ac米兰与国际米兰

来（lai）源（yuan）：【环（huan）球（qiu）时（shi）报（bao）健（jian）康（kang）客（ke）户（hu）端（duan）】 受（shou）访（fang）专（zhuan）家（jia）：北（bei）京（jing）中（zhong）医（yi）药（yao）大（da）学（xue）东（dong）方（fang）医（yi）院（yuan）心（xin）血（xue）管（guan）科（ke）主（zhu）任（ren）医（yi）师（shi） 周（zhou） 鹍（kun） 复（fu）旦（dan）大（da）学（xue）附（fu）属（shu）中（zhong）山（shan）医（yi）院（yuan）心（xin）内（nei）科（ke）临（lin）床（chuang）博（bo）士（shi）后（hou） 张（zhang）倍（bei）健（jian） □副（fu）主（zhu）任（ren）医（yi）师（shi） 赵（zhao） 刚（gang） 本（ben）报（bao）记（ji）者（zhe） 张（zhang）健（jian） “30岁（sui）的（de）年（nian）龄（ling），60岁（sui）的（de）心（xin）脏（zang）”这（zhe）并（bing）非（fei）年（nian）轻（qing）人（ren）的（de）自（zi）嘲（chao），而（e）是（shi）真（zhen）有（you）不（bu）少（shao）人（ren）年（nian）纪（ji）轻（qing）轻（qing）心（xin）脏（zang）就（jiu）不（bu）行（xing）了（le）。近（jin）日（ri），我（wo）国（guo）复（fu）旦（dan）大（da）学（xue）附（fu）属（shu）中（zhong）山（shan）医（yi）院（yuan）和（he）美（mei）国（guo）哈（ha）佛（fu）大（da）学（xue）医（yi）学（xue）院（yuan）的（de）两（liang）项（xiang）研（yan）究（jiu）发（fa）现（xian），心（xin）血（xue）管（guan）疾（ji）病（bing）已（yi）成（cheng）为（wei）全（quan）球（qiu）年（nian）轻（qing）人（ren）的（de）首（shou）位（wei）死（si）因（yin），超（chao）过（guo）半（ban）数（shu）年（nian）轻（qing）人（ren）处（chu）于（yu）“心（xin）脏（zang）病（bing）前（qian）期（qi）”。 年（nian）轻（qing）人（ren）急（ji）性（xing）心（xin）梗（geng）概（gai）率（lu）激（ji）增（zeng） 作（zuo）为（wei）人（ren）类（lei）健（jian）康（kang）“头（tou）号（hao）杀（sha）手（shou）”，心（xin）血（xue）管（guan）疾（ji）病（bing）越（yue）来（lai）越（yue）“青（qing）睐（lai）”年（nian）轻（qing）人（ren）。参（can）与（yu）此（ci）次（ci）研（yan）究（jiu）的（de）复（fu）旦（dan）大（da）学（xue）附（fu）属（shu）中（zhong）山（shan）医（yi）院（yuan）心（xin）内（nei）科（ke）博（bo）士（shi）后（hou）张（zhang）倍（bei）健（jian）、赵（zhao）刚（gang）等（deng）人（ren）对（dui）“2019全（quan）球（qiu）疾（ji）病（bing）负（fu）担（dan）研（yan）究（jiu）”数（shu）据（ju）进（jin）行（xing）了（le）分（fen）析（xi），结（jie）果（guo）显（xian）示（shi），2019年（nian）全（quan）球（qiu）心（xin）血（xue）管（guan）疾（ji）病（bing）病（bing）例（li）5.23亿（yi），死（si）亡（wang）1860人（ren）。其（qi）中（zhong），15~44岁（sui）年（nian）轻（qing）人（ren）的（de）新（xin）发（fa）病（bing）例（li）570万（wan），死（si）亡（wang）病（bing）例（li）76.1万（wan），伤（shang）残（can）调（diao）整（zheng）寿（shou）命（ming）年（nian）（从（cong）发（fa）病（bing）到（dao）死（si）亡（wang）所（suo）损（sun）失（shi）的（de）全（quan）部（bu）健（jian）康（kang）寿（shou）命（ming）年（nian））达（da）4540万（wan）人（ren）年（nian）。1990年（nian）~2019年（nian），全（quan）球（qiu）年（nian）轻（qing）人（ren）的（de）心（xin）血（xue）管（guan）疾（ji）病（bing）患（huan）病（bing）和（he）死（si）亡（wang）人（ren）数（shu）分（fen）别（bie）增（zeng）加（jia）了（le）45.5％和（he）21.6％，增（zeng）长（chang）十（shi）分（fen）迅（xun）速（su）。 研（yan）究（jiu）还（hai）发（fa）现（xian），与（yu）年（nian）轻（qing）人（ren）相（xiang）关（guan）的（de）21种（zhong）死（si）因（yin）中（zhong），心（xin）血（xue）管（guan）疾（ji）病（bing）排（pai）名（ming）第（di）一（yi），伤（shang）残（can）调（diao）整（zheng）寿（shou）命（ming）年（nian）位（wei）列（lie）第（di）五（wu）。张（zhang）倍（bei）健（jian）在（zai）接（jie）受（shou）《生（sheng）命（ming）时（shi）报（bao）》记（ji）者（zhe）采（cai）访（fang）时（shi）说（shuo）：“20多（duo）年（nian）前（qian），医（yi）生（sheng）在（zai）门（men）诊（zhen）遇（yu）到（dao）年（nian）轻（qing）患（huan）者（zhe）时（shi），都（du）不（bu）太（tai）考（kao）虑（lu）心（xin）脏（zang）问（wen）题（ti）。而（e）今（jin），15~44岁（sui）年（nian）轻（qing）心（xin）脏（zang）病（bing）患（huan）者（zhe）占（zhan）比（bi）高（gao）达（da）20%。越（yue）来（lai）越（yue）多（duo）的（de）年（nian）轻（qing）人（ren）出（chu）现（xian）了（le）心（xin）梗（geng）、心（xin）绞（jiao）痛（tong）、房（fang）颤（chan）等（deng）严（yan）重（zhong）心（xin）脏（zang）病（bing），我（wo）曾（zeng）经（jing）遇（yu）到（dao）过（guo）一（yi）位（wei）年（nian）仅（jin）17岁（sui）的（de）心（xin）梗（geng）患（huan）者（zhe），很（hen）遗（yi）憾（han）没（mei）能（neng）抢（qiang）救（jiu）回（hui）来（lai）。” 中（zhong）国（guo）疾（ji）病（bing）预（yu）防（fang）控（kong）制（zhi）中（zhong）心（xin）数（shu）据（ju）显（xian）示（shi），1990年（nian）~2022年（nian），我（wo）国（guo）25~45岁（sui）的（de）年（nian）轻（qing）人（ren）群（qun）患（huan）急（ji）性（xing）冠（guan）心（xin）病（bing）（主（zhu）要（yao）是（shi）急（ji）性（xing）心（xin）肌（ji）梗（geng）死（si））的（de）病（bing）人（ren）猛（meng）增（zeng）30%左（zuo）右（you）。 在（zai）心（xin）血（xue）管（guan）事（shi）件（jian）发（fa）生（sheng）前（qian），不（bu）少（shao）年（nian）轻（qing）人（ren）已（yi）经（jing）处（chu）于（yu）“心（xin）脏（zang）病（bing）前（qian）期（qi）”。美（mei）国（guo）哈（ha）佛（fu）大（da）学（xue）医（yi）学（xue）院（yuan）学（xue）者（zhe）的（de）一（yi）项（xiang）最（zui）新（xin）研（yan）究（jiu）发（fa）现（xian），美（mei）国（guo）81.8%的（de）20~44岁（sui）年（nian）轻（qing）人（ren）处（chu）于（yu）“心（xin）血（xue）管（guan）-肾（shen）脏（zang）-代（dai）谢（xie）综（zong）合（he）征（zheng）（简（jian）称（chen）CKM综（zong）合（he）征（zheng））”的（de）早（zao）期（qi）、中（zhong）期（qi）或（huo）晚（wan）期（qi）阶（jie）段（duan）。CKM综（zong）合（he）征（zheng）是（shi）美（mei）国（guo）心（xin）脏（zang）协（xie）会（hui）提（ti）出（chu）的（de）概（gai）念（nian），是（shi）一（yi）种（zhong）由（you）肥（fei）胖（pan）、糖（tang）尿（ni）病（bing）、慢（man）性（xing）肾（shen）病（bing）和（he）心（xin）血（xue）管（guan）疾（ji）病（bing）之（zhi）间（jian）病（bing）理（li）生（sheng）理（li）相（xiang）互（hu）作（zuo）用（yong）导（dao）致（zhi）的（de）全（quan）身（shen）性（xing）疾（ji）病（bing）。大（da）致（zhi）分（fen）为（wei）5期（qi）：0期（qi）属（shu）健（jian）康（kang）人（ren）群（qun）；1期（qi）有（you）过（guo）度（du）或（huo）异（yi）常（chang）的（de）脂（zhi）肪（fang）积（ji）累（lei）；2期（qi）存（cun）在（zai）代（dai）谢（xie）危（wei）险（xian）因（yin）素（su）和（he）肾（shen）脏（zang）疾（ji）病（bing）；3期（qi）罹（li）患（huan）CKM综（zong）合（he）征（zheng）合（he）并（bing）亚（ya）临（lin）床（chuang）心（xin）血（xue）管（guan）疾（ji）病（bing）；4期（qi）罹（li）患（huan）CKM综（zong）合（he）征（zheng）合（he）并（bing）临（lin）床（chuang）心（xin）血（xue）管（guan）病（bing）。总（zong）体（ti）来（lai）看（kan），约（yue）26%的（de）美（mei）国（guo）年（nian）轻（qing）人（ren）属（shu）于（yu）1期（qi），49%属（shu）于（yu）2期（qi），5.4%属（shu）于（yu）3期（qi），9.2%属（shu）于（yu）4期（qi）。 “CKM综（zong）合（he）征（zheng）1、2期（qi）皆（jie）属（shu）于（yu）‘心（xin）脏（zang）病（bing）前（qian）期（qi）’，3、4期（qi）则（ze）已（yi）经（jing）是（shi）心（xin）脏（zang）病（bing）了（le）。”复（fu）旦（dan）大（da）学（xue）附（fu）属（shu）中（zhong）山（shan）医（yi）院（yuan）心（xin）内（nei）科（ke）副（fu）主（zhu）任（ren）医（yi）师（shi）赵（zhao）刚（gang）表（biao）示（shi），心（xin）脏（zang）病（bing）是（shi）由（you）于（yu）心（xin）脏（zang）血（xue）管（guan）出（chu）现（xian）堵（du）塞（sai）、狭（xia）窄（zhai），导（dao）致（zhi）心（xin）肌（ji）供（gong）血（xue）能（neng）力（li）下（xia）降（jiang），进（jin）而（e）出（chu）现（xian）冠（guan）心（xin）病（bing）、瓣（ban）膜（mo）病（bing）、心（xin）肌（ji）病（bing）、心（xin）衰（shuai）等（deng）临（lin）床（chuang）症（zheng）候（hou）群（qun）。“心（xin）脏（zang）病（bing）前（qian）期（qi）”是（shi）指（zhi）有（you）早（zao）期（qi）症（zheng）状（zhuang）或（huo）心（xin）血（xue）管（guan）病（bing）危（wei）险（xian）因（yin）素（su），但（dan）尚（shang）未（wei）达（da）到（dao）心（xin）脏（zang）病（bing）的（de）临（lin）床（chuang）诊（zhen）断（duan）标（biao）准（zhun）。这（zhe）些（xie）早（zao）期（qi）症（zheng）状（zhuang）包（bao）括（kuo）心（xin）前（qian）区（qu）偶（o）发（fa）性（xing）疼（teng）痛（tong）、胸（xiong）闷（men）、心（xin）悸（ji）、乏（fa）力（li）、头（tou）晕（yun）等（deng），“出（chu）现（xian）这（zhe）些（xie）症（zheng）状（zhuang）时（shi），已（yi）经（jing）处（chu）于（yu）早（zao）期（qi）迈（mai）向（xiang）进（jin）展（zhan）期（qi）的（de）阶（jie）段（duan）了（le），必（bi）须（xu）及（ji）时（shi）干（gan）预（yu）。”赵（zhao）刚（gang）说（shuo）。 心（xin）脏（zang）防（fang）线（xian）如（ru）何（he）一（yi）步（bu）步（bu）失（shi）守（shou） 老（lao）年（nian）人（ren）就（jiu）像（xiang）一（yi）台（tai）年（nian）久（jiu）失（shi）修（xiu）的（de）车（che）辆（liang），在（zai）老（lao）化（hua）中（zhong）功（gong）能（neng）渐（jian）渐（jian）“失（shi）灵（ling）”。年（nian）轻（qing）人（ren）全（quan）身（shen）器（qi）官（guan）处（chu）于（yu）最（zui）佳（jia）状（zhuang）态（tai），在（zai）疾（ji）病（bing）早（zao）期（qi）往（wang）往（wang）症（zheng）状（zhuang）不（bu）明（ming）显（xian）或（huo）能（neng）耐（nai）受（shou）而（e）不（bu）被（bei）关（guan）注（zhu）。但（dan）心（xin）脏（zang）如（ru）同（tong）发（fa）动（dong）机（ji），“小（xiao）毛（mao）病（bing）”阶（jie）段（duan）虽（sui）不（bu）影（ying）响（xiang）正（zheng）常（chang）驾（jia）驶（shi），却（que）埋（mai）下（xia）了（le）安（an）全（quan）隐（yin）患（huan），随（sui）着（zhe）持（chi）续（xu）不（bu）断（duan）的（de）磨（mo）损（sun），“小（xiao）毛（mao）病（bing）”最（zui）终（zhong）磨（mo）成（cheng）“大（da）问（wen）题（ti）”。那（na）年（nian）轻（qing）人（ren）是（shi）如（ru）何（he）从（cong）心（xin）脏（zang）病（bing）前（qian）期（qi）一（yi）步（bu）步（bu）发（fa）展（zhan）到（dao）心（xin）脏（zang）病（bing）的（de）呢（ne）？ “CKM综（zong）合（he）征（zheng）从（cong）0期（qi）到（dao）4期（qi）的（de）发（fa）展（zhan）详（xiang）细（xi）地（di）展（zhan）示（shi）了（le）心（xin）脏（zang）的（de）损（sun）伤（shang）历（li）程（cheng）。”北（bei）京（jing）中（zhong）医（yi）药（yao）大（da）学（xue）东（dong）方（fang）医（yi）院（yuan）心（xin）血（xue）管（guan）科（ke）主（zhu）任（ren）医（yi）师（shi）周（zhou）鹍（kun）表（biao）示（shi），0期（qi）是（shi）健（jian）康（kang）人（ren），即（ji）体（ti）重（zhong）指（zhi）数（shu）【BMI＝体（ti）重（zhong）（公（gong）斤（jin））÷身（shen）高（gao）（米（mi））的（de）平（ping）方（fang）】、腰（yao）围（wei）、血（xue）压（ya）、血（xue）脂（zhi）、血（xue）糖（tang）等（deng）指（zhi）标（biao）均（jun）正（zheng）常（chang），但（dan）随（sui）着（zhe）年（nian）龄（ling）增（zeng）长（chang），长（chang）期（qi）不（bu）健（jian）康（kang）生（sheng）活（huo）方（fang）式（shi）使（shi）得（de）身（shen）体（ti）逐（zhu）渐（jian）进（jin）入（ru）到（dao）CKM综（zong）合（he）征（zheng）1期（qi），即（ji）心（xin）脏（zang）病（bing）前（qian）期（qi）的（de）起（qi）始（shi）阶（jie）段（duan）。这（zhe）时（shi）会（hui）超（chao）重（zhong）肥（fei）胖（pan）（BMI≥23）、腹（fu）型（xing）肥（fei）胖（pan）（男（nan）性（xing）腰（yao）围（wei）≥90厘（li）米（mi），女（nu）性（xing）腰（yao）围（wei）≥80厘（li）米（mi））或（huo）糖（tang）尿（ni）病（bing）前（qian）期（qi）（糖（tang）化（hua）血（xue）红（hong）蛋（dan）白（bai）5.7%~6.5%或（huo）空（kong）腹（fu）血（xue）糖（tang）6.1~7.0毫（hao）摩（mo）尔（e）/升（sheng））。 周（zhou）鹍（kun）指（zhi）出（chu），肥（fei）胖（pan）、糖（tang）尿（ni）病（bing）前（qian）期（qi）等（deng）异（yi）常（chang）状（zhuang）态（tai）会（hui）进（jin）一（yi）步（bu）发（fa）展（zhan）成（cheng）“三（san）高（gao）”等（deng）代（dai）谢（xie）疾（ji）病（bing），损（sun）伤（shang）肾（shen）脏（zang）等（deng）靶（ba）器（qi）官（guan），这（zhe）时（shi）进（jin）入（ru）到（dao）CKM综（zong）合（he）征（zheng）2期（qi），即（ji）存（cun）在（zai）代（dai）谢（xie）风（feng）险（xian）因（yin）素（su）和（he）中（zhong）高（gao）危（wei）慢（man）性（xing）肾（shen）病（bing）。随（sui）着（zhe）危（wei）险（xian）因（yin）素（su）累（lei）积（ji），进（jin）展（zhan）到（dao）CKM综（zong）合（he）征（zheng）3期（qi），即（ji）亚（ya）临（lin）床（chuang）心（xin）血（xue）管（guan）疾（ji）病（bing）或（huo）极（ji）高（gao）危（wei）慢（man）性（xing）肾（shen）病（bing）。疾（ji）病（bing）再（zai）次（ci）进（jin）展（zhan），逐（zhu）渐（jian）出（chu）现（xian）冠（guan）心（xin）病（bing）、心（xin）绞（jiao）痛（tong）等（deng），即（ji）进（jin）展（zhan）到（dao）CKM综（zong）合（he）征（zheng）4期（qi）。这（zhe）个（ge）阶（jie）段（duan），有（you）的（de）人（ren）可（ke）能（neng）已（yi）经（jing）发（fa）生（sheng）过（guo）心（xin）梗（geng）、脑（nao）卒（zu）中（zhong）、心（xin）衰（shuai），或（huo）伴（ban）有（you）外（wai）周（zhou）动（dong）脉（mai）疾（ji）病（bing）。 张（zhang）倍（bei）健（jian）认（ren）为（wei），年（nian）轻（qing）人（ren）迈（mai）入（ru）“心（xin）脏（zang）病（bing）前（qian）期（qi）”，与（yu）不（bu）健（jian）康（kang）生（sheng）活（huo）方（fang）式（shi）有（you）关（guan）。首（shou）先（xian），饮（yin）食（shi）结（jie）构（gou）不（bu）合（he）理（li）。年（nian）轻（qing）人（ren）常（chang）吃（chi）外（wai）卖（mai）、快（kuai）餐（can），油（you）盐（yan）摄（she）入（ru）量（liang）高（gao），水（shui）果（guo）、豆（dou）类（lei）、全（quan）谷（gu）物（wu）吃（chi）得（de）少（shao），这（zhe）些（xie）都（du）是（shi）引（yin）发（fa）肥（fei）胖（pan）和（he）“三（san）高（gao）”的（de）“元（yuan）凶（xiong）”。其（qi）次（ci），身（shen）体（ti）活（huo）动（dong）不（bu）足（zu）。长（chang）时（shi）间（jian）工（gong）作（zuo）久（jiu）坐（zuo），加（jia）上（shang）便（bian）捷（jie）的（de）交（jiao）通（tong）方（fang）式（shi），心（xin）血（xue）管（guan）弹（dan）性（xing）变（bian）差（cha）。再（zai）次（ci），严（yan）重（zhong）缺（que）觉（jue）。《中（zhong）国（guo）睡（shui）眠（mian）大（da）数（shu）据（ju）报（bao）告（gao）》显（xian）示（shi），44%的（de）19~25岁（sui）青（qing）年（nian）熬（ao）夜（ye）至（zhi）零（ling）点（dian）之（zhi）后（hou），上（shang）班（ban）族（zu）熬（ao）夜（ye）加（jia）班（ban）更（geng）是（shi）常（chang）态（tai）。最（zui）后（hou），年（nian）轻（qing）人（ren）最（zui）爱（ai）的（de）奶（nai）茶（cha）、可（ke）乐（le）等（deng）甜（tian）饮（yin）料（liao）的（de）糖（tang）分（fen）会（hui）增（zeng）加（jia）心（xin）血（xue）管（guan）炎（yan）症（zheng），加（jia）重（zhong）心（xin）脏（zang）负（fu）担（dan）。 吸（xi）烟（yan）和（he）空（kong）气（qi）污（wu）染（ran）也（ye）是（shi）年（nian）轻（qing）人（ren）心（xin）脏（zang）病（bing）的（de）重（zhong）要（yao）危（wei）险（xian）因（yin）素（su）。我（wo）国（guo）烟（yan）民（min）超（chao）过（guo）3亿（yi），15岁（sui）及（ji）以（yi）上（shang）吸（xi）烟（yan）率（lu）为（wei） 26.6%。烟（yan）草（cao）含（han）有（you）致（zhi）癌（ai）成（cheng）分（fen），引（yin）起（qi）心（xin）率（lu）加（jia）快（kuai）、血（xue）压（ya）升（sheng）高（gao），甚（shen）至（zhi）诱（you）发（fa）心（xin）梗（geng）。空（kong）气（qi）污（wu）染（ran）反（fan）映（ying）了（le）年（nian）轻（qing）人（ren）面（mian）临（lin）诸（zhu）多（duo）不（bu）良（liang）环（huan）境（jing）风（feng）险（xian），研（yan）究（jiu）显（xian）示（shi），PM2.5浓（nong）度（du）每（mei）升（sheng）高（gao）10微（wei）克（ke）/立（li）方（fang）米（mi），每（mei）天（tian）心（xin）血（xue）管（guan）死（si）亡（wang）率（lu）上（shang）升（sheng）0.55%。 呵（he）护（hu）心（xin）脏（zang）越（yue）早（zao）干（gan）预（yu）越（yue）好（hao） “和（he）老（lao）年（nian）人（ren）相（xiang）比（bi），年（nian）轻（qing）人（ren）的（de）心（xin）脏（zang）病（bing）易（yi）被（bei）忽（hu）视（shi）。”张（zhang）倍（bei）健（jian）表（biao）示（shi），一（yi）方（fang）面（mian），很（hen）多（duo）年（nian）轻（qing）人（ren）的（de）心（xin）脏（zang）病（bing）症（zheng）状（zhuang）并（bing）不（bu）典（dian）型（xing），早（zao）期（qi）几（ji）乎（hu）没（mei）有（you）任（ren）何（he）不（bu）适（shi）。另（ling）一（yi）方（fang）面（mian），年（nian）轻（qing）人（ren）“心（xin）脏（zang）病（bing）前（qian）期（qi）”的（de）症（zheng）状（zhuang）常（chang）被（bei）误（wu）认（ren）为（wei）压（ya）力（li）大（da）等（deng）精（jing）神（shen）心（xin）理（li）因（yin）素（su）所（suo）致（zhi），被（bei）忽（hu）视（shi）甚（shen）至（zhi）误（wu）诊（zhen）。值（zhi）得（de）注（zhu）意（yi）的（de）是（shi），近（jin）年（nian）来（lai）年（nian）轻（qing）人（ren）心（xin）梗（geng）事（shi）件（jian）频（pin）发（fa），起（qi）病（bing）急（ji），多（duo）数（shu）没（mei）有（you）先（xian）兆（zhao）不（bu）适（shi），死（si）亡（wang）率（lu）高（gao），亟（ji）需（xu）更（geng）多（duo）重（zhong）视（shi）。 在（zai）周（zhou）鹍（kun）看（kan）来（lai），年（nian）轻（qing）人（ren）正（zheng）处（chu）于（yu）职（zhi）业（ye）发（fa）展（zhan）、接（jie）受（shou）高（gao）等（deng）教（jiao）育（yu）、建（jian）立（li）人（ren）际（ji）关（guan）系（xi），有（you）的（de）还（hai）处（chu）于（yu）养（yang）育（yu）后（hou）代（dai）等（deng）人（ren）生（sheng）关（guan）键（jian）阶（jie）段（duan），如（ru）果（guo）心（xin）脏（zang）病（bing）没（mei）有（you）得（de）到（dao）及（ji）时（shi）管（guan）理（li），将（jiang）在（zai）老（lao）年（nian）期（qi）变（bian）得（de）更（geng）加（jia）棘（ji）手（shou），严（yan）重（zhong）影（ying）响（xiang）生（sheng）活（huo）质（zhi）量（liang）。周（zhou）鹍（kun）呼（hu）吁（yu），呵（he）护（hu）心（xin）脏（zang）健（jian）康（kang），越（yue）早（zao）干（gan）预（yu）越（yue）好（hao），建（jian）议（yi）年（nian）轻（qing）人（ren）做（zuo）好（hao）以（yi）下（xia）几（ji）点（dian）： 1.电（dian）子（zi）烟（yan）也（ye）要（yao）戒（jie）。约（yue）70%~90%的（de）年（nian）轻（qing）急（ji）性（xing）心（xin）梗（geng）患（huan）者（zhe）有（you）吸（xi）烟（yan）史（shi）。除（chu）了（le）香（xiang）烟（yan），一（yi）些（xie）电（dian）子（zi）烟（yan）成（cheng）分（fen）不（bu）明（ming），对（dui）人（ren）体（ti）的（de）危（wei）害（hai）难（nan）以（yi）预（yu）料（liao），更（geng）要（yao）远（yuan）离（li）。 2.饮（yin）食（shi）丰（feng）富（fu）多（duo）样（yang）。三（san）餐（can）规（gui）律（lu）进（jin）食（shi），少（shao）吃（chi）夜（ye）宵（xiao）。实（shi）在（zai）要（yao）点（dian）外（wai）卖（mai）时（shi），尽（jin）量（liang）选（xuan）择（ze）蒸（zheng）煮（zhu）、清（qing）炒（chao）等（deng）清（qing）淡（dan）菜（cai）肴（yao），主（zhu）食（shi）选（xuan）择（ze）五（wu）谷（gu）杂（za）粮（liang），饮（yin）品（pin）选（xuan）择（ze）茶（cha）饮（yin）、豆（dou）浆（jiang）等（deng）。 3.学（xue）会（hui）碎（sui）片（pian）运（yun）动（dong）。利（li）用（yong）好（hao）课（ke）间（jian）、工（gong）间（jian）、上（shang）下（xia）班（ban）后（hou），增（zeng）加（jia）锻（duan）炼（lian）时（shi）间（jian）。每（mei）工（gong）作（zuo）1小（xiao）时（shi）起（qi）来（lai）活（huo）动（dong）5分（fen）钟（zhong）。下（xia）班（ban）后（hou）提（ti）前（qian）一（yi）站（zhan）下（xia）车（che），步（bu）行（xing）回（hui）家（jia）。 4.坚（jian）持（chi）定（ding）期（qi）体（ti）检（jian）。18~25岁（sui）每（mei）两（liang）年（nian）体（ti）检（jian）一（yi）次（ci），25~35岁（sui）每（mei）年（nian）体（ti）检（jian）一（yi）次（ci），有（you）“三（san）高（gao）”等（deng）基（ji）础（chu）病（bing）或（huo）高（gao）危（wei）因（yin）素（su）的（de）年（nian）轻（qing）人（ren），定（ding）期（qi）监（jian）测（ce）指（zhi）标（biao），了（le）解（jie）慢（man）病（bing）进（jin）展（zhan）。 5.不（bu）熬（ao）夜（ye）、心（xin）态（tai）好（hao）。不（bu）要（yao）给（ji）自（zi）己（ji）过（guo）多（duo）的（de）压（ya）力（li），如（ru）果（guo）长（chang）期（qi）失（shi）眠（mian）、感（gan）到（dao）压（ya）力（li）无（wu）法（fa）排（pai）解（jie），及（ji）时（shi）寻（xun）求（qiu）心（xin）理（li）医（yi）生（sheng）的（de）帮（bang）助（zhu）。 专（zhuan）家（jia）提（ti）醒（xing），如（ru）果（guo）突（tu）然（ran）胸（xiong）痛（tong）、胸（xiong）闷（men）（疼（teng）痛（tong）多（duo）表（biao）现（xian）为（wei）压（ya）榨（zha）性（xing）、紧（jin）缩（su）样（yang）、压（ya）迫（po）感（gan））、坐（zuo）立（li）不（bu）安（an）、大（da）汗（han）淋（lin）漓（li）、恶（e）心（xin）呕（o）吐（tu），应（ying）立（li）即（ji）就（jiu）医（yi），排（pai）查（cha）急（ji）性（xing）心（xin）梗（geng）可（ke）能（neng）。 本（ben）文（wen）来（lai）自（zi）【环（huan）球（qiu）时（shi）报（bao）健（jian）康（kang）客（ke）户（hu）端（duan）】，仅（jin）代（dai）表（biao）作（zuo）者（zhe）观（guan）点（dian）。全（quan）国（guo）党（dang）媒（mei）信（xin）息（xi）公（gong）共（gong）平（ping）台（tai）提（ti）供（gong）信（xin）息（xi）发（fa）布（bu）传（chuan）播（bo）服（fu）务（wu）。 ID：jrtt