lovebe 官网揭秘韩国水断食，别让健康成牺牲品！

近（jin）期（qi），韩（han）国（guo）青（qing）少（shao）年（nian）中（zhong）流（liu）行（xing）一（yi）种（zhong）名（ming）为（wei）“水（shui）断（duan）食（shi）”的（de）减（jian）肥（fei）法（fa），该（gai）方（fang）法（fa）主（zhu）张（zhang）通（tong）过（guo）限（xian）制（zhi）食（shi）物（wu）摄（she）入（ru）、大（da）量（liang）饮（yin）水（shui）来（lai）达（da）到（dao）快（kuai）速（su）减（jian）肥（fei）的（de）目（mu）的（de）。 然（ran）而（e），这（zhe）一（yi）方（fang）法（fa）不（bu）仅（jin）效（xiao）果（guo）难（nan）以（yi）持（chi）续（xu），还（hai）可（ke）能（neng）引（yin）起（qi）营（ying）养（yang）不（bu）良（liang）、身（shen）体（ti）机（ji）能（neng）紊（wen）乱（luan）等（deng）严（yan）重（zhong）健（jian）康（kang）问（wen）题（ti）。 让（rang）我（wo）们（men）了（le）解（jie）一（yi）下（xia）什（shi）么（me）是（shi）“水（shui）断（duan）食（shi）”减（jian）肥（fei）法（fa）。 简（jian）单（dan）来（lai）说（shuo），就（jiu）是（shi）在（zai）一（yi）定（ding）时（shi）间（jian）内（nei）不（bu）吃（chi）任（ren）何（he）固（gu）体（ti）食（shi）物（wu），只（zhi）喝（he）水（shui）、吃（chi）营（ying）养（yang）剂（ji）和（he）少（shao）量（liang）食（shi）盐（yan）来（lai）获（huo）取（qu）营（ying）养（yang）。 这（zhe）种（zhong）方（fang）法（fa）看（kan）似（si）能（neng）够（gou）迅（xun）速（su）减（jian）轻（qing）体（ti）重（zhong），但（dan）实（shi）际（ji）上（shang）却（que）隐（yin）藏（cang）着（zhe）巨（ju）大（da）的（de）健（jian）康（kang）风（feng）险（xian）。 为（wei）什（shi）么（me）这（zhe）种（zhong）减（jian）肥（fei）法（fa）会（hui）引（yin）发（fa）健（jian）康（kang）问（wen）题（ti）呢（ne）？原（yuan）因（yin）有（you）以（yi）下（xia）几（ji）点（dian）： 1. 营（ying）养（yang）不（bu）良（liang）：长（chang）时（shi）间（jian）不（bu）摄（she）入（ru）固（gu）体（ti）食（shi）物（wu）会（hui）导（dao）致（zhi）身（shen）体（ti）无（wu）法（fa）获（huo）取（qu）足（zu）够（gou）的（de）能（neng）量（liang）和（he）营（ying）养（yang）素（su），从（cong）而（e）引（yin）发（fa）营（ying）养（yang）不（bu）良（liang）。 特（te）别（bie）是（shi）对（dui）于（yu）正（zheng）在（zai）生（sheng）长（chang）发（fa）育（yu）的（de）青（qing）少（shao）年（nian）来（lai）说（shuo），长（chang）期（qi）营（ying）养（yang）不（bu）良（liang）可（ke）能（neng）会（hui）影（ying）响（xiang）身（shen）高（gao）、智（zhi）力（li）等（deng）方（fang）面（mian）的（de）发（fa）育（yu）。 2. 身（shen）体（ti）机（ji）能（neng）紊（wen）乱（luan）：长（chang）时（shi）间（jian）不（bu）摄（she）入（ru）固（gu）体（ti）食（shi）物（wu）还（hai）可（ke）能（neng）导（dao）致（zhi）身（shen）体（ti）机（ji）能（neng）紊（wen）乱（luan），如（ru）消（xiao）化（hua）系（xi）统（tong）功（gong）能（neng）减（jian）弱（ruo）、免（mian）疫（yi）力（li）下（xia）降（jiang）等（deng）。 这（zhe）些（xie）紊（wen）乱（luan）可（ke）能（neng）会（hui）对（dui）身（shen）体（ti）造（zao）成（cheng）长（chang）期（qi）的（de）伤（shang）害（hai）。 3. 心（xin）理（li）健（jian）康（kang）问（wen）题（ti）：过（guo）度（du）追（zhui）求（qiu）瘦（shou）身（shen）可（ke）能（neng）会（hui）导（dao）致（zhi）一（yi）些（xie）心（xin）理（li）问（wen）题（ti），如（ru）焦（jiao）虑（lu）、抑（yi）郁（yu）等（deng）。 此（ci）外（wai），如（ru）果（guo）对（dui）自（zi）己（ji）的（de）身（shen）材（cai）过（guo）于（yu）苛（ke）求（qiu），甚（shen）至（zhi）可（ke）能（neng）患（huan）上（shang）体（ti）象（xiang）障（zhang）碍（ai）症（zheng），即（ji）对（dui）自（zi）己（ji）的（de）身（shen）材（cai）容（rong）貌（mao）百（bai）般（ban）挑（tiao）剔（ti），无（wu）限（xian）放（fang）大（da）自（zi）己（ji）身（shen）材（cai）缺（que）点（dian）的（de）心（xin）理（li）疾（ji）病（bing）。 针（zhen）对（dui）这（zhe）些（xie）问（wen）题（ti），我（wo）们（men）应（ying）该（gai）如（ru）何（he）应（ying）对（dui）呢（ne）？以（yi）下（xia）是（shi）一（yi）些（xie）建（jian）议（yi）： 1. 科（ke）学（xue）饮（yin）食（shi）：保（bao）持（chi）均（jun）衡（heng）的（de）饮（yin）食（shi）结（jie）构（gou），摄（she）入（ru）足（zu）够（gou）的（de）蛋（dan）白（bai）质（zhi）、脂（zhi）肪（fang）、碳（tan）水（shui）化（hua）合（he）物（wu）以（yi）及（ji）各（ge）种（zhong）维（wei）生（sheng）素（su）和（he）矿（kuang）物（wu）质（zhi）。 避（bi）免（mian）过（guo）度（du）节（jie）食（shi）或（huo）采（cai）用（yong）极（ji）端（duan）的（de）减（jian）肥（fei）方（fang）法（fa）。 2. 合（he）理（li）运（yun）动（dong）：进（jin）行（xing）适（shi）量（liang）的（de）运（yun）动（dong），如（ru）散（san）步（bu）、跑（pao）步（bu）、游（you）泳（yong）等（deng），有（you）助（zhu）于（yu）消（xiao）耗（hao）多（duo）余（yu）热（re）量（liang），提（ti）高（gao）身（shen）体（ti）代（dai）谢（xie）水（shui）平（ping）。 同（tong）时（shi），运（yun）动（dong）还（hai）能（neng）帮（bang）助（zhu）塑（su）造（zao）优（you）美（mei）的（de）身（shen）材（cai）线（xian）条（tiao）。 3. 建（jian）立（li）正（zheng）确（que）的（de）审（shen）美（mei）观（guan）：树（shu）立（li）以（yi）健（jian）康（kang）为（wei）美（mei）的（de）观（guan）念（nian），尊（zun）重（zhong）自（zi）己（ji）的（de）身（shen）体（ti）特（te）点（dian）和（he）个（ge）性（xing）魅（mei）力（li）。 不（bu）要（yao）过（guo）分（fen）追（zhui）求（qiu）瘦（shou）身（shen），而（e）是（shi）关（guan）注（zhu）自（zi）己（ji）的（de）身（shen）心（xin）健（jian）康（kang）。 4. 及（ji）时（shi）寻（xun）求（qiu）帮（bang）助（zhu）：如（ru）果（guo）出（chu）现（xian）心（xin）理（li）健（jian）康（kang）问（wen）题（ti），如（ru）焦（jiao）虑（lu）、抑（yi）郁（yu）等（deng），应（ying）及（ji）时（shi）寻（xun）求（qiu）专（zhuan）业（ye）心（xin）理（li）咨（zi）询（xun）师（shi）的（de）帮（bang）助（zhu）。 同（tong）时（shi），家（jia）长（chang）和（he）学（xue）校（xiao）也（ye）应（ying）关（guan）注（zhu）青（qing）少（shao）年（nian）的（de）心（xin）理（li）健（jian）康（kang）问（wen）题（ti），为（wei）他（ta）们（men）提（ti）供（gong）必（bi）要（yao）的（de）支（zhi）持（chi）和（he）引（yin）导（dao）。 “水（shui）断（duan）食（shi）”减（jian）肥（fei）法（fa）虽（sui）然（ran）在（zai）韩（han）国（guo）青（qing）少（shao）年（nian）中（zhong）颇（po）为（wei）流（liu）行（xing），但（dan）其（qi）背（bei）后（hou）的（de）健（jian）康（kang）风（feng）险（xian）不（bu）容（rong）忽（hu）视（shi）。 我（wo）们（men）应（ying）该（gai）树（shu）立（li）正（zheng）确（que）的（de）审（shen）美（mei）观（guan），关（guan）注（zhu）身（shen）心（xin）健（jian）康（kang），选（xuan）择（ze）科（ke）学（xue）的（de）饮（yin）食（shi）和（he）运（yun）动（dong）方（fang）式（shi）来（lai）保（bao）持（chi）健（jian）康（kang）的（de）体（ti）重（zhong）。 同（tong）时（shi），家（jia）长（chang）和（he）学（xue）校（xiao）也（ye）应（ying）关（guan）注（zhu）青（qing）少（shao）年（nian）的（de）心（xin）理（li）健（jian）康（kang）问（wen）题（ti），为（wei）他（ta）们（men）提（ti）供（gong）必（bi）要（yao）的（de）支（zhi）持（chi）和（he）引（yin）导（dao）。 只（zhi）有（you）这（zhe）样（yang），我（wo）们（men）才（cai）能（neng）真（zhen）正（zheng）实（shi）现（xian）健（jian）康（kang）、美（mei）丽（li）的（de）生（sheng）活（huo）。