金沙体育登录安卓APP有种浑身疼是「筋膜」发炎了!久坐是常见诱因

金沙体育登录安卓APP

2024/07/05今日看点:虞姬星传说特效意外泄露,瑶音你武器变麦克风,友情重燃奖励补发

2024/07/05今日看点:苹果宣布9月13日举办秋季发布会

2024/07/05今日看点:日本核废水排入大海 将影响哪些行业?却对这一行业构成利好?

2024/07/05今日看点:美商务部长访华,为什么说这是中美经贸团队最重要的一次接触?

2024/07/05今日看点:胡歌大整蛊 抱住吴磊袭红毡

对(dui)着(zhe)电(dian)脑(nao)坐(zuo)半(ban)天(tian),肩(jian)疼(teng)腰(yao)疼(teng),哪(na)哪(na)都(du)不(bu)对(dui)劲(jin);周(zhou)末(mo)宅(zhai)家(jia)一(yi)天(tian),竟(jing)然(ran)也(ye)会(hui)浑(hun)身(shen)酸(suan)痛(tong)……没(mei)干(gan)什(shi)么(me)体(ti)力(li)活(huo),身(shen)体(ti)却(que)频(pin)繁(fan)疼(teng)痛(tong),问(wen)题(ti)可(ke)能(neng)出(chu)在(zai)「筋(jin)膜(mo)」上(shang)。 《生(sheng)命(ming)时(shi)报(bao)》邀(yao)请(qing)专(zhuan)家(jia),列(lie)出(chu)筋(jin)膜(mo)和(he)肌(ji)肉(rou)痛(tong)的(de)区(qu)别(bie),并(bing)教(jiao)你(ni)如(ru)何(he)预(yu)防(fang)筋(jin)膜(mo)发(fa)炎(yan)。 受(shou)访(fang)专(zhuan)家(jia) 中(zhong)南(na)大(da)学(xue)湘(xiang)雅(ya)三(san)医(yi)院(yuan)疼(teng)痛(tong)科(ke)副(fu)主(zhu)任(ren)医(yi)师(shi) 阎(yan)雪(xue)彬(bin) 华(hua)中(zhong)科(ke)技(ji)大(da)学(xue)同(tong)济(ji)医(yi)学(xue)院(yuan)附(fu)属(shu)协(xie)和(he)医(yi)院(yuan)骨(gu)科(ke)中(zhong)心(xin)副(fu)主(zhu)任(ren)医(yi)师(shi) 张(zhang) 波(bo) 肌(ji)筋(jin)膜(mo)是(shi)由(you)黏(nian)性(xing)胶(jiao)原(yuan)蛋(dan)白(bai)组(zu)成(cheng)的(de)结(jie)缔(di)组(zu)织(zhi)系(xi)统(tong),几(ji)乎(hu)包(bao)裹(guo)身(shen)体(ti)每(mei)一(yi)个(ge)部(bu)分(fen),并(bing)将(jiang)其(qi)有(you)机(ji)结(jie)合(he)在(zai)一(yi)起(qi),就(jiu)像(xiang)一(yi)张(zhang)交(jiao)织(zhi)在(zai)身(shen)体(ti)结(jie)构(gou)间(jian)的(de)黏(nian)性(xing)组(zu)织(zhi)网(wang),包(bao)裹(guo)着(zhe)肌(ji)肉(rou)、神(shen)经(jing)、肌(ji)腱(jian)和(he)韧(ren)带(dai),并(bing)赋(fu)予(yu)它(ta)们(men)形(xing)状(zhuang)。 肌(ji)筋(jin)膜(mo)相(xiang)关(guan)性(xing)疼(teng)痛(tong)是(shi)日(ri)常(chang)生(sheng)活(huo)中(zhong)经(jing)常(chang)遇(yu)到(dao)的(de)一(yi)类(lei)疼(teng)痛(tong),不(bu)良(liang)生(sheng)活(huo)习(xi)惯(guan)、长(chang)期(qi)固(gu)定(ding)姿(zi)势(shi)以(yi)及(ji)不(bu)当(dang)运(yun)动(dong)等(deng)都(du)可(ke)导(dao)致(zhi)肌(ji)筋(jin)膜(mo)发(fa)生(sheng)损(sun)伤(shang),而(e)包(bao)裹(guo)肌(ji)肉(rou)的(de)肌(ji)筋(jin)膜(mo)网(wang)络(luo)布(bu)满(man)敏(min)感(gan)的(de)神(shen)经(jing)感(gan)受(shou)器(qi)末(mo)梢(shao),受(shou)损(sun)伤(shang)后(hou),可(ke)以(yi)非(fei)常(chang)敏(min)感(gan)地(di)传(chuan)递(di)疼(teng)痛(tong)信(xin)号(hao)到(dao)大(da)脑(nao)。 筋(jin)膜(mo)痛(tong)VS肌(ji)肉(rou)痛(tong),有(you)什(shi)么(me)区(qu)别(bie) 与(yu)肌(ji)肉(rou)痛(tong)相(xiang)比(bi),肌(ji)筋(jin)膜(mo)相(xiang)关(guan)疼(teng)痛(tong)的(de)部(bu)位(wei)一(yi)般(ban)在(zai)肌(ji)肉(rou)筋(jin)膜(mo)的(de)附(fu)着(zhe)点(dian),比(bi)如(ru)骨(gu)骼(ge)上(shang)突(tu)出(chu)的(de)部(bu)位(wei),如(ru)肱(gong)骨(gu)外(wai)上(shang)髁(ke)、桡(rao)骨(gu)茎(jing)突(tu)、椎(zhui)骨(gu)旁(pang)横(heng)突(tu)等(deng);肌(ji)肉(rou)发(fa)生(sheng)的(de)疼(teng)痛(tong)一(yi)般(ban)在(zai)肌(ji)肉(rou)丰(feng)富(fu)的(de)部(bu)位(wei),如(ru)小(xiao)腿(tui)后(hou)部(bu)肌(ji)肉(rou)群(qun)、大(da)腿(tui)中(zhong)部(bu)的(de)肌(ji)肉(rou)群(qun)。 当(dang)然(ran),本(ben)身(shen)肌(ji)肉(rou)外(wai)面(mian)也(ye)有(you)肌(ji)筋(jin)膜(mo)包(bao)裹(guo),如(ru)果(guo)肌(ji)肉(rou)表(biao)面(mian)的(de)肌(ji)筋(jin)膜(mo)出(chu)现(xian)炎(yan)症(zheng)也(ye)会(hui)出(chu)现(xian)肌(ji)肉(rou)丰(feng)富(fu)部(bu)位(wei)的(de)疼(teng)痛(tong)。这(zhe)时(shi)就(jiu)需(xu)要(yao)通(tong)过(guo)疼(teng)痛(tong)的(de)性(xing)质(zhi)来(lai)初(chu)步(bu)鉴(jian)别(bie): 肌(ji)肉(rou)疼(teng)痛(tong) 一(yi)般(ban)说(shuo)来(lai),肌(ji)肉(rou)引(yin)起(qi)的(de)疼(teng)痛(tong)主(zhu)要(yao)表(biao)现(xian)为(wei)胀(zhang)痛(tong)、酸(suan)痛(tong)感(gan),这(zhe)与(yu)肌(ji)肉(rou)组(zu)织(zhi)因(yin)炎(yan)症(zheng)肿(zhong)胀(zhang)和(he)酸(suan)性(xing)物(wu)质(zhi)堆(dui)积(ji)有(you)关(guan),如(ru)果(guo)有(you)肌(ji)肉(rou)撕(si)裂(lie)还(hai)可(ke)以(yi)表(biao)现(xian)为(wei)剧(ju)烈(lie)的(de)撕(si)裂(lie)样(yang)疼(teng)痛(tong)。 筋(jin)膜(mo)疼(teng)痛(tong) 肌(ji)筋(jin)膜(mo)引(yin)起(qi)的(de)疼(teng)痛(tong)一(yi)般(ban)表(biao)现(xian)为(wei)刺(ci)痛(tong)、胀(zhang)痛(tong),关(guan)键(jian)是(shi)表(biao)现(xian)为(wei)特(te)定(ding)触(chu)发(fa)点(dian)部(bu)位(wei)的(de)压(ya)痛(tong),医(yi)生(sheng)在(zai)做(zuo)体(ti)格(ge)检(jian)查(cha)时(shi)可(ke)以(yi)发(fa)现(xian)。 肌(ji)筋(jin)膜(mo)炎(yan)诱(you)因(yin)以(yi)慢(man)性(xing)劳(lao)损(sun)最(zui)多(duo)见(jian),比(bi)如(ru)部(bu)分(fen)患(huan)者(zhe)的(de)肌(ji)肉(rou)、筋(jin)膜(mo)曾(zeng)有(you)不(bu)同(tong)程(cheng)度(du)的(de)外(wai)伤(shang)史(shi),且(qie)未(wei)及(ji)时(shi)治(zhi)疗(liao)或(huo)治(zhi)疗(liao)不(bu)彻(che)底(di),逐(zhu)渐(jian)发(fa)展(zhan)为(wei)慢(man)性(xing)炎(yan)症(zheng)。 有(you)些(xie)患(huan)者(zhe)虽(sui)没(mei)有(you)明(ming)显(xian)急(ji)性(xing)外(wai)伤(shang)史(shi),但(dan)平(ping)时(shi)久(jiu)坐(zuo)久(jiu)站(zhan)、活(huo)动(dong)少(shao),或(huo)长(chang)期(qi)处(chu)于(yu)单(dan)一(yi)姿(zi)势(shi)、持(chi)续(xu)性(xing)负(fu)重(zhong)、过(guo)度(du)劳(lao)累(lei),也(ye)都(du)是(shi)诱(you)因(yin)。 如(ru)颈(geng)肩(jian)部(bu)疼(teng)痛(tong)是(shi)久(jiu)坐(zuo)人(ren)士(shi)的(de)常(chang)见(jian)症(zheng)状(zhuang),主(zhu)要(yao)由(you)于(yu)头(tou)颈(geng)部(bu)过(guo)度(du)前(qian)伸(shen)导(dao)致(zhi)。这(zhe)种(zhong)情(qing)况(kuang)下(xia),上(shang)背(bei)部(bu)筋(jin)膜(mo)被(bei)过(guo)度(du)牵(qian)扯(che),颈(geng)部(bu)后(hou)方(fang)、上(shang)背(bei)部(bu)、中(zhong)背(bei)部(bu)肌(ji)肉(rou)出(chu)现(xian)劳(lao)损(sun)。 临(lin)床(chuang)中(zhong),肌(ji)筋(jin)膜(mo)炎(yan)患(huan)者(zhe)常(chang)有(you)3种(zhong)痛(tong): 1 固(gu)定(ding)压(ya)痛(tong)点(dian) 发(fa)作(zuo)时(shi),患(huan)者(zhe)有(you)固(gu)定(ding)疼(teng)痛(tong)区(qu)和(he)压(ya)痛(tong)点(dian),常(chang)固(gu)定(ding)在(zai)肌(ji)肉(rou)起(qi)止(zhi)点(dian)附(fu)近(jin)或(huo)两(liang)组(zu)不(bu)同(tong)方(fang)向(xiang)的(de)肌(ji)肉(rou)交(jiao)接(jie)处(chu),压(ya)痛(tong)点(dian)深(shen)部(bu)可(ke)触(chu)及(ji)痛(tong)性(xing)硬(ying)结(jie)或(huo)痛(tong)性(xing)肌(ji)索(suo)。 2 局(ju)部(bu)肌(ji)肉(rou)痛(tong) 患(huan)者(zhe)可(ke)出(chu)现(xian)慢(man)性(xing)、持(chi)续(xu)性(xing)酸(suan)胀(zhang)痛(tong)或(huo)钝(dun)痛(tong),疼(teng)痛(tong)呈(cheng)紧(jin)束(shu)感(gan)或(huo)重(zhong)物(wu)压(ya)迫(po)感(gan),最(zui)常(chang)见(jian)于(yu)腰(yao)、背(bei)、颈(geng)、肩(jian)部(bu)。 3 缺(que)血(xue)性(xing)疼(teng)痛(tong) 深(shen)夜(ye)可(ke)被(bei)痛(tong)醒(xing),晨(chen)起(qi)后(hou)也(ye)会(hui)僵(jiang)硬(ying)疼(teng)痛(tong),活(huo)动(dong)后(hou)减(jian)轻(qing),但(dan)长(chang)时(shi)间(jian)不(bu)活(huo)动(dong)或(huo)活(huo)动(dong)过(guo)度(du)时(shi)也(ye)可(ke)加(jia)重(zhong),增(zeng)加(jia)肌(ji)肉(rou)血(xue)流(liu)的(de)治(zhi)疗(liao)可(ke)减(jian)轻(qing)疼(teng)痛(tong)程(cheng)度(du)。 出(chu)现(xian)肌(ji)筋(jin)膜(mo)炎(yan)时(shi),患(huan)者(zhe)一(yi)定(ding)要(yao)重(zhong)视(shi),遵(zun)医(yi)嘱(zhu)治(zhi)疗(liao),以(yi)免(mian)转(zhuan)为(wei)慢(man)性(xing)。非(fei)急(ji)性(xing)疼(teng)痛(tong)期(qi):可(ke)采(cai)取(qu)基(ji)础(chu)治(zhi)疗(liao),如(ru)进(jin)行(xing)物(wu)理(li)按(an)摩(mo)、透(tou)热(re)疗(liao)法(fa)(热(re)浴(yu)、红(hong)外(wai)线(xian)、超(chao)短(duan)波(bo)、微(wei)波(bo)等(deng)),或(huo)尝(chang)试(shi)小(xiao)燕(yan)飞(fei)等(deng)动(dong)作(zuo),舒(shu)缓(huan)肌(ji)肉(rou)劳(lao)损(sun);急(ji)性(xing)期(qi):可(ke)使(shi)用(yong)布(bu)洛(luo)芬(fen)等(deng)消(xiao)炎(yan)镇(zhen)痛(tong)药(yao)、扶(fu)他(ta)林(lin)等(deng)消(xiao)肿(zhong)解(jie)痉(jing)药(yao),有(you)助(zhu)迅(xun)速(su)减(jian)轻(qing)症(zheng)状(zhuang)。极(ji)少(shao)数(shu)症(zheng)状(zhuang)顽(wan)固(gu)、久(jiu)治(zhi)不(bu)愈(yu)的(de)患(huan)者(zhe)需(xu)介(jie)入(ru)或(huo)手(shou)术(shu)治(zhi)疗(liao)。 预(yu)防(fang)肌(ji)筋(jin)膜(mo)炎(yan),建(jian)议(yi)做(zuo)到(dao)以(yi)下(xia)4件(jian)事(shi): 注(zhu)重(zhong)日(ri)常(chang)生(sheng)活(huo)细(xi)节(jie) 注(zhu)意(yi)气(qi)候(hou)变(bian)化(hua),及(ji)时(shi)保(bao)暖(nuan);控(kong)制(zhi)体(ti)重(zhong),减(jian)轻(qing)腰(yao)部(bu)负(fu)重(zhong);床(chuang)垫(dian)选(xuan)软(ruan)硬(ying)适(shi)中(zhong)、符(fu)合(he)人(ren)体(ti)生(sheng)理(li)曲(qu)线(xian)的(de)。 改(gai)变(bian)不(bu)良(liang)生(sheng)活(huo)习(xi)惯(guan) 不(bu)要(yao)长(chang)时(shi)间(jian)保(bao)持(chi)同(tong)一(yi)姿(zi)势(shi),久(jiu)坐(zuo)者(zhe)每(mei)过(guo)一(yi)小(xiao)时(shi)起(qi)身(shen)走(zou)动(dong)一(yi)会(hui)儿(e)。长(chang)期(qi)伏(fu)案(an)工(gong)作(zuo)者(zhe),建(jian)议(yi)加(jia)高(gao)电(dian)脑(nao)显(xian)示(shi)器(qi),尽(jin)量(liang)平(ping)视(shi)或(huo)轻(qing)微(wei)仰(yang)视(shi)屏(ping)幕(mu),或(huo)将(jiang)座(zuo)椅(yi)适(shi)当(dang)降(jiang)低(di)。 坚(jian)持(chi)适(shi)当(dang)运(yun)动(dong) 当(dang)局(ju)部(bu)肌(ji)筋(jin)膜(mo)过(guo)紧(jin)、外(wai)伤(shang)或(huo)缺(que)乏(fa)运(yun)动(dong)时(shi),就(jiu)会(hui)产(chan)生(sheng)疼(teng)痛(tong)。规(gui)律(lu)运(yun)动(dong),如(ru)瑜(yu)伽(jia)能(neng)打(da)开(kai)肌(ji)筋(jin)膜(mo),缓(huan)解(jie)一(yi)些(xie)疼(teng)痛(tong)。 另(ling)外(wai),打(da)开(kai)肌(ji)筋(jin)膜(mo)可(ke)以(yi)促(cu)进(jin)筋(jin)膜(mo)组(zu)织(zhi)加(jia)速(su)代(dai)谢(xie)和(he)提(ti)供(gong)细(xi)胞(bao)养(yang)分(fen),从(cong)而(e)起(qi)到(dao)缓(huan)解(jie)疼(teng)痛(tong)的(de)治(zhi)疗(liao)效(xiao)果(guo)。 做(zuo)好(hao)防(fang)护(hu),避(bi)免(mian)外(wai)伤(shang) 进(jin)行(xing)专(zhuan)业(ye)训(xun)练(lian)或(huo)强(qiang)度(du)较(jiao)大(da)的(de)运(yun)动(dong)时(shi)佩(pei)戴(dai)护(hu)腰(yao)带(dai)、护(hu)腕(wan)、护(hu)肘(zhou)、护(hu)膝(xi)、护(hu)踝(huai)、足(zu)弓(gong)护(hu)垫(dian)等(deng)。▲ 本(ben)期(qi)编(bian)辑(ji):邓(deng)玉(yu) 版(ban)权(quan)声(sheng)明(ming):本(ben)文(wen)为(wei)《生(sheng)命(ming)时(shi)报(bao)》原(yuan)创(chuang),未(wei)经(jing)授(shou)权(quan)谢(xie)绝(jue)转(zhuan)载(zai)。

金沙体育登录安卓APP

标签:服装店
热点操作
热点品牌
我的收藏
我的足迹
关注订货会
首页服装品牌服装产品
丽人服装网-服装行业门户平台,助力行业发展
《中华人民共和国增值电信业务许可证》浙B2-20110190