银河国际app安卓最新版减肥对于一个人外貌的改变，整容都比不上！

近（jin）日（ri），一（yi）则（ze）"7个（ge）月（yue）狂（kuang）瘦（shou）92斤（jin）"的（de）帖（tie）子（zi）爆（bao）刷（shua）朋（peng）友（you）圈（quan），28岁（sui）的（de）史（shi）彩（cai）霞（xia）女（nu）士（shi）在（zai）七（qi）个（ge）月（yue）的（de）时（shi）间（jian）里（li），从（cong）最（zui）初（chu）的（de）192斤（jin）减（jian）到（dao）现（xian）在（zai）的（de）100斤（jin）。 这（zhe）变（bian）化（hua）不（bu）仅（jin）惊（jing）呆（dai）了（le）网（wang）友（you），也（ye）让（rang）她（ta）老（lao）公（gong）顿（du）时（shi）感（gan）觉（jue）像（xiang）...换（huan）了（le）一（yi）个（ge）老（lao）婆（po）一（yi）样（yang）... 从（cong）圆（yuan）脸（lian）、水（shui）桶（tong）腰（yao）、象（xiang）腿（tui） 到（dao）有（you）模（mo）有（you）样（yang）、亭（ting）亭（ting）玉（yu）立（li） ▼ 她（ta）的（de）减（jian）肥（fei）秘（mi）诀（jue）：餐（can）在（zai）7点（dian）到（dao）8点（dian）之（zhi）间（jian）吃（chi），早（zao）餐（can）吃（chi）些（xie）山（shan）芋（yu）、红（hong）薯（shu）、芋（yu）头（tou）、玉（yu）米（mi）等（deng）粗（cu）粮（liang）；10点（dian）钟（zhong）的（de）时（shi）候（hou）吃（chi）个（ge）苹（pin）果（guo）；午（wu）饭（fan）正（zheng）常（chang）吃（chi），注（zhu）意（yi）荤（hun）素（su）搭（da）配（pei）；晚（wan）餐（can）在（zai）6点（dian）半（ban）左（zuo）右（you）吃（chi），以（yi）蔬（shu）菜（cai）为（wei）主（zhu）.拒（ju）绝（jue）高（gao）热（re）量（liang）和（he）油（you）炸（zha）食（shi）品（pin），高（gao）糖（tang）饮（yin）料（liao）也（ye）不（bu）碰（peng）。吃（chi）完（wan）饭（fan）后（hou）多（duo）走（zou）走（zou），另（ling）外（wai）每（mei）周（zhou）3、4次（ci）运（yun）动（dong），包（bao）括（kuo）慢（man）跑（pao）、打（da）羽（yu）毛（mao）球（qiu）等（deng）。 除（chu）了（le）史（shi）彩（cai）霞（xia），我（wo）们（men）身（shen）边（bian）还（hai）有（you）很（hen）多（duo）很（hen）多（duo）因（yin）健（jian）身（shen）而（e）实（shi）现（xian）华（hua）丽（li）逆（ni）袭（xi）的（de）例（li）子（zi）： Jane Cheng ▼ 减（jian）肥（fei）秘（mi）诀（jue）：曾（zeng）经（jing）尝（chang）试（shi）过（guo）吃（chi）减（jian）肥（fei）药（yao），但（dan）结（jie）果（guo）证（zheng）明（ming），不（bu）仅（jin）对（dui）身（shen）体（ti）有（you）害（hai），而（e）且（qie）容（rong）易（yi）反（fan）弹（dan），只（zhi）有（you）锻（duan）炼（lian）和（he）饮（yin）食（shi）才（cai）是（shi）王（wang）道（dao）。 从（cong）跑（pao）步（bu）练（lian）起（qi），最（zui）开（kai）始（shi）我（wo）是（shi）4的（de）速（su）度（du）走（zou）10分（fen）钟（zhong），然（ran）后（hou）5的（de）速（su）度（du）20分（fen）钟（zhong），然（ran）后（hou）再（zai）4.5的（de）速（su）度（du）走（zou）；如（ru）今（jin），每（mei）次（ci）锻（duan）炼（lian）我（wo）都（du）会（hui）以（yi）8的（de）速（su）度（du）在（zai）跑（pao）步（bu）机（ji）上（shang）跑（pao）上（shang）40分（fen）钟（zhong）到（dao）一（yi）小（xiao）时（shi）。 饮（yin）食（shi）上（shang）一（yi）定（ding）要（yao）管（guan）住（zhu）嘴（zui）.我（wo）一（yi）天（tian）的（de）摄（she）入（ru）量（liang）是（shi）早（zao）餐（can），面（mian）包（bao）牛（niu）奶（nai）之（zhi）类（lei）的（de）（还（hai）不（bu）一（yi）定（ding）天（tian）天（tian）吃（chi）），午（wu）餐（can）是（shi）一（yi）碗（wan）菜（cai）几（ji）块（kuai）瘦（shou）肉（rou）或（huo）鱼（yu）和（he）鸡（ji）蛋（dan），晚（wan）餐（can）吃（chi）蔬（shu）菜（cai）沙（sha）拉（la）和（he）牛（niu）奶（nai）！一（yi）周（zhou）最（zui）多（duo）吃（chi）一（yi）次（ci）米（mi）饭（fan），而（e）且（qie）是（shi）用（yong）最（zui）小（xiao）的（de）家（jia）用（yong）碗（wan）吃（chi）小（xiao）半（ban）碗（wan）。 吴（wu）逸（yi）群（qun） ▼ 减（jian）肥（fei）秘（mi）诀（jue）：最（zui）重（zhong）要（yao）的（de）就（jiu）是（shi）坚（jian）持（chi），有（you）时（shi）候（hou）很（hen）长（chang）的（de）时（shi）间（jian）体（ti）重（zhong）没（mei）有（you）变（bian）化（hua），有（you）时（shi）候（hou）还（hai）会（hui）反（fan）弹（dan），但（dan）是（shi）坚（jian）持（chi）到（dao）最（zui）后（hou）就（jiu）是（shi）胜（sheng）利（li）。 摩（mo）西（xi） ▼ 减（jian）肥（fei）秘（mi）诀（jue）：饮（yin）食（shi）上（shang），每（mei）顿（du）饭（fan）六（liu）分（fen）饱（bao），在（zai）北（bei）京（jing）上（shang）大（da）学（xue）每（mei）天（tian）在（zai）食（shi）堂（tang）三（san）顿（du）吃（chi）十（shi）块（kuai）钱（qian）左（zuo）右（you）（几（ji）乎（hu）都（du）是（shi）素（su）的（de）），有（you）时（shi）晚（wan）上（shang）只（zhi）吃（chi）西（xi）红（hong）柿（shi），无（wu）数（shu）个（ge）夜（ye）晚（wan）饿（e）着（zhe）肚（du）子（zi）睡（shui）觉（jue）。 减（jian）肥（fei）真（zhen）的（de）是（shi）要（yao）多（duo）运（yun）动（dong）+耐（nai）得（de）住（zhu）饿（e），两（liang）年（nian）左（zuo）右（you）就（jiu）慢（man）慢（man）减（jian）五（wu）十（shi）斤（jin）。胃（wei）给（ji）减（jian）小（xiao）了（le），懂（dong）得（de）控（kong）制（zhi），现（xian）在（zai）也（ye）不（bu）会（hui）再（zai）胖（pan）了（le）。 罗（luo）菁（jing） ▼ 减（jian）肥（fei）秘（mi）诀（jue）：曾（zeng）试（shi）过（guo）火（huo）罐（guan）、短（duan）时（shi）间（jian）断（duan）食（shi）、吃（chi）药（yao）。结（jie）果（guo）药（yao）吃（chi）了（le）晕（yun）倒（dao）在（zai）澡（zao）堂（tang）...最（zui）后（hou）还（hai）是（shi）回（hui）归（gui）到（dao）了（le）举（ju）铁（tie），跑（pao）步（bu），游（you）泳（yong），打（da）球（qiu）。 健（jian）康（kang）减（jian）肥（fei），不（bu）要（yao）急（ji），不（bu）要（yao）慌（huang），要（yao）慢（man）慢（man）来（lai），相（xiang）信（xin）自（zi）己（ji）会（hui）越（yue）来（lai）越（yue）美（mei）！ 运（yun）动（dong）方（fang）式（shi）要（yao）健（jian）康（kang），要（yao）合（he）适（shi）自（zi）己（ji）！多（duo）做（zuo）功（gong）课（ke）不（bu）然（ran）就（jiu）多（duo）赚（zhuan）钱（qian）请（qing）专（zhuan）业（ye）私（si）教（jiao）！ 羊（yang）羊（yang）羊（yang） ▼ 减（jian）肥（fei）秘（mi）诀（jue）：我（wo）是（shi）肉（rou）食（shi）动（dong）物（wu），开（kai）始（shi）减（jian）肥（fei）才（cai）学（xue）会（hui）吃（chi）各（ge）种（zhong）蔬（shu）菜（cai）。我（wo）基（ji）本（ben）是（shi）靠（kao）打（da）羽（yu）毛（mao）球（qiu）和（he）跑（pao）步（bu），然（ran）后（hou）晚（wan）餐（can）尽（jin）量（liang）用（yong）水（shui）果（guo）蔬（shu）菜（cai）代（dai）替（ti）主（zhu）食（shi）。 我（wo）最（zui）胖（pan）的（de）时（shi）候（hou）126，现（xian）在（zai）90多（duo）。能（neng）给（ji）姑（gu）娘（niang）们（men）的（de）只（zhi）有（you）一（yi）句（ju）话（hua），不（bu）要（yao）让（rang）自（zi）己（ji）在（zai）最（zui）美（mei）的（de）年（nian）纪（ji）变（bian）得（de）又（you）胖（pan）又（you）丑（chou）。 当（dang）你（ni）觉（jue）得（de）最（zui）难（nan）的（de）时（shi）候（hou） 往（wang）往（wang）就（jiu）是（shi）开（kai）始（shi）逆（ni）袭（xi）的（de）的（de）时（shi）候（hou） 减（jian）肥（fei）对（dui）于（yu）外（wai）貌（mao）的（de）改（gai）变（bian） 绝（jue）对（dui）比（bi）整（zheng）容（rong）厉（li）害（hai）太（tai）多（duo） 所（suo）以（yi），坚（jian）持（chi）每（mei）天（tian）都（du）运（yun）动（dong）吧（ba）~ -------------------------------------------------- 更（geng）多（duo）运（yun）动（dong）减（jian）肥（fei）资（zi）讯（xun），更（geng）多（duo）健（jian）康（kang）减（jian）脂（zhi）食（shi）谱（pu） 关（guan）注（zhu）公（gong）众（zhong）微（wei）信（xin）号（hao）：人（ren）鱼（yu）线（xian）联（lian）盟（meng）（renyuxian01）长（chang）按（an）复（fu）制（zhi）