)的(de)心(xin)灵(ling),比(bi)如(ru)玩(wan)玩(wan)游(you)戏(xi)、和(he)家(jia)人(ren)通(tong)个(ge)电(dian)话(hua)或(huo)视(shi)频(pin)聊(liao)天(tian),或(huo)者(zhe)做(zuo)一(yi)些(xie)其(qi)他(ta)的(de)能(neng)够(gou)放(fang)松(song)、愉(yu)悦(yue)和(he)充(chong)实(shi)自(zi)己(ji)的(de)事(shi)情(qing)。 只(zhi)要(yao)能(neng)够(gou)放(fang)松(song)下(xia)来(lai),再(zai)加(jia)上(shang)比(bi)较(jiao)困(kun)倦(juan),睡(shui)眠(mian)自(zi)然(ran)就(jiu)会(hui)发(fa)生(sheng)。 只(zhi)有(you)生(sheng)活(huo)方(fang)式(shi)健(jian)康(kang),才(cai)能(neng)健(jian)康(kang)的(de)生(sheng)活(huo)。更(geng)多(duo)健(jian)康(kang)知(zhi)识(shi)持(chi)续(xu)更(geng)新(xin)中(zhong),欢(huan)迎(ying)关(guan)注(zhu)、评(ping)论(lun)、转(zhuan)发(fa)、@我(wo)~

fun88官方网站平台

标签:服装店
热点操作
热点品牌
我的收藏
我的足迹
关注订货会
首页服装品牌服装产品
丽人服装网-服装行业门户平台,助力行业发展
《中华人民共和国增值电信业务许可证》浙B2-20110190