尊龙d88人生就是博上海68岁“撸铁奶奶”走红，现在开始锻炼你还觉得晚吗？

最（zui）近（jin），在（zai）上（shang）海（hai）市（shi）闵（min）行（xing）区（qu）的（de）一（yi）家（jia）健（jian）身（shen）工（gong）作（zuo）室（shi）里（li）健（jian）身（shen）的（de）一（yi）位（wei）老（lao）奶（nai）奶（nai）在（zai）网（wang）上（shang）走（zou）红（hong）。这（zhe）位（wei）满（man）头（tou）银（yin）发（fa）、精（jing）神（shen）抖（dou）擞（sou）的（de）老（lao）奶（nai）奶（nai）十（shi）分（fen）引（yin）人（ren）注（zhu）目（mu），她（ta）熟（shu）练（lian）地（di）在（zai）不（bu）同（tong）的（de）器（qi）械（xie）和（he）健（jian）身（shen）项（xiang）目（mu）间（jian）转（zhuan）换（huan），她（ta）就（jiu）是（shi）68岁（sui）的（de）健（jian）身（shen）达（da）人（ren）陈（chen）继（ji）芳（fang）。 Chen dispels the notion that gym workouts are only for the young. 陈（chen）继（ji）芳（fang）打（da）消（xiao）了（le）人（ren）们（men）心（xin）中（zhong）健（jian）身（shen）房（fang）运（yun）动（dong）只（zhi）适（shi）合（he）年（nian）轻（qing）人（ren）的（de）观（guan）念（nian）。 Her online videos ofeasy workouts on an ab wheel have drawn “oohs” and “ahs” from netizens. 她（ta）轻（qing）松（song）使（shi）用（yong）健（jian）腹（fu）轮（lun）的（de）视（shi）频（pin）震（zhen）撼（han）了（le）众（zhong）多（duo）网（wang）友（you）。 陈（chen）继（ji）芳（fang）是（shi）上（shang）海（hai）本（ben）地（di）人（ren），退（tui）休（xiu）前（qian）是（shi）一（yi）名（ming）食（shi）品（pin）店（dian）店（dian）员（yuan）。在（zai）上（shang）海（hai）日（ri）报（bao）的（de）报（bao）道（dao）中（zhong）陈（chen）奶（nai）奶（nai）提（ti）到（dao）了（le）自（zi）己（ji）健（jian）身（shen）前（qian）的（de）身（shen）体（ti）状（zhuang）态（tai），曾（zeng）经（jing）的（de）她（ta）健（jian）康（kang）状（zhuang）况（kuang）差（cha），情（qing）绪（xu）也（ye）常（chang）有（you）低（di）落（luo）。 “My health went downhill after I gave birth to my daughter,” she said. “I would say I was constantly living between life and death and always in low spirits.” 她（ta）说（shuo）：“我（wo）生（sheng）下（xia）女（nu）儿（e）后（hou），我（wo）的（de）健（jian）康（kang）每（mei）况（kuang）愈（yu）下（xia）。“我（wo）会（hui）说（shuo），我（wo）一（yi）直（zhi）生（sheng）活（huo）在（zai）生（sheng）死（si）之（zhi）间（jian），总（zong）是（shi）情（qing）绪（xu）低（di）落（luo）。” She did enjoy playing badminton until bad knees forced her to give the game up. Lacking exercise, she began putting on kilos. 她（ta）很（hen）喜（xi）欢（huan）打（da）羽（yu）毛（mao）球（qiu），直（zhi）到（dao）膝（xi）盖（gai）问（wen）题（ti）迫（po）使（shi）她（ta）放（fang）弃（qi）比（bi）赛（sai）。由（you）于（yu）缺（que）乏（fa）锻（duan）炼（lian），她（ta）开（kai）始（shi）体（ti）重（zhong）增（zeng）加（jia）。 2018年（nian）在（zai）一（yi）次（ci）小（xiao）区（qu）的（de）体（ti）检（jian）中（zhong），陈（chen）继（ji）芳（fang）发（fa）现（xian）自（zi）己（ji）身（shen）体（ti）上（shang）出（chu）现（xian）了（le）脂（zhi）肪（fang）肝（gan）、高（gao）血（xue）压（ya）等（deng）症（zheng）状（zhuang），这（zhe）给（ji）陈（chen）继（ji）芳（fang）敲（qiao）响（xiang）了（le）健（jian）康（kang）的（de）警（jing）钟（zhong）。 于（yu）是（shi）陈（chen）奶（nai）奶（nai）开（kai）始（shi）锻（duan）炼（lian）身（shen）体（ti）。为（wei）了（le）改（gai）善（shan）体（ti）质（zhi），2018年（nian）12月（yue）29日（ri），她（ta）鼓（gu）起（qi）勇（yong）气（qi）第（di）一（yi）次（ci）走（zou）进（jin）几（ji）乎（hu）都（du）是（shi）年（nian）轻（qing）人（ren）的（de）健（jian）身（shen）房（fang）。 Liu Luyao, a 30-year-old former armyman with a decade of experience in fitness coaching, took her on. She was his oldest client. People over 60 are a rare sight in gyms, he said. 刘（liu）路（lu）遥（yao）（音（yin）译（yi））是（shi）一（yi）名（ming）30岁（sui）的（de）退（tui）伍（wu）军（jun）人（ren），现（xian）已（yi）做（zuo）了（le）十（shi）年（nian）的（de）健（jian）身（shen）教（jiao）练（lian），把（ba）陈（chen）奶（nai）奶（nai）带（dai）上（shang）了（le）健（jian）身（shen）的（de）道（dao）路（lu）。他（ta）说（shuo），60岁（sui）以（yi）上（shang）的（de）老（lao）人（ren）在（zai）健（jian）身（shen）房（fang）是（shi）很（hen）少（shao）见（jian）的（de）。 “She looked unhealthy physically when I first met her,” he said. “Badly injured knees and knee pains, and weak kinetic ability.” “我（wo）第（di）一（yi）次（ci）见（jian）她（ta）的（de）时（shi）候（hou）她（ta）的（de）体（ti）态（tai）很（hen）不（bu）健（jian）康（kang）”，他（ta）说（shuo）道（dao），“她（ta）的（de）膝（xi）盖（gai）受（shou）损（sun）和（he）膝（xi）关（guan）节（jie）疼（teng）痛（tong）很（hen）严（yan）重（zhong），运（yun）动（dong）力（li）量（liang）很（hen）薄（bao）弱（ruo）。” 2019年（nian）全（quan）年（nian），她（ta）每（mei）天（tian）都（du）来（lai）健（jian）身（shen）房（fang）锻（duan）炼（lian）身（shen）体（ti），在（zai）健（jian）身（shen）教（jiao）练（lian）的（de）指（zhi）导（dao）下（xia），她（ta）的（de）身（shen）体（ti）状（zhuang）况（kuang）逐（zhu）渐（jian）好（hao）转（zhuan）。 后（hou）来（lai），她（ta）开（kai）始（shi）挑（tiao）战（zhan）有（you）难（nan）度（du）的（de）器（qi）械（xie）运（yun）动（dong），3个（ge）月（yue）的（de）训（xun）练（lian）让（rang）她（ta）减（jian）脂（zhi）28斤（jin），再（zai）去（qu）体（ti）检（jian）时（shi），身（shen）体（ti）各（ge）项（xiang）指（zhi）标（biao）基（ji）本（ben）恢（hui）复（fu）正（zheng）常（chang）。 “I lost 5 kilos after the first month, and after three months, I was a changed person,” Chen said. “People often admire me, as if I had to endure something terrible to look like this now. But I enjoyed every minute.” 陈（chen）继（ji）芳（fang）说（shuo）：“第（di）一（yi）个（ge）月（yue）后（hou）我（wo）减（jian）掉（diao）了（le）5公（gong）斤（jin），三（san）个（ge）月（yue）后（hou）我（wo）焕（huan）然（ran）一（yi）新（xin）。“人（ren）们（men）常（chang）常（chang）敬（jing）佩（pei）我（wo），好（hao）像（xiang）我（wo）不（bu）得（de）不（bu）忍（ren）受（shou）一（yi）些（xie）可（ke）怕（pa）的（de）事（shi）情（qing）才（cai）能（neng）变（bian）成（cheng）现（xian）在（zai）这（zhe）样（yang）。但（dan）其（qi）实（shi）我（wo）享（xiang）受（shou）健（jian）身（shen）的（de）每（mei）一（yi）分（fen）钟（zhong）。” 通（tong）过（guo）坚（jian）持（chi）不（bu）懈（xie）的（de）锻（duan）炼（lian），陈（chen）奶（nai）奶（nai）收（shou）获（huo）了（le）健（jian）康（kang）的（de）身（shen）体（ti），于（yu）是（shi）慢（man）慢（man）地（di），她（ta）也（ye）越（yue）来（lai）越（yue）想（xiang）把（ba）自（zi）己（ji）的（de）经（jing）历（li）分（fen）享（xiang）出（chu）去（qu）。 在（zai）今（jin）年（nian）疫（yi）情（qing）期（qi）间（jian），她（ta）和（he）健（jian）身（shen）房（fang）的（de）教（jiao）练（lian）们（men）一（yi）起（qi）参（can）与（yu）抖（dou）音（yin）直（zhi）播（bo）教（jiao）学（xue）。 面（mian）对（dui）直（zhi）播（bo）镜（jing）头（tou），只（zhi）见（jian）陈（chen）奶（nai）奶（nai）潇（xiao）洒（sa）的（de）一（yi）个（ge）招（zhao）手（shou）动（dong）作（zuo），便（bian）带（dai）着（zhe）网（wang）友（you）“走（zou）进（jin）”健（jian）身（shen）房（fang），“观（guan）摩（mo）”她（ta）举（ju）壶（hu）铃（ling）、压（ya）腿（tui）、练（lian）健（jian）腹（fu）轮（lun）、热（re）浪（lang）战（zhan）绳（sheng）等（deng）熟（shu）练（lian）的（de）“十（shi）八（ba）般（ban）武（wu）艺（yi）”，一（yi）招（zhao）一（yi）式（shi）看（kan）上（shang）去（qu）都（du）颇（po）为（wei）“专（zhuan）业（ye）”。 陈（chen）奶（nai）奶（nai）在（zai）抖（dou）音（yin）直（zhi）播（bo）间（jian）的（de）网（wang）名（ming）叫（jiao）“夜（ye）明（ming）珠（zhu）”， 她（ta）希（xi）望（wang）能（neng）够（gou）像（xiang）一（yi）颗（ke）夜（ye）里（li）的（de）明（ming）珠（zhu）一（yi）样（yang），照（zhao）亮（liang）自（zi）己（ji），也（ye）照（zhao）亮（liang）别（bie）人（ren）。如（ru）今（jin），她（ta）已（yi）经（jing）是（shi）新（xin）晋（jin）网（wang）红（hong）健（jian）身（shen）达（da）人（ren）了（le），抖（dou）音（yin）账（zhang）号（hao）已（yi）有（you）40.9万（wan）粉（fen）丝（si）。 前（qian）段（duan）时（shi）间（jian），陈（chen）奶（nai）奶（nai）还（hai）参（can）加（jia）了（le）央（yang）视（shi）综（zong）艺（yi）节（jie）目（mu）《越（yue）战（zhan）越（yue）勇（yong）》，赢（ying）得（de）了（le）观（guan）众（zhong）阵（zhen）阵（zhen）掌（zhang）声（sheng），鼓（gu）励（li）了（le）更（geng）多（duo）人（ren）参（can）与（yu）到（dao）健（jian）身（shen）的（de）队（dui）伍（wu）中（zhong）。 “My fellow retirees usually would rather take part in ‘commercial events’ where they can get dozens of eggs for free than invest in their health,” she said. 她（ta）说（shuo）：“我（wo）们（men）的（de）退（tui）休（xiu）朋（peng）友（you）通（tong）常（chang）宁（ning）愿（yuan）参（can）加（jia）可（ke）以（yi）领（ling）几（ji）十（shi）个（ge）鸡（ji）蛋（dan）的（de）‘商（shang）业（ye）活（huo）动（dong）’，也（ye）不（bu）愿（yuan）把（ba）钱（qian）投（tou）资（zi）于（yu）他（ta）们（men）的（de）健（jian）康（kang）。” “They have yet to understand that money spent in improving physical fitness could eventually pay off in fewer hospital bills.” “他（ta）们（men）还（hai）没（mei）有（you）明（ming）白（bai）钱（qian）的（de）含（han）义（yi），花（hua）些（xie）钱（qian）来（lai）改（gai）善（shan）身（shen）体（ti）健（jian）康（kang），就（jiu）可（ke）以（yi）花（hua）更（geng）少（shao）的（de）钱（qian）在（zai）医（yi）院（yuan）里（li）。” 实（shi）习（xi）生（sheng）：汪（wang）嘉（jia）恒（heng）