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潮（chao）新（xin）闻（wen）客（ke）户（hu）端（duan） 记（ji）者（zhe） 朱（zhu）丽（li）珍（zhen） 特（te）别（bie）感（gan）谢（xie） 杭（hang）州（zhou）市（shi）滨（bin）江（jiang）教（jiao）育（yu）研（yan）究（jiu）院（yuan） 胡（hu）耿（geng）民（min） 杭（hang）州（zhou）二（e）中（zhong）白（bai）马（ma）湖（hu）学（xue）校（xiao） 姜（jiang）卉（hui）雯（wen） 杭（hang）州（zhou）闻（wen）涛（tao）中（zhong）学（xue） 范（fan） 挺（ting） 杭（hang）州（zhou）竺（zhu）可（ke）桢（zhen）学（xue）校（xiao） 林（lin）鎏（liu）金（jin） 杭（hang）州（zhou）滨（bin）文（wen）中（zhong）学（xue） 潘（pan）涵（han）璐（lu） 杭（hang）州（zhou）滨（bin）兰（lan）实（shi）验（yan）学（xue）校（xiao） 孔（kong）令（ling）杰（jie） ●孩（hai）子（zi）的（de）小（xiao）烦（fan）恼（nao） 1、很（hen）担（dan）心（xin）自（zi）己（ji）中（zhong）考（kao）成（cheng）绩（ji）不（bu）好（hao），相（xiang）比（bi）考（kao）试（shi），出（chu）成（cheng）绩（ji）的（de）这（zhe）段（duan）时（shi）间（jian）更（geng）让（rang）人（ren）焦（jiao）虑（lu），如（ru）果（guo）考（kao）砸（za）了（le），我（wo）的（de）人（ren）生（sheng）是（shi）不（bu）是（shi）完（wan）了（le）？我（wo）该（gai）怎（zen）么（me）办（ban）呢（ne）？ 答（da）：在（zai）成（cheng）长（chang）的（de）过（guo）程（cheng）中（zhong），中（zhong）考（kao）无（wu）疑（yi）是（shi）一（yi）个（ge）备（bei）受（shou）瞩（zhu）目（mu）的（de）节（jie）点（dian），但（dan）并（bing）非（fei）是（shi）决（jue）定（ding）未（wei）来（lai）的（de）唯（wei）一（yi）标（biao）准（zhun）。即（ji）使（shi）当（dang）下（xia）成（cheng）绩（ji）不（bu）尽（jin）如（ru）人（ren）意（yi），依（yi）然（ran）拥（yong）有（you）无（wu）数（shu）机（ji）会（hui）去（qu）塑（su）造（zao）自（zi）己（ji）的（de）未（wei）来（lai）。以（yi）下（xia）几（ji）个（ge）小（xiao）建（jian）议（yi），希（xi）望（wang）可（ke）以（yi）帮（bang）助（zhu）你（ni）缓（huan）解（jie）下（xia）焦（jiao）虑（lu）。 拥（yong）抱（bao）自（zi）己（ji），接（jie）纳（na）焦（jiao）虑（lu）：认（ren）识（shi）到（dao）焦（jiao）虑（lu）是（shi）自（zi）然（ran）的（de），接（jie）纳（na）它（ta），不（bu）要（yao）过（guo）度（du）抗（kang）拒（ju）。允（yun）许（xu）自（zi）己（ji）在（zai）这（zhe）种（zhong）负（fu）面（mian）情（qing）绪（xu）里（li）待（dai）一（yi）段（duan）时（shi）间（jian），反（fan）而（e）会（hui）让（rang）你（ni）更（geng）快（kuai）地（di）走（zou）出（chu）来（lai）。 分（fen）享（xiang）感（gan）受（shou），合（he）理（li）宣（xuan）泄（xie）：与（yu）家（jia）人（ren）、朋（peng）友（you）或（huo）老（lao）师（shi）倾（qing）诉（su）分（fen）享（xiang）你（ni）的（de）担（dan）忧（you），他（ta）们（men）的（de）支（zhi）持（chi）一（yi）定（ding）能（neng）给（ji）你（ni）带（dai）来（lai）力（li）量（liang）。当（dang）然（ran）也（ye）可（ke）以（yi）通（tong）过（guo）唱（chang）歌（ge），画（hua）画（hua）、呼（hu）吸（xi）放（fang）松（song）或（huo）正（zheng）念（nian）冥（ming）想（xiang）来（lai）外（wai）化（hua）情（qing）绪（xu）。 理（li）性（xing）面（mian）对（dui），提（ti）前（qian）规（gui）划（hua）：适（shi）当（dang）休（xiu）息（xi）后（hou），花（hua）一（yi）点（dian）时（shi）间（jian）制（zhi）定（ding）暑（shu）假（jia）计（ji）划（hua）。利（li）用（yong）这（zhe）段（duan）时（shi）间（jian）充（chong）实（shi）自（zi）己（ji），学（xue）习（xi）新（xin）技（ji）能（neng）或（huo）参（can）与（yu）活（huo）动（dong），这（zhe）些（xie）都（du）会（hui）让（rang）你（ni）更（geng）加（jia）充（chong）实（shi）和（he）自（zi）信（xin）。 中（zhong）考（kao）只（zhi）是（shi）人（ren）生（sheng）的（de）一（yi）个（ge）阶（jie）段（duan），积（ji）极（ji）乐（le）观（guan）的（de）态（tai）度（du）能（neng）让（rang）你（ni）走（zou）得（de）更（geng）远（yuan）。最（zui）重（zhong）要（yao）的（de）是（shi），相（xiang）信（xin）自（zi）己（ji）的（de）能（neng）力（li），给（ji）自（zi）己（ji）时（shi）间（jian）和（he）空（kong）间（jian）去（qu）成（cheng）长（chang）。人（ren）生（sheng），从（cong）来（lai）不（bu）只（zhi）是（shi）一（yi）场（chang）考（kao）试（shi）。无（wu）论（lun）中（zhong）考（kao）结（jie）果（guo）如（ru）何（he），你（ni）都（du）有（you）能（neng）力（li）创（chuang）造（zao）属（shu）于（yu）自（zi）己（ji）的（de）精（jing）彩（cai）人（ren）生（sheng）。 2、我（wo）以（yi）为（wei）考（kao）完（wan）能（neng）彻（che）底（di）放（fang）松（song），想（xiang）学（xue）弹（dan）吉（ji）他（ta），没（mei）想（xiang）到（dao）这（zhe）几（ji）天（tian）妈（ma）妈（ma）忙（mang）着（zhe）给（ji）我（wo）报（bao）了（le）很（hen）多（duo）班（ban），想（xiang）让（rang）我（wo）提（ti）前（qian）学（xue）一（yi）点（dian）高（gao）中（zhong）知（zhi）识（shi）。我（wo）就（jiu）不（bu）能（neng）有（you）时（shi）间（jian）学（xue）点（dian）自（zi）己（ji）喜（xi）欢（huan）的（de）东（dong）西（xi）吗（ma）？ 答（da）：你（ni）的（de）规（gui）划（hua）与（yu）妈（ma）妈（ma）的（de）愿（yuan）望（wang）有（you）些（xie）分（fen）歧（qi），希（xi）望（wang）以（yi）下（xia）这（zhe）些（xie）建（jian）议（yi）能（neng）帮（bang）到（dao）你（ni）： 换（huan）位（wei）思（si）考（kao），理（li）解（jie）接（jie）纳（na）：中（zhong）考（kao）是（shi）人（ren）生（sheng）中（zhong）一（yi）个（ge）重（zhong）要（yao）的（de）里（li）程（cheng）碑（bei），但（dan）它（ta）只（zhi）代（dai）表（biao）了（le）一（yi）个（ge）阶（jie）段（duan），并（bing）非（fei）终（zhong）点（dian）。“彻（che）底（di）放（fang）松（song）”也（ye）许（xu）不（bu）是（shi）明（ming）智（zhi）的（de）选（xuan）择（ze）。妈（ma）妈（ma）一（yi）定（ding）希（xi）望（wang）你（ni）在（zai）迈（mai）入（ru）高（gao）中（zhong）大（da）门（men）时（shi）能（neng）多（duo）一（yi）些（xie）从（cong）容（rong）和（he）底（di）气（qi），少（shao）一（yi）些（xie）迷（mi）茫（mang）和（he）焦（jiao）虑（lu）。请（qing）相（xiang）信（xin）妈（ma）妈（ma）的（de）爱（ai），理（li）解（jie）她（ta）的（de）担（dan）忧（you），感（gan）恩（e）她（ta）的（de）考（kao）量（liang）。尊（zun）重（zhong）与（yu）体（ti）谅（liang）是（shi）良（liang）好（hao）沟（gou）通（tong）的（de）基（ji）石（shi）。 理（li）性（xing）表（biao）达（da），付（fu）诸（zhu）行（xing）动（dong）：若（ruo）你（ni）下（xia）定（ding）决（jue）心（xin）要（yao）学（xue）好（hao）吉（ji）他（ta），请（qing）用（yong）真（zhen）诚（cheng）平（ping）和（he）的（de）语（yu）气（qi），说（shuo）出（chu）你（ni）的（de）强（qiang）烈（lie）愿（yuan）望（wang）和（he）学（xue）习（xi）计（ji）划（hua），让（rang）妈（ma）妈（ma）看（kan）到（dao）你（ni）的（de）决（jue）心（xin）和（he）行（xing）动（dong）。最（zui）好（hao）定（ding）期（qi）向（xiang）妈（ma）妈（ma）汇（hui）报（bao）学（xue）习（xi）进（jin）展（zhan）和（he）感（gan）受（shou），或（huo）主（zhu）动（dong）展（zhan）示（shi）学（xue）习（xi）成（cheng）果（guo），进（jin）一（yi）步（bu）消（xiao）除（chu）她（ta）的（de）顾（gu）虑（lu）。 合（he）理（li）规（gui）划（hua），劳（lao）逸（yi）结（jie）合（he）：学（xue）习（xi）与（yu）兴（xing）趣（qu）两（liang）手（shou）抓（zhua），合（he）理（li）的（de）规（gui）划（hua）必（bi）不（bu）可（ke）少（shao）。可（ke）以（yi）认（ren）真（zhen）起（qi）草（cao）一（yi）份（fen）假（jia）期（qi）计（ji）划（hua），合（he）理（li）规（gui）划（hua）各（ge）项（xiang）活（huo）动（dong）的（de）时（shi）间（jian），邀（yao）请（qing）父（fu）母（mu）一（yi）起（qi）讨（tao）论（lun）完（wan）善（shan），然（ran）后（hou）把（ba）签（qian）有（you）三（san）人（ren）姓（xing）名（ming）的（de）计（ji）划（hua）单（dan）张（zhang）贴（tie）在（zai）客（ke）厅（ting）最（zui）显（xian）眼（yan）的（de）位（wei）置（zhi），每（mei）日（ri）打（da）卡（ka），也（ye）许（xu）它（ta）不（bu）仅（jin）能（neng）记（ji）录（lu）你（ni）充（chong）实（shi）的（de）生（sheng）活（huo），也（ye）能（neng）见（jian）证（zheng）你（ni）全（quan）面（mian）的（de）成（cheng）长（chang）。 3、这（zhe）段（duan）时（shi）间（jian）很（hen）迷（mi）茫（mang），中（zhong）考（kao）前（qian）有（you）明（ming）确（que）的（de）方（fang）向（xiang），要（yao）多（duo）考（kao）几（ji）分（fen），要（yao）报（bao）哪（na）所（suo）学（xue）校（xiao），可（ke）是（shi）一（yi）切（qie）尘（chen）埃（ai）落（luo）定（ding）后（hou），却（que）不（bu）知（zhi）道（dao）下（xia）一（yi）个（ge）目（mu）标（biao）在（zai）哪（na）里（li）。是（shi）我（wo）出（chu）问（wen）题（ti）了（le）吗（ma）？ 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心（xin）态（tai）适（shi）应（ying）：了（le）解（jie）高（gao）中（zhong）的（de）课（ke）程（cheng）设（she）置（zhi）、社（she）团（tuan）活（huo）动（dong）和（he）学（xue）术（shu）资（zi）源（yuan），这（zhe）有（you）助（zhu）于（yu）你（ni）为（wei）高（gao）中（zhong）生（sheng）活（huo）做（zuo）好（hao）准（zhun）备（bei），并（bing）找（zhao）到（dao）适（shi）合（he）自（zi）己（ji）的（de）学（xue）习（xi）和（he）发（fa）展（zhan）路（lu）径（jing）。 目（mu）标（biao）设（she）定（ding）：基（ji）于（yu）自（zi）我（wo）探（tan）索（suo）和（he）心（xin）态（tai）适（shi）应（ying），设（she）定（ding）清（qing）晰（xi）的（de）目（mu）标（biao）。这（zhe）些（xie）目（mu）标（biao）应（ying）具（ju）体（ti）、可（ke）衡（heng）量（liang），并（bing）且（qie）有（you）助（zhu）于（yu）你（ni）的（de）个（ge）人（ren）成（cheng）长（chang）。制（zhi）定（ding）行（xing）动（dong）计（ji）划（hua），将（jiang）大（da）目（mu）标（biao）分（fen）解（jie）为（wei）小（xiao）步（bu）骤（zhou），逐（zhu）步（bu）实（shi）现（xian）。 寻（xun）求（qiu）支（zhi）持（chi）：与（yu）家（jia）人（ren）、老（lao）师（shi）交（jiao）流（liu）你（ni）的（de）想（xiang）法（fa），他（ta）们（men）的（de）经（jing）验（yan）和（he）建（jian）议（yi）可（ke）能（neng）是（shi）宝（bao）贵（gui）的（de）资（zi）源（yuan）。同（tong）时（shi）也（ye）可（ke）以（yi）与（yu）志（zhi）同（tong）道（dao）合（he）的（de）朋（peng）友（you）、同（tong）学（xue）交（jiao）流（liu），共（gong）同（tong）成（cheng）长（chang）。 迷（mi）茫（mang）是（shi）自（zi）我（wo）发（fa）现（xian）的（de）契（qi）机（ji），希（xi）望（wang）你（ni）能（neng）找（zhao）到（dao）并（bing）追（zhui）求（qiu）自（zi）己（ji）的（de）目（mu）标（biao），勇（yong）敢（gan）迈（mai）出（chu）每（mei）一（yi）步（bu），打（da）造（zao）属（shu）于（yu）自（zi）己（ji）的（de）未（wei）来（lai）。 ●家（jia）长（chang）的（de）小（xiao）担（dan）忧（you） 1、中（zhong）考（kao）是（shi）孩（hai）子（zi）人（ren）生（sheng）中（zhong）一（yi）次（ci）重（zhong）要（yao）的（de）考（kao）试（shi），决（jue）定（ding）了（le）他（ta）们（men）未（wei）来（lai）三（san）年（nian）在（zai）哪（na）里（li）读（du）书（shu），接（jie）触（chu）哪（na）些（xie）朋（peng）友（you）。这（zhe）段（duan）时（shi）间（jian）孩（hai）子（zi）老（lao）问（wen）我（wo），如（ru）果（guo）考（kao）不（bu）好（hao）怎（zen）么（me）办（ban）？这（zhe）个（ge）问（wen）题（ti）我（wo）该（gai）如（ru）何（he）回（hui）答（da）他（ta）？ 答（da）：家（jia）长（chang）朋（peng）友（you），不（bu）妨（fang）从（cong）以（yi）下（xia）几（ji）个（ge）方（fang）面（mian）来（lai）回（hui）答（da）孩（hai）子（zi）： 悦（yue）己（ji）。中（zhong）考（kao）不（bu）仅（jin）关（guan）注（zhu）结（jie）果（guo），更（geng）重（zhong）在（zai）过（guo）程（cheng）。如（ru）果（guo）过（guo）程（cheng）全（quan）力（li）以（yi）赴（fu），都（du）是（shi）为（wei）未（wei）来（lai）成（cheng）功（gong）所（suo）打（da）下（xia）的（de）奠（dian）基（ji）石（shi）。人（ren）生（sheng）并（bing）不（bu）美（mei）在（zai）心（xin）想（xiang）事（shi）成（cheng），更（geng）多（duo）的（de）魅（mei）力（li）在（zai）于（yu）阴（yin）差（cha）阳（yang）错（cuo）。 阅（yue）己（ji）。孙（sun）子（zi）曰（yue）：“知（zhi）己（ji）知（zhi）彼（bi），百（bai）战（zhan）不（bu）殆（dai）。”孩（hai）子（zi）们（men）像（xiang）彩（cai）虹（hong）一（yi）样（yang）拥（yong）有（you）不（bu）同（tong）的（de）频（pin）率（lu），散（san）发（fa）着（zhe）不（bu）同（tong）的（de）光（guang）芒（mang）。我（wo）们（men）一（yi）起（qi）来（lai）分（fen）析（xi）一（yi）下（xia）自（zi）己（ji）：擅（shan）长（chang）文（wen）科（ke）？擅（shan）长（chang）理（li）科（ke）？擅（shan）长（chang）艺（yi）术（shu）？还（hai）是（shi）乐（le）于（yu）发（fa）明（ming）？兴（xing）趣（qu）是（shi）最（zui）好（hao）的（de）老（lao）师（shi），寻（xun）找（zhao）最（zui）适（shi）合（he）的（de）赛（sai）道（dao），奋（fen）力（li）奔（ben）跑（pao）。 越（yue）己（ji）。“江（jiang）东（dong）弟（di）子（zi）多（duo）才（cai）俊（jun），卷（juan）土（tu）重（zhong）来（lai）未（wei）可（ke）知（zhi）”。中（zhong）考（kao）是（shi）初（chu）中（zhong）的（de）终（zhong）点（dian），更（geng）是（shi）开（kai）启（qi）下（xia）一（yi）段（duan）赛（sai）道（dao）的（de）新（xin）起（qi）点（dian）。人（ren）生（sheng）是（shi）一（yi）场（chang）马（ma）拉（la）松（song）而（e）非（fei）百（bai）米（mi）跑（pao），短（duan）暂（zan）的（de）失（shi）利（li）并（bing）不（bu）能（neng）决（jue）定（ding）整（zheng）场（chang）比（bi）赛（sai）的（de）进（jin）行（xing）。重（zhong）要（yao）的（de）是（shi）能（neng）再（zai）度（du）出（chu）发（fa），鼓（gu）起（qi）勇（yong）气（qi），成（cheng）为（wei）那（na）个（ge）越（yue）来（lai）越（yue）好（hao）的（de）“我（wo）”。 中（zhong）考（kao）很（hen）重（zhong）要（yao），是（shi）人（ren）生（sheng）重（zhong）要（yao）的（de）分（fen）水（shui）岭（ling）；中（zhong）考（kao）没（mei）有（you）那（na）么（me）重（zhong）要（yao），也（ye）只（zhi）是（shi）人（ren）生（sheng）道（dao）路（lu）的（de）小（xiao）插（cha）曲（qu）。乾（qian）坤（kun）未（wei）定（ding），未（wei）来（lai）你（ni）我（wo）仍（reng）可（ke）为（wei）黑（hei）马（ma）！ 2、中（zhong）考（kao）结（jie）束（shu），家（jia）长（chang）紧（jin）张（zhang）的（de）心（xin）态（tai）可（ke）以（yi）稍（shao）微（wei）放（fang）松（song），自（zi）己（ji）陪（pei）伴（ban）了（le）孩（hai）子（zi）这（zhe）么（me）多（duo）年（nian），也（ye）终（zhong）于（yu）可（ke）以（yi）松（song）一（yi）口（kou）气（qi）了（le），但（dan）彻（che）底（di）放（fang）纵（zong）肯（ken）定（ding）是（shi）不（bu）行（xing）的（de），这（zhe）个（ge）暑（shu）假（jia）怎（zen）么（me）安（an）排（pai）比（bi）较（jiao）合（he）理（li）？ 答（da）：中（zhong）考（kao）的（de）结（jie）束（shu）意（yi）味（wei）着（zhe）新（xin）的（de）“上（shang）下（xia）求（qiu）索（suo）”之（zhi）路（lu）的（de）开（kai）启（qi）。家（jia）长（chang）们（men）可（ke）以（yi）有（you）的（de）放（fang）矢（shi），利（li）用（yong）好（hao）假（jia）期（qi）这（zhe）个（ge）“缓（huan）冲（chong）带（dai）”，帮（bang）助（zhu）孩（hai）子（zi）们（men）更（geng）好（hao）地（di）适（shi）应（ying）高（gao）中（zhong）生（sheng）活（huo）。 鼓（gu）励（li）孩（hai）子（zi）有（you）计（ji）划（hua）地（di）生（sheng）活（huo），有（you）目（mu）标（biao）地（di）执（zhi）行（xing）。假（jia）期（qi）里（li）可（ke）以（yi）鼓（gu）励（li）孩（hai）子（zi）写（xie）下（xia）每（mei）日（ri）计（ji）划（hua）表（biao），帮（bang）助（zhu）提（ti）高（gao）孩（hai）子（zi）自（zi）主（zhu）性（xing）的（de）同（tong）时（shi），增（zeng）加（jia）生（sheng）活（huo）的（de）意（yi）义（yi）感（gan）和（he）获（huo）得（de）感（gan）。让（rang）孩（hai）子（zi）在（zai）有（you）限（xian）的（de）放（fang）松（song）时（shi）间（jian）里（li）拓（tuo）展（zhan）技（ji）能（neng），同（tong）时（shi）享（xiang）受（shou）其（qi）中（zhong），也（ye）为（wei）未（wei）来（lai）的（de）人（ren）生（sheng）添（tian）上（shang）美（mei）丽（li）的（de）一（yi）笔（bi）。 给（ji）孩（hai）子（zi）创（chuang）造（zao）机（ji）会（hui）适（shi）当（dang）放（fang）松（song），走（zou）出（chu）门（men）。紧（jin）张（zhang）学（xue）习（xi）后（hou）的（de）漫（man）长（chang）假（jia）期（qi）可（ke）能（neng）会（hui）让（rang）很（hen）多（duo）孩（hai）子（zi）过（guo）度（du）放（fang）松（song），打（da）乱（luan）原（yuan）有（you）的（de）生（sheng）活（huo）和（he）学（xue）习（xi）节（jie）奏（zou）。因（yin）此（ci），家（jia）长（chang）要（yao）帮（bang）助（zhu）孩（hai）子（zi）进（jin）行（xing）适（shi）当（dang）的（de）放（fang）松（song），约（yue）上（shang）三（san）两（liang）好（hao）友（you），重（zhong）拾（shi）曾（zeng）经（jing）梦（meng）寐（mei）以（yi）求（qiu）的（de）优（you）秀（xiu）文（wen）学（xue）作（zuo）品（pin），重（zhong）游（you）流（liu）连（lian）忘（wang）返（fan）的（de）经（jing）典（dian）胜（sheng）地（di），打（da）篮（lan）球（qiu）、踢（ti）足（zu）球（qiu）、骑（qi）行（xing）等（deng）也（ye）很（hen）受（shou）青（qing）少（shao）年（nian）的（de）喜（xi）爱（ai）。不（bu）过（guo）舒（shu）缓（huan）过（guo）度（du）紧（jin）张（zhang）的（de）情（qing）绪（xu）的（de）同（tong）时（shi），也（ye）要（yao）谨（jin）记（ji）安（an）全（quan）第（di）一（yi）。 识（shi）别（bie）发（fa）现（xian）孩（hai）子（zi）的（de）情（qing）绪（xu）问（wen）题（ti），宜（yi）疏（shu）不（bu）宜（yi）堵（du）。对（dui）于（yu）考（kao）试（shi）后（hou）可（ke）能（neng）出（chu）现（xian）的（de）不（bu）良（liang）情（qing）绪（xu），家（jia）长（chang）一（yi）方（fang）面（mian）要（yao）表（biao）示（shi）理（li）解（jie），允（yun）许（xu）并（bing）鼓（gu）励（li）孩（hai）子（zi）的（de）情（qing）绪（xu）合（he）理（li）表（biao）达（da）；另（ling）一（yi）方（fang）面（mian）要（yao）引（yin）导（dao）孩（hai）子（zi）进（jin）行（xing）疏（shu）导（dao）与（yu）放（fang）松（song）。家（jia）长（chang）要（yao）调（diao）整（zheng）好（hao）自（zi）己（ji）的（de）情（qing）绪（xu）状（zhuang）态（tai），做（zuo）好（hao）榜（bang）样（yang），并（bing）及（ji）时（shi）寻（xun）求（qiu）专（zhuan）业（ye）帮（bang）助（zhu），避（bi）免（mian）问（wen）题（ti）累（lei）积（ji）和（he）恶（e）化（hua），更（geng）好（hao）地（di）支（zhi）持（chi）孩（hai）子（zi）的（de）健（jian）康（kang）和（he）发（fa）展（zhan），更（geng）加（jia）平（ping）稳（wen）地（di）迎（ying）接（jie）高（gao）中（zhong）生（sheng）活（huo）。 3、这（zhe）段（duan）时（shi）间（jian）孩（hai）子（zi）情（qing）绪（xu）很（hen）不（bu）好（hao），整（zheng）天（tian）把（ba）自（zi）己（ji）关（guan）在（zai）房（fang）间（jian）里（li），不（bu）愿（yuan）意（yi）和（he）家（jia）里（li）人（ren）讲（jiang）话（hua），也（ye）不（bu）好（hao）好（hao）吃（chi）饭（fan），追（zhui）问（wen）几（ji）句（ju）就（jiu）发（fa）脾（pi）气（qi）。中（zhong）考（kao）后（hou）家（jia）长（chang）可（ke）以（yi）如（ru）何（he）帮（bang）助（zhu）孩（hai）子（zi）调（diao）整（zheng）情（qing）绪（xu）？ 答（da）：中（zhong）考（kao）结（jie）束（shu）后（hou），孩（hai）子（zi）可（ke）能（neng）会（hui）因（yin）多（duo）种（zhong）因（yin）素（su）产（chan）生（sheng）情（qing）绪（xu）波（bo）动（dong）。家（jia）长（chang）可（ke）以（yi）从（cong）以（yi）下（xia）几（ji）方（fang）面（mian）来（lai）缓（huan）解（jie）： 建（jian）立（li）良（liang）好（hao）的（de）沟（gou）通（tong）与（yu）情（qing）感（gan）支（zhi）持（chi）：家（jia）长（chang）首（shou）先（xian）调（diao）试（shi）好（hao）自（zi）己（ji）的（de）情（qing）绪（xu），创（chuang）建（jian）开（kai）放（fang）和（he）安（an）全（quan）的（de）沟（gou）通（tong）环（huan）境（jing），让（rang）孩（hai）子（zi）感（gan）受（shou）到（dao）他（ta）可（ke）以（yi）自（zi）由（you）地（di）表（biao）达（da）自（zi）己（ji）的（de）想（xiang）法（fa），给（ji）予（yu）他（ta）们（men）发（fa）泄（xie）空（kong）间（jian）。 鼓（gu）励（li）健（jian）康（kang）的（de）生（sheng）活（huo）方（fang）式（shi）和（he）积（ji）极（ji）的（de）思（si）维（wei）：鼓（gu）励（li）孩（hai）子（zi）参（can）与（yu）体（ti）育（yu）活（huo）动（dong）、保（bao）持（chi）良（liang）好（hao）的（de）饮（yin）食（shi）习（xi）惯（guan）和（he）充（chong）足（zu）的（de）休（xiu）息（xi）；帮（bang）助（zhu）孩（hai）子（zi）建（jian）立（li）积（ji）极（ji）的（de）思（si）维（wei）模（mo）式（shi），认（ren）识（shi）到（dao）考（kao）试（shi）只（zhi）是（shi）生（sheng）活（huo）的（de）一（yi）部（bu）分（fen），学（xue）会（hui）从（cong）挫（cuo）折（zhe）中（zhong）恢（hui）复（fu）并（bing）向（xiang）前（qian）看（kan）。 促（cu）进（jin）社（she）交（jiao）互（hu）动（dong）和（he）设（she）定（ding）合（he）理（li）期（qi）望（wang）：鼓（gu）励（li）孩（hai）子（zi）和（he）朋（peng）友（you）一（yi）起（qi）社（she）交（jiao）互（hu）动（dong），帮（bang）助（zhu）他（ta）们（men）放（fang）松（song）心（xin）情（qing），感（gan）受（shou）到（dao）与（yu）朋（peng）友（you）的（de）联（lian）系（xi）和（he）被（bei）社（she）会（hui）接（jie）纳（na）。给（ji）孩（hai）子（zi）设（she）定（ding）合（he）理（li）的（de）目（mu）标（biao），认（ren）可（ke）孩（hai）子（zi）的（de）努（nu）力（li）而（e）不（bu）仅（jin）仅（jin）是（shi）成（cheng）绩（ji）。 寻（xun）求（qiu）专（zhuan）业（ye）帮（bang）助（zhu）和（he）耐（nai）心（xin）等（deng）待（dai）：如（ru）果（guo）孩（hai）子（zi）的（de）情（qing）绪（xu）问（wen）题（ti）持（chi）续（xu）存（cun）在（zai），不（bu）妨（fang）寻（xun）求（qiu）学（xue）校（xiao）心（xin）理（li）老（lao）师（shi）或（huo）专（zhuan）业（ye）心（xin）理（li）咨（zi）询（xun）师（shi）的（de）帮（bang）助（zhu）。给（ji）予（yu）孩（hai）子（zi）时（shi）间（jian）和（he）空（kong）间（jian）自（zi）我（wo）调（diao）整（zheng），理（li）解（jie）情（qing）绪（xu）恢（hui）复（fu）是（shi）一（yi）个（ge）逐（zhu）步（bu）的（de）过（guo）程（cheng），需（xu）要（yao）家（jia）长（chang）的（de）耐（nai）心（xin）和（he）理（li）解（jie）。 “转（zhuan）载（zai）请（qing）注（zhu）明（ming）出（chu）处（chu）”