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生（sheng）活（huo）中（zhong），我（wo）们（men）总（zong）会（hui）遇（yu）到（dao）一（yi）些（xie）让（rang）我（wo）们（men）讨（tao）厌（yan）的（de）人（ren）。或（huo）许（xu）他（ta）们（men）言（yan）辞（ci）刻（ke）薄（bao），或（huo）许（xu）他（ta）们（men）行（xing）为（wei）不（bu）堪（kan），他（ta）们（men）就（jiu）像（xiang）一（yi）只（zhi）苍（cang）蝇（ying），一（yi）直（zhi）在（zai）我（wo）们（men）耳（e）边（bian）嗡（weng）嗡（weng）叫（jiao），让（rang）我（wo）们（men）不（bu）得（de）安（an）宁（ning）。但（dan）是（shi），请（qing）记（ji）住（zhu），我（wo）们（men）不（bu）能（neng）让（rang）讨（tao）厌（yan）的（de）人（ren）影（ying）响（xiang）我（wo）们（men）的（de）心（xin）情（qing）和（he）生（sheng）活（huo）。今（jin）天（tian），我（wo）将（jiang）为（wei）你（ni）分（fen）享（xiang）一（yi）些（xie）高（gao）效（xiao）的（de）方（fang）法（fa），帮（bang）助（zhu）你（ni）轻（qing）松（song）对（dui）付（fu）那（na）些（xie）让（rang）你（ni）讨（tao）厌（yan）的（de）人（ren），让（rang）你（ni）重（zhong）拾（shi）快（kuai）乐（le）与（yu）自（zi）信（xin）！ 首（shou）先（xian），我（wo）们（men）要（yao）学（xue）会（hui）控（kong）制（zhi）自（zi）己（ji）的（de）情（qing）绪（xu）。讨（tao）厌（yan）的（de）人（ren）往（wang）往（wang）擅（shan）长（chang）激（ji）怒（nu）我（wo）们（men），让（rang）我（wo）们（men）陷（xian）入（ru）情（qing）绪（xu）的（de）漩（xuan）涡（wo）中（zhong）。但（dan）是（shi），如（ru）果（guo）我（wo）们（men）能（neng）够（gou）保（bao）持（chi）冷（leng）静（jing），不（bu）被（bei）他（ta）们（men）的（de）言（yan）语（yu）和（he）行（xing）为（wei）所（suo）左（zuo）右（you），我（wo）们（men）就（jiu）能（neng）留（liu）住（zhu）自（zi）己（ji）的（de）理（li）智（zhi）。无（wu）论（lun）对（dui）方（fang）如（ru）何（he）挑（tiao）衅（xin），我（wo）们（men）要（yao）坚（jian）守（shou）底（di）线（xian），理（li）性（xing）地（di）回（hui）应（ying），用（yong）我（wo）们（men）的（de）沉（chen）稳（wen）来（lai）化（hua）解（jie）矛（mao）盾（dun）。 其（qi）次（ci），我（wo）们（men）要（yao）学（xue）会（hui）换（huan）位（wei）思（si）考（kao）。有（you）时（shi）候（hou），我（wo）们（men）只（zhi）看（kan）到（dao）了（le）自（zi）己（ji）受（shou）到（dao）的（de）委（wei）屈（qu），却（que）忽（hu）略（lue）了（le）讨（tao）厌（yan）的（de）人（ren）可（ke）能（neng）背（bei）后（hou）的（de）原（yuan）因（yin）。也（ye）许（xu）他（ta）们（men）经（jing）历（li）过（guo）不（bu）愉（yu）快（kuai）的（de）事（shi）情（qing），或（huo）者（zhe）他（ta）们（men）心（xin）里（li）充（chong）满（man）了（le）不（bu）安（an）和（he）不（bu）满（man）。当（dang）我（wo）们（men）试（shi）图（tu）从（cong）对（dui）方（fang）的（de）角（jiao）度（du）去（qu）理（li）解（jie）他（ta）们（men）的（de）行（xing）为（wei），我（wo）们（men）可（ke）能（neng）会（hui）发（fa）现（xian），他（ta）们（men）的（de）举（ju）动（dong）并（bing）非（fei）完（wan）全（quan）出（chu）于（yu）敌（di）意（yi）。换（huan）位（wei）思（si）考（kao），或（huo）许（xu）能（neng）给（ji）我（wo）们（men）带（dai）来（lai）更（geng）多（duo）的（de）包（bao）容（rong）和（he）宽（kuan）容（rong）。 第（di）三（san），我（wo）们（men）要（yao）学（xue）会（hui）保（bao）护（hu）自（zi）己（ji）。当（dang）遇（yu）到（dao）讨（tao）厌（yan）的（de）人（ren）时（shi），我（wo）们（men）不（bu）必（bi）与（yu）其（qi）争（zheng）斗（dou）到（dao）底（di），也（ye）不（bu）必（bi）屈（qu）服（fu）于（yu）他（ta）们（men）的（de）压（ya）力（li）。我（wo）们（men）可（ke）以（yi）选（xuan）择（ze）保（bao）持（chi）距（ju）离（li），避（bi）免（mian）与（yu）他（ta）们（men）频（pin）繁（fan）接（jie）触（chu）。我（wo）们（men）可（ke）以（yi）寻（xun）找（zhao）支（zhi）持（chi），与（yu）亲（qin）朋（peng）好（hao）友（you）分（fen）享（xiang）我（wo）们（men）的（de）感（gan）受（shou），让（rang）他（ta）们（men）给（ji）予（yu）我（wo）们（men）鼓（gu）励（li）和（he）支（zhi）持（chi）。最（zui）重（zhong）要（yao）的（de）是（shi），我（wo）们（men）要（yao）懂（dong）得（de）保（bao）护（hu）自（zi）己（ji）的（de）心（xin）灵（ling）健（jian）康（kang），不（bu）让（rang）讨（tao）厌（yan）的（de）人（ren）侵（qin）蚀（shi）我（wo）们（men）的（de）自（zi）信（xin）和（he）快（kuai）乐（le）。 最（zui）后（hou），我（wo）们（men）要（yao）学（xue）会（hui）释（shi）放（fang）自（zi）己（ji）。遇（yu）到（dao）讨（tao）厌（yan）的（de）人（ren）时（shi），我（wo）们（men）可（ke）以（yi）选（xuan）择（ze）将（jiang）注（zhu）意（yi）力（li）转（zhuan）移（yi）到（dao）更（geng）积（ji）极（ji）的（de）事（shi）物（wu）上（shang）。我（wo）们（men）可（ke）以（yi）培（pei）养（yang）自（zi）己（ji）的（de）兴（xing）趣（qu）爱（ai）好（hao），投（tou）入（ru）到（dao）工（gong）作（zuo）或（huo）者（zhe）学（xue）习（xi）中（zhong），让（rang）自（zi）己（ji）的（de）生（sheng）活（huo）更（geng）加（jia）丰（feng）富（fu）多（duo）彩（cai）。同（tong）时（shi），积（ji）极（ji）的（de）思（si）考（kao）也（ye）能（neng）够（gou）帮（bang）助（zhu）我（wo）们（men）摆（bai）脱（tuo）对（dui）方（fang）的（de）消（xiao）极（ji）影（ying）响（xiang）。告（gao）诉（su）自（zi）己（ji），“我（wo）有（you）更（geng）重（zhong）要（yao）的（de）事（shi）情（qing）要（yao）做（zuo），不（bu）值（zhi）得（de）为（wei）一（yi）些（xie）无（wu）关（guan）紧（jin）要（yao）的（de）人（ren）浪（lang）费（fei）时（shi）间（jian）和（he）精（jing）力（li）。” 遇（yu）到（dao）讨（tao）厌（yan）的（de）人（ren）并（bing）不（bu）是（shi）我（wo）们（men）能（neng）够（gou）控（kong）制（zhi）的（de）事（shi）情（qing），但（dan）我（wo）们（men）可（ke）以（yi）控（kong）制（zhi）自（zi）己（ji）的（de）反（fan）应（ying）和（he）态（tai）度（du）。不（bu）要（yao）让（rang）讨（tao）厌（yan）的（de）人（ren）成（cheng）为（wei）你（ni）生（sheng）活（huo）的（de）累（lei）赘（zhui），要（yao）相（xiang）信（xin）自（zi）己（ji）的（de）能（neng）力（li）和（he）价（jia）值（zhi），坚（jian）守（shou）自（zi）己（ji）的（de）原（yuan）则（ze）和（he）底（di）线（xian）。让（rang）我（wo）们（men）一（yi）起（qi），用（yong）阳（yang）光（guang）和（he）善（shan）意（yi）去（qu）面（mian）对（dui）这（zhe）个（ge）世（shi）界（jie），成（cheng）为（wei）一（yi）个（ge）更（geng）好（hao）的（de）自（zi）己（ji）！ #应（ying）对（dui）讨（tao）厌（yan）的（de）人（ren） #情（qing）绪（xu）管（guan）理（li） #健（jian）康（kang）心（xin）态（tai） #自（zi）我（wo）保（bao）护（hu）