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除（chu）了（le）“儿（e）童（tong）运（yun）动（dong）馆（guan）”，杭（hang）州（zhou）市（shi）青（qing）少（shao）年（nian）发（fa）展（zhan）中（zhong）心（xin）还（hai）有（you）“健（jian）身（shen）馆（guan）”和（he）“游（you）泳（yong）馆（guan）”。 开（kai）放（fang）时（shi）间（jian）：周（zhou）末（mo）8:30-21:00，周（zhou）一（yi）至（zhi）五（wu）10:00-21:00。 价（jia）格（ge）：收（shou）费（fei）标（biao）准（zhun）均（jun）为（wei）10元（yuan）/时（shi）/人（ren），孩（hai）子（zi）与（yu）成（cheng）人（ren）都（du）可（ke）以（yi）参（can）加（jia）。 交（jiao）通（tong）：地（di）铁（tie）4号（hao）线（xian）市（shi）民（min）中（zhong）心（xin）站（zhan）A号（hao）口（kou） 咨（zi）询（xun）电（dian）话（hua）：86510291（健（jian）身（shen）馆（guan）），86510290（运（yun）动（dong）馆（guan）） 杭（hang）州（zhou）贝（bei）司（si）豹（bao）棒（bang）球（qiu）俱（ju）乐（le）部（bu） 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时（shi）间（jian）：1月（yue）8日（ri）、2月（yue）8日（ri）、3月（yue）8日（ri），9:00—17:00。 场（chang）地（di）：提（ti）供（gong）1—12号（hao）场（chang）地（di）免（mian）费（fei）开（kai）放（fang）。咨（zi）询（xun）电（dian）话（hua）：86579380、86579399 篮（lan）球（qiu）馆（guan） 工（gong）作（zuo）日（ri）免（mian）费（fei）开（kai）放（fang） 时（shi）间（jian）：2017年（nian）1月（yue）3日（ri）至（zhi）2017年（nian）3月（yue）31日（ri）工（gong）作（zuo）日（ri）（周（zhou）一（yi）至（zhi）周（zhou）五（wu）,双（shuang）休（xiu）日（ri）和（he）国（guo）家（jia）法（fa）定（ding）节（jie）假（jia）日（ri）除（chu）外（wai）），上（shang）午（wu）10：00至（zhi）14:00； 场（chang）地（di）：提（ti）供（gong）2片（pian）（1号（hao）、2号（hao）场（chang）地（di））三（san）打（da）三（san）室（shi）内（nei）篮（lan）球（qiu）场（chang）地（di）。 每（mei）月（yue）免（mian）费（fei）健（jian）身（shen）日（ri） 时（shi）间（jian）：1月（yue）8日（ri）、2月（yue）8日（ri）、3月（yue）8日（ri），9:00—17:00。 场（chang）地（di）：三（san）片（pian）场（chang）地（di）全（quan）部（bu）免（mian）费（fei）开（kai）放（fang）。 咨（zi）询（xun）电（dian）话（hua） 86579380、86579399 网（wang）球（qiu）馆（guan） 工（gong）作（zuo）日（ri）免（mian）费（fei）开（kai）放（fang） 时（shi）间（jian）：2017年（nian）1月（yue）3日（ri）至（zhi）3月（yue）31日（ri）工（gong）作（zuo）日（ri）（周（zhou）一（yi）至（zhi）周（zhou）五（wu）,双（shuang）休（xiu）日（ri）和（he）国（guo）家（jia）法（fa）定（ding）节（jie）假（jia）日（ri）除（chu）外（wai）），上（shang）午（wu）10:00至（zhi）14:00。 场（chang）地（di）：提（ti）供（gong）2片（pian）室（shi）外（wai）网（wang）球（qiu）场（chang）地（di）免（mian）费（fei）开（kai）放（fang）。 每（mei）月（yue）免（mian）费（fei）日（ri） 时（shi）间（jian）：1月（yue）8日（ri）、2月（yue）8日（ri）、3月（yue）8日（ri），9:00至（zhi）17:00。 场（chang）地（di）：提（ti）供（gong）室（shi）内（nei）外（wai）4片（pian）场（chang）地（di）免（mian）费（fei）开（kai）放（fang）。 咨（zi）询（xun）电（dian）话（hua） 86579380、86579399 射（she）箭（jian）馆（guan） 工（gong）作（zuo）日（ri）免（mian）费（fei）开（kai）放（fang） 时（shi）间（jian）：2017年（nian）1月（yue）3日（ri）至（zhi）2017年（nian）3月（yue）31日（ri）工（gong）作（zuo）日（ri）（周（zhou）一（yi）至（zhi）周（zhou）五（wu）,双（shuang）休（xiu）日（ri）和（he）国（guo）家（jia）法（fa）定（ding）节（jie）假（jia）日（ri）除（chu）外（wai）），12:00至（zhi）14:00。 场（chang）地（di）：每（mei）人（ren）免（mian）费（fei）体（ti）验（yan）3组（zu）弓（gong）箭（jian）（每（mei）组（zu）箭（jian）12支（zhi）） 每（mei）月（yue）免（mian）费（fei）日（ri） 时（shi）间（jian）：1月（yue）8日（ri）、2月（yue）8日（ri）、3月（yue）8日（ri）,9:00—17:00。 场（chang）地（di）：根（gen）据（ju）现（xian）场（chang）工（gong）作（zuo）人（ren）员（yuan）安（an）排（pai），射（she）箭（jian）场（chang）地（di）免（mian）费（fei）开（kai）放（fang）。 咨（zi）询（xun）电（dian）话（hua） 86579380、86579399 如（ru）果（guo）你（ni）实（shi）在（zai）不（bu）想（xiang）出（chu）门（men）， 也（ye）可（ke）以（yi）在（zai）家（jia）轻（qing）松（song）健（jian）身（shen）。 只（zhi）要（yao）在（zai）杭（hang）州（zhou）的（de）体（ti）育（yu）用（yong）品（pin）店（dian），或（huo）者（zhe）某（mou）宝（bao）买（mai）上（shang）这（zhe）些（xie）， 就（jiu）可（ke）以（yi）了（le）。 TRX悬（xuan）挂（gua）健（jian）身（shen）带（dai） TRX体（ti）能（neng）训（xun）练（lian）系（xi）统（tong）又（you）叫（jiao）trx悬（xuan）挂（gua）健（jian）身（shen）系（xi）统（tong）。属（shu）于（yu）运（yun）动（dong）量（liang）比（bi）较（jiao）高（gao）能（neng）综（zong）合（he）训（xun）练（lian）身（shen）体（ti）各（ge）部（bu）位（wei）的（de）肌（ji）肉（rou）的（de）一（yi）种（zhong）锻（duan）炼（lian）。 无（wu）论（lun）是（shi）想（xiang）要（yao）肌（ji）肉（rou）线（xian）条（tiao）感（gan），还（hai）是（shi）柔（rou）软（ruan）或（huo）爆（bao）发（fa）力（li）的（de）都（du）很（hen）适（shi）合（he），这（zhe）个（ge）都（du）比（bi）固（gu）定（ding）器（qi）械（xie）更（geng）适（shi）合（he）平（ping）衡（heng）练（lian）习（xi），男（nan）女（nu）都（du）可（ke）以（yi）用（yong）哦（o）。 推（tui）荐（jian）指（zhi）数（shu）：★★★★ 某（mou）宝（bao）价（jia）格（ge）：89-160元（yuan）不（bu）等（deng） 哑（ya）铃（ling） 这（zhe）也（ye）是（shi）健（jian）身（shen）不（bu）可（ke）少（shao）的（de），入（ru）门（men），简（jian）单（dan），又（you）不（bu）占（zhan）空（kong）间（jian）。既（ji）能（neng）塑（su）形（xing）又（you）能（neng）练（lian）习（xi）肌（ji）肉（rou）耐（nai）力（li），风（feng）靡（mi）这（zhe）么（me）多（duo）年（nian）不（bu）是（shi）没（mei）有（you）道（dao）理（li）的（de）。 不（bu）过（guo）呢（ne），哑（ya）铃（ling）也（ye）是（shi）有（you）重（zhong）量（liang）和（he）锻（duan）炼（lian）方（fang）法（fa）的（de）讲（jiang）究（jiu），初（chu）入（ru）门（men）的（de）小（xiao）伙（huo）伴（ban）要（yao）注（zhu）意（yi）动（dong）作（zuo）到（dao）位（wei），否（fou）则（ze）很（hen）容（rong）易（yi）使（shi）得（de）关（guan）节（jie）受（shou）伤（shang）。 推（tui）荐（jian）指（zhi）数（shu）：★★★ 某（mou）宝（bao）价（jia）格（ge）：35-80元（yuan）不（bu）等（deng） 健（jian）身（shen）球（qiu） 健（jian）身（shen）球（qiu）可（ke）以（yi）训（xun）练（lian）胸（xiong）、腹（fu）、背（bei）、臀（tun）、腿（tui）等（deng）处（chu）的（de）肌（ji）肉（rou）群（qun），而（e）这（zhe）些（xie）肌（ji）肉（rou）群（qun）在（zai）保（bao）持（chi）身（shen）体（ti）平（ping）衡（heng）、改（gai）善（shan）身（shen）体（ti）姿（zi）势（shi）以（yi）及（ji）预（yu）防（fang）运（yun）动（dong）损（sun）伤（shang）等（deng）方（fang）面（mian）发（fa）挥（hui）着（zhe）重（zhong）要（yao）作（zuo）用（yong）。就（jiu）是（shi）放（fang）家（jia）里（li）不（bu）是（shi）很（hen）方（fang）便（bian），如（ru）果（guo）家（jia）里（li）比（bi）较（jiao）小（xiao）的（de）话（hua）。 购（gou）买（mai）建（jian）议（yi）：根（gen）据（ju）身（shen）高（gao）选（xuan）择（ze）直（zhi）径（jing），一（yi）般（ban）身（shen）高（gao）1.6m一（yi）下（xia），建（jian）议（yi）购（gou）买（mai）直（zhi）径（jing）45cm；身（shen）高（gao）1.6-1.8m选（xuan）择（ze）55cm；身（shen）高（gao）1.8m以（yi）上（shang），选（xuan）择（ze）65cm直（zhi）径（jing）的（de）健（jian）身（shen）球（qiu）。 推（tui）荐（jian）指（zhi）数（shu）：★★ 某（mou）宝（bao）价（jia）格（ge）：25-60元（yuan）不（bu）等（deng） 弹（dan）力（li）绳（sheng） 弹（dan）力（li）绳（sheng）使（shi）用（yong）原（yuan）理（li）是（shi）运（yun）用（yong）拉（la）引（yin）时（shi）的（de）重（zhong）力（li）来（lai）锻（duan）炼（lian）体（ti）魄（po），增（zeng）进（jin）运（yun）动（dong）乐（le）趣（qu），弹（dan）力（li）绳（sheng）运（yun）动（dong）减（jian）肥（fei）利（li）用（yong）了（le）弹（dan）力（li）绳（sheng）的（de）原（yuan）理（li）和（he）优（you）点（dian）达（da）到（dao）随（sui）时（shi）随（sui）地（di）帮（bang）助（zhu）你（ni）进（jin）行（xing）如（ru）力（li）量（liang）、柔（rou）韧（ren）、拉（la）伸（shen）、弹（dan）跳（tiao）等（deng）全（quan）身（shen）运（yun）动（dong），有（you）很（hen）好（hao）的（de）减（jian）脂（zhi）作（zuo）用（yong）。 弹（dan）力（li）绳（sheng）以（yi）其（qi）便（bian）携（xie）性（xing）和（he）轻（qing）便（bian）性（xing）保（bao）障（zhang）了（le）弹（dan）力（li）绳（sheng）运（yun）动（dong）减（jian）肥（fei）对（dui）场（chang）地（di）没（mei）有（you）什（shi）么（me）限（xian）制（zhi），一（yi）小（xiao）块（kuai）地（di）方（fang）就（jiu）可（ke）以（yi）练（lian）习（xi），可（ke）以（yi）选（xuan）择（ze）在（zai）家（jia）里（li）或（huo）是（shi）空（kong）气（qi）新（xin）鲜（xian）的（de）户（hu）外（wai）进（jin）行（xing）锻（duan）炼（lian）哦（o）。 推（tui）荐（jian）指（zhi）数（shu）：★★★★ 某（mou）宝（bao）价（jia）格（ge）：15-50元（yuan）不（bu）等（deng） 健（jian）身（shen）垫（dian） 做（zuo）练（lian）习（xi）时（shi），一（yi）张（zhang）让（rang）自（zi）己（ji）舒（shu）适（shi）的（de）训（xun）练（lian）垫（dian）是（shi）非（fei）常（chang）必（bi）要（yao）的（de）。不（bu）能（neng）太（tai）大（da），最（zui）好（hao）防（fang）滑（hua）。有（you）时（shi）候（hou）不（bu）需（xu）要（yao）什（shi）么（me）工（gong）具（ju），一（yi）个（ge）训（xun）练（lian）垫（dian）就（jiu）够（gou）了（le）。 训（xun）练（lian）垫（dian）比（bi）一（yi）般（ban）的（de）瑜（yu）伽（jia）垫（dian）适（shi）用（yong）范（fan）围（wei）更（geng）广（guang）：既（ji）可（ke）以（yi）跳（tiao）操（cao），也（ye）可（ke）以（yi）做（zuo）瑜（yu）伽（jia）和（he）普（pu）拉（la）提（ti）。防（fang）滑（hua）性（xing）也（ye）更（geng）好（hao），做（zuo）力（li）量（liang）训（xun）练（lian）的（de）时（shi）候（hou），光（guang）脚（jiao）踩（cai）垫（dian）子（zi）非（fei）常（chang）安（an）心（xin）。可（ke）折（zhe）叠（die），易（yi）收（shou）纳（na）。 推（tui）荐（jian）指（zhi）数（shu）：★★★★ 某（mou）宝（bao）价（jia）格（ge）：25-100元（yuan）不（bu）等（deng） get到（dao）技（ji）巧（qiao）了（le）吗（ma）？ 今（jin）日（ri）开（kai）始（shi），给（ji）自（zi）己（ji）一（yi）个（ge）瘦（shou）下（xia）来（lai）的（de）小（xiao）目（mu）标（biao）吧（ba）！ 转（zhuan）自（zi）：杭（hang）州（zhou）潮（chao）生（sheng）活（huo）（hzcsh0571） 敲（qiao）黑（hei）板（ban） 这（zhe）些（xie）杭（hang）州（zhou）人（ren）都（du）在（zai）关（guan）心（xin）的（de） 点（dian）击（ji）图（tu）片（pian）可（ke）以（yi）查（cha）看（kan） 杭（hang）州（zhou）哪（na）家（jia）进（jin）口（kou）超（chao）市（shi）价（jia）格（ge）最（zui）低（di）？ 跟（gen）着（zhe）美（mei）食（shi）狗（gou）仔（zi）队（dui）吃（chi）遍（bian）全（quan）杭（hang）州（zhou） 20款（kuan）最（zui）适（shi）合（he）情（qing）人（ren）节（jie）送（song）的（de）巧（qiao）克（ke）力（li）清（qing）单（dan） 乐（le）活（huo）杭（hang）州（zhou） 长（chang）按（an）二（e）维（wei）码（ma）关（guan）注（zhu） 快（kuai）报（bao）美（mei）食（shi）狗（gou）仔（zi）队（dui） 长（chang）按（an）二（e）维（wei）码（ma）关（guan）注（zhu）