4166am金沙信心之选看完此文章的人都走出了失眠的痛苦

中（zhong）国（guo）精（jing）神（shen）心（xin）理（li）疑（yi）难（nan）病（bing）确（que）诊（zhen）会（hui）诊（zhen）平（ping）台（tai）——思（si）睿（rui）明（ming） 导（dao）读（du）： 作（zuo）者（zhe）失（shi）眠（mian）9个（ge）月（yue），在（zai）多（duo）次（ci）用（yong）药（yao）无（wu）效（xiao）的（de）情（qing）况（kuang）下（xia），通（tong）过（guo）心（xin）理（li）调（diao）节（jie）、静（jing）坐（zuo）、312经（jing）络（luo）调（diao）理（li）法（fa）最（zui）终（zhong）走（zou）出（chu）失（shi）眠（mian）。那（na）么（me），什（shi）么（me）是（shi）312经（jing）络（luo）调（diao）理（li）法（fa）？又（you）是（shi）如（ru）何（he）操（cao）作（zuo）的（de）呢（ne）？请（qing）看（kan）本（ben）文（wen）的（de）经（jing）验（yan）分（fen）享（xiang）。 失（shi）眠（mian）经（jing）历（li） 现（xian）在（zai）回（hui）头（tou）来（lai）看（kan），我（wo）的（de）失（shi）眠（mian）是（shi）因（yin）为（wei）性（xing）格（ge）比（bi）较（jiao）理（li）想（xiang）和（he）完（wan）美（mei）主（zhu）义（yi），对（dui）自（zi）己（ji）要（yao）求（qiu）很（hen）高（gao）责（ze）任（ren）很（hen）大（da），现（xian）实（shi）和（he）理（li）想（xiang）的（de）巨（ju）大（da）差（cha）距（ju）导（dao）致（zhi）的（de）。 工（gong）作（zuo）10几（ji）年（nian）来（lai），长（chang）期（qi）的（de）紧（jin）张（zhang）和（he）压（ya）力（li）导（dao）致（zhi）身（shen）体（ti）严（yan）重（zhong）亚（ya）健（jian）康（kang），主（zhu）要（yao）是（shi）脾（pi）虚（xu）肾（shen）虚（xu），失（shi）眠（mian）前（qian）3年（nian）一（yi）直（zhi）口（kou）干（gan）舌（she）燥（zao）腰（yao）累（lei）舌（she）苔（tai）白（bai）厚（hou），湿（shi）气（qi）大（da）经（jing）常（chang）昏（hun）沉（chen）沉（chen）的（de）。 每（mei）星（xing）期（qi）至（zhi）少（shao）2瓶（ping）广（guang）州（zhou）癍（ban）痧（sha）凉（liang）茶（cha），去（qu）湿（shi）气（qi）的（de）凉（liang）茶（cha）据（ju）说（shuo）长（chang）期（qi）喝（he）对（dui）肾（shen）不（bu）好（hao），但（dan）不（bu）喝（he）不（bu）行（xing），头（tou）晕（yun）得（de）厉（li）害（hai）。 加（jia）上（shang）国（guo）庆（qing）到（dao）了（le）临（lin）近（jin）回（hui）家（jia）过（guo）年（nian）近（jin）乡（xiang）情（qing）怯（qie）感（gan）觉（jue）无（wu）脸（lian）见（jian）江（jiang）东（dong）父（fu）老（lao），心（xin）理（li）+身（shen）体（ti）双（shuang）重（zhong）原（yuan）因（yin）导（dao）致（zhi）失（shi）眠（mian）。 开（kai）始（shi）失（shi）眠（mian）是（shi）在（zai）2013年（nian）国（guo）庆（qing）前（qian）后（hou），前（qian）一（yi）个（ge）月（yue）白（bai）天（tian）精（jing）神（shen）还（hai）好（hao），然（ran）后（hou）开（kai）始（shi）严（yan）重（zhong），就（jiu）是（shi）那（na）种（zhong）晚（wan）上（shang）基（ji）本（ben）不（bu）能（neng）睡（shui）一（yi）般（ban）早（zao）上（shang）7点（dian）到（dao）9点（dian）睡（shui）一（yi）会（hui），然（ran）后（hou）白（bai）天（tian）你（ni）都（du）不（bu）敢（gan）走（zou）远（yuan）感（gan）觉（jue）随（sui）时（shi）可（ke）能（neng）会（hui）晕（yun）倒（dao）的（de）状（zhuang）态（tai），大（da）半（ban）年（nian）不（bu）能（neng）上（shang）班（ban），看（kan）医（yi）生（sheng）9个（ge）月（yue）没（mei）解（jie）决（jue）问（wen）题（ti），主（zhu）要（yao）是（shi）中（zhong）药（yao）调（diao）理（li）。 对（dui）了（le），哪（na）怕（pa）最（zui）严（yan）重（zhong）的（de）时（shi）候（hou）我（wo）也（ye）没（mei）有（you）吃（chi）一（yi）颗（ke）安（an）眠（mian）药（yao）。 因（yin）为（wei）我（wo）认（ren）为（wei）那（na）不（bu）是（shi）解（jie）决（jue）问（wen）题（ti）的（de）办（ban）法（fa）。 就（jiu）这（zhe）样（yang）行（xing）尸（shi）走（zou）肉（rou）般（ban）的（de）撑（cheng）了（le）9个（ge）月（yue），身（shen）体（ti）和（he）精（jing）神（shen）都（du）到（dao）了（le）崩（beng）溃（kui）的（de）边（bian）缘（yuan）。 一（yi）直（zhi）到（dao）2014年（nian）7月（yue）份（fen），曾（zeng）同（tong）学（xue）送（song）给（ji）我（wo）一（yi）本（ben）书（shu）《郝（hao）万（wan）山（shan）说（shuo）健（jian）康（kang）》，照（zhao）着（zhe）书（shu）上（shang）说（shuo）的（de）理（li）论（lun）和（he）方（fang）法（fa）练（lian）着（zhe）试（shi）试（shi）看（kan）：调（diao）节（jie）心（xin）理（li）+静（jing）坐（zuo）+312经（jing）络（luo）锻（duan）炼（lian）法（fa），没（mei）想（xiang）到（dao）2个（ge）星（xing）期（qi）的（de）时（shi）间（jian）睡（shui）眠（mian）恢（hui）复（fu）到（dao）65分（fen），3个（ge）月（yue）恢（hui）复（fu）到（dao）70分（fen）80分（fen）。 生（sheng）活（huo）工（gong）作（zuo）一（yi）切（qie）正（zheng）常（chang）唯（wei）一（yi）的（de）问（wen）题（ti）就（jiu）是（shi）5点（dian）钟（zhong）就（jiu）早（zao）醒（xing）了（le），到（dao）2015年（nian）6月（yue）份（fen）完（wan）全（quan）正（zheng）常（chang）。 2015年（nian）已（yi）经（jing）12月（yue）份（fen）了（le）这（zhe）一（yi）年（nian）失（shi）眠（mian）也（ye）来（lai）找（zhao）过（guo）我（wo），3到（dao）5次（ci）吧（ba），都（du）是（shi）一（yi）夜（ye）情（qing），可（ke）以（yi）接（jie）受（shou）。 另（ling）外（wai），除（chu）了（le）睡（shui）眠（mian）回（hui）来（lai）了（le），整（zheng）个（ge）身（shen）体（ti）的（de）状（zhuang）况（kuang）也（ye）有（you）所（suo）改（gai）善（shan），至（zhi）少（shao）好（hao）过（guo）5年（nian）前（qian），最（zui）近（jin）3年（nian）的（de）脾（pi）虚（xu）肾（shen）虚（xu）都（du）没（mei）了（le），喝（he）了（le）3年（nian）的（de）癍（ban）痧（sha）凉（liang）茶（cha）再（zai）也（ye）不（bu）用（yong）了（le）。 不（bu）过（guo）今（jin）天（tian）的（de）我（wo）真（zhen）的（de）很（hen）感（gan）谢（xie）这（zhe）次（ci）失（shi）眠（mian），因（yin）为（wei）自（zi）己（ji）从（cong）里（li）面（mian）学（xue）到（dao）的（de）东（dong）西（xi）远（yuan）远（yuan）远（yuan）远（yuan）大（da）于（yu）失（shi）去（qu）的（de），所（suo）以（yi）希（xi）望（wang）大（da）家（jia）不（bu）要（yao）恨（hen）失（shi）眠（mian）这（zhe）个（ge）东（dong）西（xi），他（ta）是（shi）来（lai）帮（bang）你（ni）提（ti）高（gao）帮（bang）你（ni）成（cheng）长（chang）的（de）。 你（ni）就（jiu）当（dang）玩（wan）游（you）戏（xi）打（da）怪（guai）兽（shou），轻（qing）轻（qing）松（song）松（song）玩（wan）认（ren）认（ren）真（zhen）真（zhen）总（zong）结（jie）经（jing）验（yan），一（yi）定（ding）会（hui）过（guo）的（de），只（zhi）要（yao）过（guo）了（le）你（ni）就（jiu）升（sheng）了（le）一（yi）级（ji）。 这（zhe）不（bu）是（shi）什（shi）么（me）难（nan）事（shi），每（mei）个（ge）人（ren）都（du）可（ke）以（yi）过（guo）关（guan），只（zhi）是（shi）每（mei）个（ge）人（ren）悟（wu）性（xing）不（bu）同（tong）需（xu）要（yao）的（de）时（shi）间（jian）就（jiu）不（bu）同（tong）。 我（wo）对（dui）失（shi）眠（mian）的（de）理（li）解（jie）和（he）解（jie）决（jue）方（fang）案（an） 豆（dou）瓣（ban）（睡（shui）吧（ba）-和（he）失（shi）眠（mian）说（shuo）再（zai）见（jian））和（he）贴（tie）吧（ba）（失（shi）眠（mian）吧（ba））有（you）一（yi）些（xie）很（hen）好（hao）的（de）经（jing）验（yan）分（fen）享（xiang），大（da）家（jia）可（ke）以（yi）去（qu）看（kan）看（kan）精（jing）华（hua）帖（tie），总（zong）结（jie）起（qi）来（lai）就（jiu）是（shi）： 1）失（shi）眠（mian）不（bu）会（hui）对（dui）身（shen）体（ti）造（zao）成（cheng）什（shi）么（me）伤（shang）害（hai），不（bu）要（yao）怕（pa），仅（jin）仅（jin）只（zhi）是（shi）睡（shui）不（bu）好（hao）而（e）已（yi）； 2）不（bu）要（yao）相（xiang）信（xin）一（yi）定（ding）要（yao）睡（shui）够（gou）8小（xiao）时（shi），每（mei）个（ge）人（ren）的（de）需（xu）求（qiu）不（bu）同（tong），有（you）些（xie）人（ren）只（zhi）要（yao）5小（xiao）时（shi）有（you）些（xie）人（ren）只（zhi）要（yao）3小（xiao）时（shi）； 3）失（shi）眠（mian）最（zui）大（da）的（de）原（yuan）因（yin）就（jiu）是（shi）你（ni）太（tai）在（zai）乎（hu）失（shi）眠（mian），不（bu）要（yao）围（wei）绕（rao）着（zhe）治（zhi）疗（liao）失（shi）眠（mian）做（zuo）任（ren）何（he）努（nu）力（li），也（ye）不（bu）要（yao）因（yin）为（wei）失（shi）眠（mian）放（fang）弃（qi）工（gong）作（zuo），忘（wang）记（ji）他（ta），做（zuo）你（ni）该（gai）做（zuo）的（de）事（shi）情（qing）； 4）恢（hui）复（fu）睡（shui）眠（mian），不（bu）是（shi）说（shuo）你（ni）睡（shui）得（de）很（hen）好（hao）了（le），而（e）是（shi）在（zai）你（ni）失（shi）眠（mian）的（de）时（shi）候（hou）依（yi）然（ran）能（neng）用（yong）平（ping）常（chang）心（xin）做（zuo）平（ping）常（chang）事（shi）。 负（fu）面（mian）情（qing）绪（xu）—人（ren）—失（shi）眠（mian），我（wo）的（de）方（fang）法（fa）是（shi）如（ru）何（he）消（xiao）除（chu）负（fu）面（mian）情（qing）绪（xu），就（jiu）是（shi）所（suo）有（you）的（de）压（ya）力（li）、担（dan）忧（you）和（he）焦（jiao）虑（lu），也（ye）包（bao）括（kuo）害（hai）怕（pa）失（shi）眠（mian）在（zai）内（nei）。 这（zhe）里（li）有（you）一（yi）个（ge）对（dui）我（wo）个（ge）人（ren）启（qi）发（fa）非（fei）常（chang）大（da）的（de）小（xiao）故（gu）事（shi），说（shuo）是（shi）一（yi）个（ge）求（qiu）佛（fu）人（ren）问（wen）得（de）道（dao）高（gao）僧（seng），你（ni）得（de）道（dao）前（qian）做（zuo）什（shi）么（me）？答（da）：挑（tiao）水（shui）、砍（kan）柴（chai）、做（zuo）饭（fan）。那（na）你（ni）得（de）道（dao）后（hou）做（zuo）什（shi）么（me）呢（ne）？答（da）：挑（tiao）水（shui）、砍（kan）柴（chai）、做（zuo）饭（fan）。那（na）有（you）什（shi）么（me）不（bu）同（tong）呢（ne）？答（da）：得（de）道（dao）前（qian）挑（tiao）水（shui）的（de）时（shi）候（hou）想（xiang）着（zhe）砍（kan）柴（chai），砍（kan）柴（chai）的（de）时（shi）候（hou）想（xiang）着（zhe）做（zuo）饭（fan），做（zuo）饭（fan）的（de）时（shi）候（hou）想（xiang）着（zhe）挑（tiao）水（shui）；得（de）道（dao）后（hou）挑（tiao）水（shui）的（de）时（shi）候（hou）就（jiu）挑（tiao）水（shui），砍（kan）柴（chai）的（de）时（shi）候（hou）就（jiu）砍（kan）柴（chai），做（zuo）饭（fan）的（de）时（shi）候（hou）就（jiu）做（zuo）饭（fan）。 我（wo）觉（jue）得（de）失（shi）眠（mian）的（de）根（gen）源（yuan）在（zai）于（yu）你（ni）和（he）你（ni）的（de）内（nei）心（xin）或（huo）者（zhe）说（shuo）潜（qian）意（yi）识（shi）之（zhi）间（jian）存（cun）在（zai）矛（mao）盾（dun），你（ni）们（men）是（shi）一（yi）个（ge）团（tuan）队（dui），但（dan）你（ni）没（mei）有（you）足（zu）够（gou）尊（zun）重（zhong）ta，有（you）些（xie）事（shi）情（qing）你（ni）没（mei）有（you）跟（gen）ta沟（gou）通（tong）清（qing）楚（chu）达（da）成（cheng）一（yi）致（zhi）就（jiu）去（qu）做（zuo）了（le），所（suo）以（yi）ta才（cai）会（hui）担（dan）心（xin）才（cai）会（hui）忧（you）虑（lu）。 你（ni）以（yi）为（wei）你（ni）是（shi）老（lao）板（ban），你（ni）只（zhi）是（shi）ceo，潜（qian）意（yi）识（shi）是（shi）董（dong）事（shi）长（chang）。 担（dan）心（xin）考（kao）不（bu）上（shang）大（da）学（xue），担（dan）心（xin）创（chuang）业（ye）会（hui）失（shi）败（bai），担（dan）心（xin）这（zhe）个（ge）大（da）客（ke）户（hu）会（hui）跑（pao）掉（diao），你（ni）正（zheng）在（zai）做（zuo）某（mou）件（jian）事（shi），但（dan）另（ling）一（yi）个（ge）人（ren）却（que）在（zai）担（dan）心（xin）失（shi）败（bai），注（zhu）意（yi），这（zhe）是（shi）两（liang）个（ge）人（ren）来（lai）的（de），如（ru）果（guo）这（zhe）时（shi）候（hou）两（liang）个（ge）人（ren）坐（zuo）下（xia）来（lai）做（zuo）好（hao）规（gui）划（hua）沟（gou）通（tong）清（qing）楚（chu）达（da）成（cheng）一（yi）致（zhi），就（jiu）不（bu）会（hui）有（you）担（dan）心（xin）忧（you）虑（lu）这（zhe）东（dong）西（xi）了（le）。 所（suo）以（yi）你（ni）应（ying）该（gai）和（he）你（ni）的（de）内（nei）心（xin）坐（zuo）下（xia）来（lai）开（kai）个（ge）会（hui），把（ba）ta担（dan）心（xin）的（de）每（mei）个（ge）问（wen）题（ti）拿（na）出（chu）来（lai），一（yi）件（jian）一（yi）件（jian）的（de）确（que）定（ding）下（xia）来（lai）。 方（fang）法（fa）很（hen）简（jian）单（dan），工（gong）作（zuo）上（shang）我（wo）们（men）都（du）会（hui）用（yong）。 举（ju）个（ge）例（li）子（zi），我（wo）是（shi）怎（zen）么（me）跟（gen）我（wo）的（de）内（nei）心（xin）兄（xiong）弟（di）沟（gou）通（tong）的（de）。 虽（sui）然（ran）面（mian）临（lin）催（cui）婚（hun）以（yi）及（ji）各（ge）种（zhong）问（wen）题（ti），这（zhe）时（shi）候（hou）如（ru）果（guo）你（ni）问（wen）我（wo）有（you）没（mei）有（you）压（ya）力（li），我（wo）真（zhen）心（xin）觉（jue）得（de）自（zi）己（ji）是（shi）没（mei）有（you）压（ya）力（li）的（de），不（bu）是（shi）自（zi）我（wo）安（an）慰（wei）也（ye）不（bu）是（shi）逞（cheng）强（qiang），是（shi）真（zhen）心（xin）认（ren）为（wei）没（mei）压（ya）力（li）。 所（suo）以（yi）真（zhen）正（zheng）的（de）紧（jin）张（zhang）和（he）压（ya）力（li）来（lai）自（zi）于（yu）潜（qian）意（yi）思（si），你（ni）自（zi）己（ji）都（du）不（bu）知（zhi）道（dao）。 上（shang）次（ci）跟（gen）内（nei）心（xin）兄（xiong）弟（di）谈（tan）的（de）是（shi）压（ya）力（li）与（yu）健（jian）康（kang）的（de）问（wen）题（ti），现（xian）在（zai）健（jian）康（kang）问（wen）题（ti）解（jie）决（jue）了（le），感（gan）情（qing）问（wen）题（ti）又（you）来（lai）了（le），还（hai）有（you）一（yi）团（tuan）糟（zao）的（de）工（gong）作（zuo）问（wen）题（ti），必（bi）须（xu）得（de）做（zuo）一（yi）次（ci）深（shen）入（ru）沟（gou）通（tong）才（cai）行（xing）。 老（lao）地（di）方（fang），来（lai）到（dao）江（jiang）边（bian），我（wo）决（jue）定（ding）和（he）内（nei）心（xin）兄（xiong）弟（di）来（lai）一（yi）次（ci）翻（fan）箱（xiang）倒（dao）柜（gui）的（de）大（da）扫（sao）除（chu）式（shi）谈（tan）话（hua），把（ba）压（ya）在（zai）心（xin）底（di）的（de）所（suo）有（you）问（wen）题（ti）一（yi）个（ge）一（yi）个（ge）拿（na）出（chu）来（lai）理（li）清（qing）楚（chu）。 首（shou）先（xian）是（shi）催（cui）婚（hun）的（de）问（wen）题（ti）。 我（wo）跟（gen）兄（xiong）弟（di）非（fei）常（chang）坦（tan）白（bai）的（de）说（shuo）今（jin）年（nian）结（jie）婚（hun）是（shi）不（bu）可（ke）能（neng）的（de）事（shi）情（qing）了（le）你（ni）也（ye）知（zhi）道（dao），现（xian）在（zai）鼻（bi）子（zi）眉（mei）毛（mao）都（du）没（mei）有（you），回（hui）去（qu）怎（zen）么（me）交（jiao）差（cha）呢（ne）？ 我（wo）想（xiang）好（hao）了（le），就（jiu）说（shuo）以（yi）前（qian）分（fen）手（shou）的（de）那（na）个（ge）阿（a）梅（mei），我（wo）现（xian）在（zai）后（hou）悔（hui）了（le）不（bu）该（gai）跟（gen）她（ta）分（fen）手（shou），现（xian）在（zai）才（cai）发（fa）现（xian）她（ta）是（shi）一（yi）个（ge）值（zhi）得（de）我（wo）珍（zhen）惜（xi）的（de）女（nu）孩（hai），跟（gen）她（ta）又（you）在（zai）联（lian）系（xi），不（bu）过（guo）上（shang）次（ci）提（ti）分（fen）手（shou）伤（shang）了（le）她（ta）的（de）心（xin），修（xiu）复（fu）还（hai）需（xu）要（yao）一（yi）段（duan）时（shi）间（jian）。 她（ta）是（shi）喜（xi）欢（huan）我（wo）的（de）不（bu）过（guo）自（zi）尊（zun）心（xin）很（hen）强（qiang），如（ru）果（guo）她（ta）能（neng）放（fang）下（xia）那（na）么（me）这（zhe）事（shi）就（jiu）成（cheng）了（le），马（ma）上（shang）就（jiu）能（neng）结（jie）婚（hun）。然（ran）后（hou）这（zhe）段（duan）时（shi）间（jian）多（duo）上（shang）征（zheng）婚（hun）网（wang），多（duo）发（fa）信（xin），说（shuo）不（bu）定（ding）能（neng）遇（yu）见（jian）第（di）二（e）个（ge）阿（a）梅（mei）。 内（nei）心（xin）兄（xiong）弟（di）表（biao）示（shi）很（hen）好（hao）这（zhe）么（me）说（shuo）能（neng）过（guo）关（guan），那（na）这（zhe）事（shi）就（jiu）放（fang）下（xia）了（le）。 其（qi）实（shi）我（wo）是（shi）一（yi）个（ge）非（fei）常（chang）难（nan）以（yi）相（xiang）处（chu）的（de）人（ren），在（zai）感（gan）情（qing）上（shang）跟（gen）多（duo）个（ge）女（nu）孩（hai）谈（tan）崩（beng）过（guo），不（bu）过（guo）阿（a）梅（mei）是（shi）我（wo）唯（wei）一（yi）感（gan）到（dao）后（hou）悔（hui）和（he）惋（wan）惜（xi）的（de）一（yi）个（ge）。阿（a）梅（mei）你（ni）知（zhi）道（dao）吗（ma），我（wo）是（shi）真（zhen）的（de）知（zhi）道（dao）错（cuo）了（le），对（dui）不（bu）起（qi）。 然（ran）后（hou）是（shi）工（gong）作（zuo）问（wen）题（ti）。 现（xian）在（zai）让（rang）我（wo）纠（jiu）结（jie）的（de）是（shi）自（zi）己（ji）创（chuang）业（ye）呢（ne）还（hai）是（shi）找（zhao）份（fen）工（gong）作（zuo），心（xin）里（li）纠（jiu）结（jie）了（le）就（jiu）会（hui）堵（du）在（zai）那（na）里（li）就（jiu）会（hui）导（dao）致（zhi）失（shi）眠（mian），到（dao）底（di）是（shi）创（chuang）业（ye）还（hai）是（shi）打（da）工（gong）呢（ne），我（wo）和（he）内（nei）心（xin）兄（xiong）弟（di）意（yi）见（jian）不（bu）一（yi）致（zhi）。 我（wo）问（wen）他（ta），你（ni）这（zhe）一（yi）生（sheng）真（zhen）正（zheng）想（xiang）要（yao）的（de）到（dao）底（di）是（shi）什（shi）么（me）？我（wo）这（zhe）一（yi）生（sheng）希（xi）望（wang）能（neng）做（zuo）一（yi）件（jian）对（dui）社（she）会（hui）有（you）意（yi）义（yi）有（you）价（jia）值（zhi）的（de）事（shi）情（qing），推（tui）动（dong）社（she）会（hui）向（xiang）真（zhen）善（shan）美（mei）的（de）方（fang）向（xiang）转（zhuan）变（bian）而（e）不（bu）是（shi）一（yi）边（bian）骂（ma）这（zhe）个（ge）社（she）会（hui）道（dao）德（de）败（bai）坏（huai）一（yi）边（bian）努（nu）力（li）适（shi）应（ying），我（wo）也（ye）想（xiang）赚（zhuan）钱（qian）但（dan）我（wo）要（yao）干（gan）净（jing）的（de）钱（qian）。 那（na）你（ni）觉（jue）得（de）打（da）工（gong）能（neng）实（shi）现（xian）这（zhe）个（ge）理（li）想（xiang）吗（ma）？你（ni）换（huan）了（le）那（na）么（me）多（duo）公（gong）司（si），有（you）哪（na）个（ge）老（lao）板（ban）不（bu）是（shi）在（zai）坑（keng）蒙（meng）拐（guai）骗（pian）？有（you）哪（na）个（ge）老（lao）板（ban）会（hui）在（zai）乎（hu）这（zhe）个（ge）社（she）会（hui）变（bian）成（cheng）怎（zen）样（yang）？ 当（dang）然（ran）有（you），但（dan）真（zhen）没（mei）碰（peng）上（shang）过（guo）。那（na）你（ni）还（hai）要（yao）找（zhao）下（xia）去（qu）吗（ma）？为（wei）什（shi）么（me）不（bu）自（zi）己（ji）做（zuo）老（lao）板（ban）呢（ne）？自（zi）己（ji）做（zuo）才（cai）能（neng）掌（zhang）控（kong）这（zhe）一（yi）切（qie）。 可（ke）是（shi）创（chuang）业（ye）风（feng）险（xian）大（da）啊（a），失（shi）败（bai）了（le）怎（zen）么（me）办（ban），好（hao）不（bu）容（rong）易（yi）一（yi）点（dian）积（ji）蓄（xu）又（you）没（mei）了（le）。 好（hao）吧（ba），我（wo）们（men）做（zuo）一（yi）个（ge）短（duan）期（qi）规（gui）划（hua），现（xian）在（zai）到（dao）过（guo）年（nian）还（hai）有（you）3个（ge）月（yue），这（zhe）3个（ge）月（yue）做（zuo）你（ni）想（xiang）做（zuo）的（de）事（shi），创（chuang）业（ye），3个（ge）月（yue）投（tou）入（ru）5万（wan），一（yi）分（fen）钱（qian）收（shou）入（ru）都（du）没（mei）有（you），你（ni）能（neng）不（bu）能（neng）接（jie）受（shou）？ 可（ke）以（yi）接（jie）受（shou）。那（na）好（hao），最（zui）坏（huai）的（de）情（qing）况（kuang）都（du）能（neng）接（jie）受（shou）了（le），那（na）就（jiu）定（ding）下（xia）心（xin）来（lai）创（chuang）业（ye），3个（ge）月（yue）后（hou）我（wo）们（men）再（zai）决（jue）定（ding）下（xia）一（yi）步（bu）怎（zen）么（me）样（yang）？ 在（zai）这（zhe）3个（ge）月（yue）内（nei）你（ni）就（jiu）不（bu）要（yao）想（xiang）东（dong）想（xiang）西（xi）了（le），好（hao）好（hao）做（zuo）事（shi）什（shi）么（me）都（du）不（bu）要（yao）想（xiang），行（xing）不（bu）行（xing）？行（xing）！ok，工（gong）作（zuo）的（de）问（wen）题（ti）又（you）解（jie）决（jue）了（le）。 然（ran）后（hou）是（shi）健（jian）康（kang）问（wen）题（ti）。 自（zi）己（ji）的（de）健（jian）康（kang）现（xian）在（zai）不（bu）用（yong）担（dan）心（xin）了（le），只（zhi）要（yao）坚（jian）持（chi）312保（bao）持（chi）经（jing）络（luo）通（tong）畅（chang），身（shen）体（ti）是（shi）不（bu）会（hui）出（chu）问（wen）题（ti）的（de），如（ru）果（guo）能（neng）调（diao）节（jie）好（hao）心（xin）里（li）保（bao）持（chi）内（nei）心（xin）平（ping）静（jing）做（zuo）到（dao）宠（chong）辱（ru）不（bu）惊（jing）心（xin）如（ru）止（zhi）水（shui），不（bu）做（zuo）312也（ye）没（mei）问（wen）题（ti）。有（you）312在（zai），健（jian）康（kang）肯（ken）定（ding）没（mei）问（wen）题（ti）。 有（you）了（le）健（jian）康（kang），然（ran）后（hou）不（bu）断（duan）改（gai）变（bian）自（zi）己（ji）升（sheng）级（ji）自（zi）己（ji）一（yi）定（ding）会（hui）大（da）器（qi）晚（wan）成（cheng）那（na）人（ren）生（sheng）就（jiu）没（mei）有（you）遗（yi）憾（han）。自（zi）己（ji）这（zhe）一（yi）生（sheng）是（shi）没（mei）什（shi）么（me）可（ke）担（dan）忧（you）的（de）了（le）。 那（na）么（me）家（jia）人（ren）呢（ne）？现（xian）在（zai）他（ta）们（men）身（shen）体（ti）都（du）很（hen）好（hao），过（guo）年（nian）回（hui）家（jia）教（jiao）他（ta）们（men）312，一（yi）样（yang）能（neng）健（jian）健（jian）康（kang）康（kang）活（huo）到（dao）100岁（sui），5年（nian）内（nei）自（zi）己（ji）一（yi）定（ding）会（hui）有（you）所（suo）成（cheng）就（jiu），让（rang）全（quan）家（jia）人（ren）开（kai）心（xin）幸（xing）福（fu）生（sheng）活（huo），所（suo）以（yi）家（jia）人（ren）也（ye）不（bu）用（yong）担（dan）忧（you）。 人（ren）生（sheng）就（jiu）这（zhe）么（me）几（ji）件（jian）事（shi），健（jian）康（kang）、感（gan）情（qing）、事（shi）业（ye），自（zi）己（ji）的（de）家（jia）人（ren）的（de）都（du）解（jie）决（jue）了（le），还（hai）有（you）什（shi）么（me）可（ke）担（dan）忧（you）的（de）呢（ne），还（hai）有（you）什（shi）么（me）纠（jiu）结（jie）的（de）呢（ne）？ 还（hai）有（you）社（she）会（hui）问（wen）题（ti），方（fang）案（an）都（du）已（yi）经（jing）做（zuo）好（hao）了（le），但（dan）现（xian）在（zai）想（xiang）也（ye）没（mei）用（yong）没（mei）那（na）个（ge）能（neng）力（li），等（deng）到（dao）事（shi）业（ye）有（you）成（cheng）了（le）有（you）钱（qian）了（le）立（li）即（ji）启（qi）动（dong）。Ok，我（wo）和（he）内（nei）心（xin）兄（xiong）弟（di）达（da）成（cheng）高（gao）度（du）一（yi）致（zhi），放（fang）下（xia）压（ya）力（li），轻（qing）松（song）一（yi）搏（bo）。 如（ru）果（guo）你（ni）总（zong）是（shi）担（dan）忧（you）未（wei）来（lai）心（xin）存（cun）压（ya）力（li），就（jiu）会（hui）影（ying）响（xiang）健（jian）康（kang），失（shi）眠（mian），整（zheng）天（tian）昏（hun）昏（hun）沉（chen）沉（chen）的（de），拿（na）什（shi）么（me）精（jing）神（shen）做（zuo）事（shi）业（ye）？赚（zhuan）不（bu）到（dao）钱（qian），压（ya）力（li）就（jiu）更（geng）大（da），身（shen）体（ti）就（jiu）更（geng）差（cha）…你（ni）就（jiu）会（hui）陷（xian）入（ru）一（yi）个（ge）负（fu）循（xun）环（huan）。 如（ru）果（guo）你（ni）做（zuo）好（hao）人（ren）生（sheng）规（gui）划（hua）给（ji）自（zi）己（ji）一（yi）个（ge）期（qi）限（xian）做（zuo）好（hao）最（zui）坏（huai）的（de）打（da）算（suan），最（zui）坏（huai）就（jiu）这（zhe）个（ge）情（qing）况（kuang）了（le），只（zhi）有（you）更（geng）好（hao）没（mei）有（you）更（geng）坏（huai）了（le），你（ni）就（jiu）不（bu）在（zai）乎（hu）得（de）失（shi）了（le）。 不（bu）在（zai）乎（hu）得（de）失（shi）就（jiu）没（mei）有（you）担（dan）忧（you）没（mei）有（you）压（ya）力（li），内（nei）心（xin）就（jiu）平（ping）静（jing）了（le），自（zi）调（diao）系（xi）统（tong）就（jiu）恢（hui）复（fu）了（le），身（shen）体（ti）就（jiu）棒（bang）棒（bang）哒（da），就（jiu）有（you）更（geng）多（duo）精（jing）力（li）投（tou）入（ru）工（gong）作（zuo），事（shi）业（ye）才（cai）有（you）可（ke）能（neng）做（zuo）成（cheng），有（you）钱（qian）了（le）就（jiu）更（geng）没（mei）担（dan）忧（you）没（mei）压（ya）力（li），身（shen）体（ti）就（jiu）更（geng）健（jian）康（kang）…... 你（ni）就（jiu）走（zou）入（ru）一（yi）个（ge）正（zheng）循（xun）环（huan）。 你（ni）选（xuan）择（ze）正（zheng）循（xun）环（huan）还（hai）是（shi）负（fu）循（xun）环（huan）？ 选（xuan）择（ze）正（zheng）循（xun）环（huan），最（zui）坏（huai）的（de）结（jie）果（guo）就（jiu）是（shi）你（ni）丢（diu）掉（diao）压（ya）力（li）轻（qing）轻（qing）松（song）松（song）全（quan）力（li）以（yi）赴（fu）还（hai）是（shi）做（zuo）不（bu）成（cheng）事（shi）业（ye），那（na）就（jiu）是（shi）自（zi）己（ji）能（neng）力（li）不（bu）够（gou），天（tian）无（wu）绝（jue）人（ren）之（zhi）路（lu），山（shan）重（zhong）水（shui）复（fu）疑（yi）无（wu）路（lu）柳（liu）暗（an）花（hua）明（ming）又（you）一（yi）村（cun），到（dao）时（shi）候（hou）再（zai）想（xiang）办（ban）法（fa）。可（ke）也（ye）有（you）机（ji）会（hui）做（zuo）成（cheng）。 选（xuan）择（ze）负（fu）循（xun）环（huan），机（ji）会（hui）都（du）没（mei）有（you）。 心（xin）底（di）所（suo）有（you）的（de）东（dong）西（xi）都（du）拿（na）出（chu）来（lai）整（zheng）理（li）清（qing）楚（chu）了（le），没（mei）有（you）犹（you）豫（yu）没（mei）有（you）纠（jiu）结（jie）了（le），内（nei）心（xin）兄（xiong）弟（di）也（ye）非（fei）常（chang）开（kai）心（xin），立（li）马（ma）放（fang）下（xia）了（le）压（ya）力（li），哥（ge）的（de）肛（gang）门（men）也（ye）一（yi）下（xia）子（zi）轻（qing）松（song）了（le）。 我（wo）拿（na）出（chu）一（yi）瓶（ping）药（yao）交（jiao）给（ji）内（nei）心（xin）兄（xiong）弟（di），因（yin）为（wei）我（wo）知（zhi）道（dao）他（ta）健（jian）忘（wang），今（jin）天（tian）放（fang）下（xia）压（ya）力（li）明（ming）天（tian）又（you）会（hui）捡（jian）起（qi）来（lai）。专（zhuan）门（men）给（ji）他（ta）配（pei）了（le）药（yao），药（yao）方（fang）是（shi）三（san）句（ju）话（hua）： 1、世（shi）界（jie）上（shang）没（mei）有（you）什（shi）么（me）事（shi）情（qing）不（bu）能（neng）解（jie）决（jue）的（de），记（ji）住（zhu）“山（shan）重（zhong）水（shui）复（fu）疑（yi）无（wu）路（lu），柳（liu）暗（an）花（hua）明（ming）又（you）一（yi）村（cun）”； 2、心（xin）里（li）轻（qing）松（song）平（ping）静（jing）了（le），身（shen）体（ti）自（zi）然（ran）屁（pi）颠（dian）屁（pi）颠（dian）的（de）跟（gen）着（zhe）健（jian）康（kang）了（le）； 3、不（bu）管（guan）什（shi）么（me）事（shi），如（ru）果（guo）你（ni）轻（qing）轻（qing）松（song）松（song）都（du）做（zuo）不（bu）成（cheng），那（na）你（ni）带（dai）着（zhe）压（ya）力（li）更（geng）加（jia）做（zuo）不（bu）成（cheng）。 这（zhe）瓶（ping）药（yao），当（dang）你（ni）又（you）想（xiang）捡（jian）起（qi）压（ya）力（li）的（de）时（shi）候（hou）就（jiu）吃（chi）一（yi）颗（ke），又（you）想（xiang）捡（jian）起（qi）压（ya）力（li）的（de）时（shi）候（hou）就（jiu）吃（chi）一（yi）颗（ke），一（yi）天（tian）吃（chi）100颗（ke）都（du）没（mei）问（wen）题（ti），全（quan）天（tian）然（ran）有（you）机（ji）无（wu）添（tian）加（jia），尽（jin）管（guan）吃（chi）。相（xiang）信（xin）有（you）一（yi）天（tian）你（ni）不（bu）用（yong）吃（chi）药（yao）也（ye）能（neng）彻（che）底（di）放（fang）下（xia）压（ya）力（li），保（bao）持（chi）内（nei）心（xin）平（ping）静（jing）。 在（zai）一（yi）个（ge）期（qi）间（jian）内（nei）制（zhi）定（ding）计（ji）划（hua），制（zhi）定（ding）最（zui）坏（huai）结（jie）果（guo），与（yu）自（zi）己（ji）的（de）内（nei）心（xin）商（shang）量（liang）能（neng）不（bu）能（neng）接（jie）受（shou）这（zhe）个（ge）最（zui）坏（huai）结（jie）果（guo），不（bu）断（duan）降（jiang）低（di）目（mu）标（biao）直（zhi）到（dao）能（neng）接（jie）受（shou）为（wei）止（zhi），那（na）么（me）就（jiu）与（yu）自（zi）己（ji）的（de）内（nei）心（xin）签（qian）订（ding）合（he）同（tong）达（da）成（cheng）一（yi）致（zhi），在（zai）合（he）同（tong）期（qi）内（nei）无（wu）论（lun）结（jie）果（guo）如（ru）何（he）不（bu）能（neng）给（ji）我（wo）压（ya）力（li）、担（dan）忧（you）、焦（jiao）虑（lu）、伤（shang）心（xin）、失（shi）望（wang），按（an）计（ji）划（hua）照（zhao）做（zuo）就（jiu）行（xing）。 挑（tiao）水（shui）的（de）时（shi）候（hou）就（jiu）挑（tiao）水（shui），砍（kan）柴（chai）的（de）时（shi）候（hou）就（jiu）砍（kan）柴（chai），做（zuo）饭（fan）的（de）时（shi）候（hou）就（jiu）做（zuo）饭（fan），不（bu）要（yao）东（dong）想（xiang）西（xi）想（xiang）。 最（zui）坏（huai）的（de）结（jie）果（guo）都（du）能（neng）接（jie）受（shou）了（le），自（zi）然（ran）不（bu）会（hui）东（dong）想（xiang）西（xi）想（xiang）了（le），专（zhuan）心（xin）想（xiang）着（zhe）如（ru）何（he）把（ba）事（shi）情（qing）做（zuo）好（hao）就（jiu）行（xing）了（le）。 无（wu）论（lun）结（jie）果（guo）如（ru）何（he），合（he）同（tong）期（qi）结（jie）束（shu）后（hou）再（zai）做（zuo）新（xin）的（de）规（gui）划（hua）。山（shan）重（zhong）水（shui）复（fu）疑（yi）无（wu）路（lu），柳（liu）暗（an）花（hua）明（ming）又（you）一（yi）村（cun）。世（shi）界（jie）上（shang）没（mei）有（you）死（si）路（lu），总（zong）有（you）解（jie）决（jue）办（ban）法（fa）的（de）。 是（shi）不（bu）是（shi）工（gong）作（zuo）上（shang）常（chang）用（yong）的（de）方（fang）法（fa）？ 很（hen）简（jian）单（dan）。担（dan）心（xin）失（shi）眠（mian）害（hai）怕（pa）失（shi）眠（mian），也（ye）是（shi）诸（zhu）多（duo）担（dan）心（xin）忧（you）虑（lu）之（zhi）中（zhong）的（de）一（yi）个（ge），用（yong）同（tong）样（yang）的（de）方（fang）法（fa）去（qu）解（jie）决（jue）就（jiu）行（xing）了（le）。 方（fang）法（fa）和（he）道（dao）理（li）都（du）很（hen）简（jian）单（dan）谁（shui）都（du）知（zhi）道（dao），你（ni）不（bu）知（zhi）道（dao）的（de）是（shi）重（zhong）复（fu）的（de）力（li）量（liang）有（you）多（duo）大（da），赢（ying）在（zai）把（ba）简（jian）单（dan）的（de）事（shi）情（qing）重（zhong）复（fu）做（zuo）。 这（zhe）个（ge）沟（gou）通（tong）不（bu）是（shi）一（yi）次（ci）就（jiu）能（neng）搞（gao）定（ding）的（de），就（jiu）和（he）吃（chi）药（yao）一（yi）样（yang）不（bu）是（shi）吃（chi）一（yi）顿（du）就（jiu）行（xing）了（le）。 担（dan）心（xin）忧（you）虑（lu）会（hui）不（bu）停（ting）的（de）来（lai），你（ni）就（jiu）不（bu）停（ting）的（de）沟（gou）通（tong）确（que）定（ding），你（ni）要（yao）跟（gen）ta说（shuo）：“这（zhe）件（jian）事（shi）情（qing）我（wo）们（men）已（yi）经（jing）确（que）定（ding）了（le）对（dui）不（bu）对（dui），我（wo）相（xiang）信（xin）你（ni）是（shi）一（yi）个（ge）说（shuo）话（hua）算（suan）数（shu）的（de）人（ren）。” 慢（man）慢（man）就（jiu）会（hui）越（yue）来（lai）越（yue）少（shao）。 这（zhe）个（ge）其（qi）实（shi）就（jiu）是（shi）所（suo）谓（wei）的（de）【调（diao）心（xin）】。 我（wo）没（mei）用（yong）道（dao）家（jia）和（he）佛（fu）法（fa），我（wo）也（ye）不（bu）赞（zan）成（cheng）一（yi）个（ge）人（ren）要（yao）无（wu）为（wei）要（yao）放（fang）下（xia）名（ming）利（li）要（yao）学（xue）会（hui）接（jie）受（shou）平（ping）凡（fan）。 一（yi）个（ge）人（ren）如（ru）果（guo）没（mei）有（you）理（li）想（xiang）那（na）和（he）咸（xian）鱼（yu）有（you）什（shi）么（me）区（qu）别（bie）呢（ne）？ 真（zhen）正（zheng）的（de）修（xiu）心（xin）不（bu）是（shi）放（fang）下（xia）名（ming）利（li）而（e）是（shi）宠（chong）辱（ru）不（bu）惊（jing）的（de）追（zhui）求（qiu）名（ming）利（li），胜（sheng）不（bu）骄（jiao）败（bai）不（bu）馁（nei）。 所（suo）谓（wei）宠（chong）辱（ru）不（bu）惊（jing）、心（xin）如（ru）止（zhi）水（shui）、泰（tai）山（shan）崩（beng）于（yu）面（mian）前（qian）而（e）不（bu）改（gai）色（se）的（de）境（jing）界（jie），其（qi）实（shi）和（he）打（da）羽（yu）毛（mao）球（qiu）一（yi）样（yang），也（ye）只（zhi）是（shi）一（yi）种（zhong）技（ji）能（neng）而（e）已（yi），不（bu）是（shi）只（zhi）有（you）那（na）些（xie）经（jing）历（li）过（guo）大（da）风（feng）大（da）浪（lang）的（de）人（ren）物（wu）或（huo）者（zhe）修（xiu）行（xing）者（zhe）才（cai）能（neng）做（zuo）到（dao），任（ren）何（he）一（yi）个（ge）平（ping）凡（fan）人（ren）经（jing）过（guo）锻（duan）炼（lian）都（du）可（ke）以（yi）做（zuo）到（dao）。 好（hao），心（xin）理（li）问（wen）题（ti）解（jie）决（jue）了（le），那（na）么（me）如（ru）何（he）调（diao）理（li）身（shen）体（ti）呢（ne），一（yi）些（xie）身（shen）体（ti）上（shang）的（de）问（wen）题（ti）也（ye）会（hui）导（dao）致（zhi）失（shi）眠（mian）比（bi）如（ru）肾（shen）虚（xu），这（zhe）时（shi）候（hou）单（dan）纯（chun）调（diao）心（xin）没（mei）用（yong）的（de）。 调（diao）理（li）身（shen）体（ti）的（de）颁（ban）发（fa） 静（jing）坐（zuo）对（dui）身（shen）体（ti）的（de）调（diao）理（li）是（shi）不（bu）容（rong）置（zhi）疑（yi）的（de），有（you）几（ji）千（qian）年（nian）的（de）验（yan）证（zheng），但（dan）是（shi）学（xue）静（jing）坐（zuo），一（yi）是（shi）需（xu）要（yao）老（lao）师（shi）指（zhi）点（dian），二（e）是（shi）能（neng）掌（zhang）握（wo）这（zhe）个（ge）方（fang）法（fa）的（de）人（ren）很（hen）少（shao），记（ji）得（de）蒋（jiang）老（lao）师（shi）说（shuo）过（guo）1000人（ren）之（zhi）中（zhong）能（neng）掌（zhang）握（wo）静（jing）坐（zuo）的（de）人（ren）也（ye）就（jiu）2/3个（ge）。 静（jing）坐（zuo）的（de）目（mu）的（de）是（shi）打（da）通（tong）经（jing）络（luo），312经（jing）络（luo）锻（duan）炼（lian）法（fa）的（de）目（mu）的（de）也（ye）是（shi）打（da）通（tong）经（jing）络（luo），相（xiang）对（dui）来（lai）说（shuo），312比（bi）静（jing）坐（zuo）更（geng）容（rong）易（yi）掌（zhang）握（wo），花（hua）费（fei）的（de）时（shi）间（jian）也（ye）更（geng）少（shao），我（wo）给（ji）312经（jing）络（luo）锻（duan）炼（lian）法（fa）做（zuo）了（le）一（yi）个（ge）定（ding）义（yi）叫（jiao）——傻（sha）瓜（gua）版（ban）静（jing）坐（zuo），人（ren）人（ren）都（du）可（ke）以（yi）掌（zhang）握（wo）的（de）打（da）通（tong）经（jing）络（luo）的（de）方（fang）法（fa）。 祝（zhu）总（zong）骧（xiang）老（lao）师（shi）1973年（nian）开（kai）始（shi）研（yan）究（jiu）经（jing）络（luo），1990年（nian）正（zheng）式（shi）提（ti）出（chu）312经（jing）络（luo）锻（duan）炼（lian）法（fa），到（dao）今（jin）天（tian）全（quan）球（qiu）有（you）3000多（duo）万（wan）练（lian）习（xi）者（zhe），2014年（nian）祝（zhu）老（lao）师（shi）和（he）夫（fu）人（ren）都（du）是（shi）90+的（de）年（nian）龄（ling），还（hai）出（chu）差（cha）到（dao）欧（o）洲（zhou）匈（xiong）牙（ya）利（li）、罗（luo）马（ma）尼（ni）亚（ya）、塞（sai）尔（e）维（wei）亚（ya）巡（xun）回（hui）讲（jiang）学（xue）。 其（qi）中（zhong）“3”指（zhi）合（he）谷（gu）、内（nei）关（guan）、足（zu）三（san）里（li）3个（ge）穴（xue）位（wei）的（de）按（an）摩（mo），“1”指（zhi）意（yi）守（shou）丹（dan）田（tian），腹（fu）式（shi）呼（hu）吸（xi），“2”指（zhi）两（liang）下（xia）肢（zhi）下（xia）蹲（dun）。每（mei）天（tian）30分（fen）钟（zhong），早（zao）晚（wan）各（ge）15分（fen）钟（zhong），家（jia）里（li）办（ban）公（gong）室（shi）都（du）可（ke）以（yi）练（lian）习（xi）。非（fei）常（chang）方（fang）便（bian）。 312经（jing）络（luo）锻（duan）炼（lian）法（fa），其（qi）实（shi）记（ji）录（lu）了（le）很（hen）多（duo）治（zhi）病（bing）案（an）例（li），包（bao）括（kuo）失（shi）眠（mian）、糖（tang）尿（ni）病（bing）、冠（guan）心（xin）病（bing）、高（gao）血（xue）压（ya）、肠（chang）胃（wei）病（bing）、骨（gu）关（guan）节（jie）病（bing）等（deng）诸（zhu）多（duo）慢（man）性（xing）病（bing）。 如（ru）果（guo）一（yi）个（ge）人（ren）同（tong）时（shi）有（you）几（ji）种（zhong）疾（ji）病（bing），那（na）他（ta）练（lian）习（xi）这（zhe）个（ge）312都（du）可（ke）以（yi）同（tong）时（shi）解（jie）决（jue），吃（chi）药（yao）的（de）话（hua）就（jiu）得（de）吃（chi）几（ji）种（zhong）药（yao）。 另（ling）外（wai）我（wo）要（yao）提（ti）醒（xing）一（yi）下（xia），312也（ye）一（yi）直（zhi）说（shuo）的（de）是（shi）可（ke）以（yi）控（kong）制（zhi）慢（man）性（xing）病（bing），控（kong）制（zhi）不（bu）等（deng）于（yu）治（zhi）好（hao）了（le），就（jiu）是（shi）可（ke）以（yi）代（dai）替（ti）吃（chi）药（yao），你（ni）必（bi）须（xu）坚（jian）持（chi）每（mei）天（tian）30分（fen）钟（zhong）的（de）锻（duan）炼（lian），不（bu）练（lian），还（hai）是（shi）要（yao）吃（chi）药（yao）的（de）。 事（shi）实（shi）上（shang），健（jian）康（kang）也（ye）是（shi）可（ke）以（yi）掌（zhang）控（kong）的（de），工（gong）具（ju）就（jiu）是（shi）【调（diao）心（xin）+312经（jing）络（luo）锻（duan）炼（lian）法（fa）】。 但（dan）这（zhe）东（dong）西（xi）讲（jiang）不（bu）清（qing）楚（chu），你（ni）必（bi）须（xu）亲（qin）身（shen）经（jing）历（li）。就（jiu）像（xiang）你（ni）和（he）一（yi）个（ge）没（mei）有（you）失（shi）眠（mian）的（de）人（ren）讲（jiang）如（ru）何（he）面（mian）对（dui）失（shi）眠（mian）那（na）是（shi）没（mei）用（yong）的（de）。 如（ru）果（guo）你（ni）身（shen）体（ti）有（you）问（wen）题（ti）亲（qin）自（zi）练（lian）过（guo）就（jiu）能（neng）体（ti）会（hui）到（dao）为（wei）什（shi）么（me）健（jian）康（kang）是（shi）可（ke）以（yi）自（zi）己（ji）掌（zhang）控（kong）的（de）。 健（jian）康（kang）、事（shi）业（ye）、感（gan）情（qing）都（du）是（shi）可（ke）以（yi）自（zi）己（ji）掌（zhang）控（kong）的（de），那（na）我（wo）不（bu）知（zhi）道（dao）还（hai）有（you）什（shi）么（me）可（ke）担（dan）忧（you）的（de）。剩（sheng）下（xia）的（de）就（jiu）只（zhi）有（you）努（nu）力（li）工（gong）作（zuo）了（le）。 来（lai）文（wen）来（lai）自（zi）温（wen）暖（nuan）家（jia）园（yuan）百（bai）度（du）搜（sou）索（suo）关（guan）键（jian）词（ci） “思（si）睿（rui）明（ming）” ，或（huo）者（zhe）关（guan）注（zhu）微（wei）信（xin）公（gong）众（zhong）号（hao） 思（si）睿（rui）明（ming）医（yi）生（sheng）（gh_e804a9ef837b），我（wo）们（men）帮（bang）你（ni）修（xiu）复（fu）内（nei）心（xin）的（de）创（chuang）伤（shang），加（jia） zaoyujun1996 进（jin）全（quan）国（guo）精（jing）神（shen）心（xin）理（li）互（hu）助（zhu）群（qun）