新奥门游戏官网下载再一次失眠，我可不想“坐以待毙”

今（jin）年（nian）春（chun）节（jie）我（wo）再（zai）一（yi）次（ci）失（shi）眠（mian）了（le），多（duo）么（me）熟（shu）悉（xi）又（you）恐（kong）怖（bu）的（de）感（gan）觉（jue）！了（le）解（jie）我（wo）的（de）人（ren）都（du）知（zhi）道（dao），过（guo）去（qu）两（liang）年（nian）我（wo）深（shen）受（shou）失（shi）眠（mian）的（de）折（zhe）磨（mo）。 和（he）往（wang）常（chang）一（yi）样（yang）躺（tang）在（zai）床（chuang）上（shang），关（guan）灯（deng）闭（bi）着（zhe）眼（yan）睛（jing），身（shen）体（ti）安（an）静（jing）了（le）可（ke）是（shi）大（da）脑（nao）飞（fei）速（su）的（de）运（yun）转（zhuan）着（zhe）各（ge）种（zhong）画（hua）面（mian），一（yi）点（dian）睡（shui）意（yi）也（ye）没（mei）有（you），我（wo）使（shi）劲（jin）让（rang）自（zi）己（ji）安（an）静（jing）下（xia）来（lai），可（ke）是（shi）我（wo）失（shi）败（bai）了（le）。。。我（wo）越（yue）是（shi）控（kong）制（zhi）它（ta）就（jiu）越（yue）乱（luan）。因（yin）为（wei）以（yi）前（qian）失（shi）眠（mian）过（guo）两（liang）年（nian），所（suo）以（yi）一（yi）个（ge）小（xiao）时（shi）/两（liang）个（ge）小（xiao）时（shi）后（hou），我（wo）开（kai）始（shi）慌（huang）了（le）~不（bu）会（hui）又（you）变（bian）得（de）像（xiang）以（yi）前（qian）一（yi）样（yang）吧（ba），那（na）是（shi）我（wo）不（bu）敢（gan）回（hui）忆（yi）的（de）时（shi）光（guang），太（tai）痛（tong）苦（ku）了（le）！想（xiang）着（zhe）想（xiang）着（zhe）我（wo）更（geng）害（hai）怕（pa）了（le）。我（wo）带（dai）上（shang）了（le）我（wo）的（de）耳（e）塞（sai），开（kai）始（shi）深（shen）呼（hu）吸（xi），黑（hei）夜（ye）里（li）一（yi）切（qie）都（du）安（an）静（jing）了（le）下（xia）来（lai），但（dan）我（wo）依（yi）旧（jiu）能（neng）听（ting）到（dao）小（xiao）区（qu）外（wai）路（lu）过（guo）的（de）车（che）流（liu）声（sheng）/楼（lou）上（shang）对（dui）话（hua）的（de）声（sheng）音（yin），不（bu）知（zhi）道（dao）是（shi）深（shen）夜（ye）几（ji）点（dian）了（le）。。。我（wo）默（mo）数（shu）着（zhe）绵（mian）羊（yang），大（da）脑（nao）慢（man）慢（man）安（an）静（jing）下（xia）来（lai），楼（lou）上（shang）“咚（dong）”的（de）一（yi）声（sheng），我（wo）立（li）马（ma）又（you）被（bei）吓（xia）醒（xing）；我（wo）打（da）开（kai）台（tai）灯（deng），看（kan）了（le）看（kan）放（fang）在（zai）床（chuang）头（tou）的（de）书（shu），一（yi）会（hui）后（hou）我（wo）继（ji）续（xu）躺（tang）着（zhe），打（da）开（kai）手（shou）机（ji）催（cui）眠（mian）音（yin）乐（le），此（ci）时（shi）已（yi）经（jing）半（ban）夜（ye）三（san）点（dian）了（le）！听（ting）着（zhe）听（ting）着（zhe）不（bu）知（zhi）道（dao）啥（sha）时（shi）候（hou）睡（shui）着（zhe）了（le）！真（zhen）的（de）是（shi）煎（jian）熬（ao）的（de）一（yi）晚（wan）上（shang）。 看（kan）过（guo）我（wo）文（wen）章（zhang）的（de）小（xiao）伙（huo）伴（ban）都（du）知（zhi）道（dao），两（liang）年（nian）前（qian）我（wo）有（you）过（guo）很（hen）严（yan）重（zhong）的（de）失（shi）眠（mian），后（hou）来（lai）慢（man）慢（man）好（hao）起（qi）来（lai）了（le），大（da）家（jia）也（ye）向（xiang）我（wo）询（xun）问（wen）“如（ru）何（he）治（zhi）好（hao）失（shi）眠（mian）?”其（qi）实（shi）每（mei）个（ge）失（shi）眠（mian）的（de）人（ren）都（du）会（hui）有（you）“不（bu）安（an）”/“恐（kong）惧（ju）”/“暴（bao）躁（zao）”/“失（shi）落（luo）”的（de）负（fu）面（mian）情（qing）绪（xu），我（wo）也（ye）是（shi）！那（na）段（duan）时（shi）间（jian），我（wo）害（hai）怕（pa）夜（ye）晚（wan）的（de）到（dao）来（lai），内（nei）心（xin）缺（que）乏（fa）安（an）全（quan）感（gan），自（zi）信（xin）心（xin）锐（rui）减（jian），一（yi）切（qie）活（huo）动（dong）都（du）在（zai）围（wei）着（zhe）解（jie）决（jue）失（shi）眠（mian），甚（shen）至（zhi）想（xiang）着（zhe）谁（shui）能（neng）治（zhi）好（hao）我（wo）的（de）失（shi）眠（mian），我（wo）愿（yuan）意（yi）给（ji）它（ta）一（yi）笔（bi）不（bu）菲（fei）的（de）“财（cai）产（chan）”。 失（shi）眠（mian）不（bu）是（shi）一（yi）日（ri）形（xing）成（cheng）的（de），是（shi）一（yi）两（liang）个（ge）月（yue）睡（shui）不（bu）好（hao）后（hou），你（ni）才（cai）会（hui）发（fa）现（xian）——我（wo）失（shi）眠（mian）了（le）！长（chang）期（qi）积（ji）累（lei）下（xia）来（lai）的（de）“疾（ji）病（bing）”怎（zen）么（me）可（ke）能（neng）一（yi）两（liang）天（tian）就（jiu）解（jie）决（jue）了（le）呢（ne），所（suo）以（yi）越（yue）着（zhe）急（ji）越（yue）难（nan）改（gai）善（shan）失（shi）眠（mian），治（zhi）愈（yu）的（de）过（guo）程（cheng）是（shi）必（bi）须（xu）有（you）的（de），慢（man）慢（man）的（de）你（ni）发（fa）现（xian）你（ni）的（de）睡（shui）眠（mian）从（cong）以（yi）前（qian）的（de）熟（shu）睡（shui）3小（xiao）时（shi）变（bian）成（cheng）了（le）4小（xiao）时（shi），5小（xiao）时（shi），6小（xiao）时（shi），那（na）么（me）你（ni）的（de）失（shi）眠（mian）就（jiu）在（zai）好（hao）转（zhuan）。所（suo）以（yi）心（xin）态（tai）上（shang）不（bu）能（neng）太（tai）着（zhe）急（ji）。 那（na）么（me）需（xu）要（yao）通（tong）过（guo）哪（na）些（xie）方（fang）法（fa）治（zhi）愈（yu）呢（ne）？以（yi）我（wo）自（zi）己（ji）为（wei）例（li），失（shi）眠（mian）真（zhen）正（zheng）好（hao）起（qi）来（lai）是（shi）我（wo）谈（tan）恋（lian）爱（ai）之（zhi）后（hou），有（you）了（le）一（yi）个（ge）人（ren）关（guan）心（xin），安（an）全（quan）感（gan）慢（man）慢（man）回（hui）来（lai）了（le），内（nei）心（xin）也（ye）会（hui）变（bian）得（de）温（wen）暖（nuan），这（zhe）是（shi）一（yi）个（ge）主（zhu）要（yao）原（yuan）因（yin）；在（zai）失（shi）眠（mian）期（qi）间（jian），我（wo）一（yi）直（zhi）坚（jian）持（chi）每（mei）周（zhou）3-5天（tian）的（de）运（yun）动（dong），不（bu）管（guan）是（shi）去（qu）健（jian）身（shen）房（fang）跑（pao）步（bu）/瑜（yu）伽（jia）/有（you）氧（yang）舞（wu）蹈（dao）/器（qi）械（xie）/游（you）泳（yong）或（huo）者（zhe）在（zai）家（jia）keep，都（du）会（hui）大（da）汗（han）淋（lin）漓（li），排（pai）解（jie）了（le）我（wo）很（hen）大（da）部（bu）分（fen）负（fu）面（mian）情（qing）绪（xu），身（shen）体（ti）也（ye）保（bao）持（chi）的（de）很（hen）好（hao）；周（zhou）末（mo）跟（gen）朋（peng）友（you）聚（ju）会（hui），聊（liao）八（ba）卦（gua）/逛（guang）街（jie）/唱（chang）k，都（du）可（ke）以（yi）让（rang）我（wo）们（men）保（bao）持（chi）活（huo）力（li），变（bian）得（de）正（zheng）能（neng）量（liang）满（man）满（man）；当（dang）然（ran）还（hai）有（you）一（yi）些（xie）小（xiao）技（ji）巧（qiao）是（shi）因（yin）人（ren）而（e）异（yi）的（de），比（bi）如（ru）降（jiang）噪（zao）耳（e）塞（sai），放（fang）点（dian）催（cui）眠（mian）音（yin）乐（le），数（shu）绵（mian）羊（yang）/兔（tu）子（zi），深（shen）呼（hu）吸（xi）打（da）坐（zuo），看（kan）往（wang）返（fan）碰（peng）撞（zhuang）的（de）铁（tie）珠（zhu）子（zi），泡（pao）脚（jiao），喝（he）热（re）牛（niu）奶（nai）等（deng）。 有（you）这（zhe）么（me）多（duo）神（shen）奇（qi）的（de）办（ban）法（fa），我（wo）还（hai）是（shi）再（zai）一（yi）次（ci）失（shi）眠（mian）了（le）！哈（ha）哈（ha） 尴（gan）尬（ga）！！这（zhe）一（yi）次（ci）我（wo）可（ke）不（bu）能（neng）坐（zuo）以（yi）待（dai）毙（bi），我（wo）得（de）把（ba）它（ta）扼（e）杀（sha）在（zai）摇（yao）篮（lan）里（li）。带（dai）着（zhe）这（zhe）种（zhong）信（xin）念（nian）在（zai）失（shi）眠（mian）的（de）三（san）天（tian）后（hou）我（wo）开（kai）始（shi）采（cai）取（qu）措（cuo）施（shi）： 首（shou）先（xian），在（zai）心（xin）态（tai）上（shang）放（fang）松（song）一（yi）些（xie），不（bu）能（neng）太（tai）在（zai）意（yi）！晚（wan）上（shang）偶（o）尔（e）睡（shui）不（bu）着（zhe）也（ye）是（shi）很（hen）正（zheng）常（chang）的（de），睡（shui）不（bu）着（zhe）的（de）时（shi）候（hou）就（jiu）玩（wan）玩（wan）手（shou）机（ji）/看（kan）看（kan）书（shu），不（bu）要（yao）把（ba）它（ta）当（dang）作（zuo）睡（shui）不（bu）着（zhe）的（de）痛（tong）苦（ku），而（e）要（yao）想（xiang）成（cheng）我（wo）又（you）可（ke）以（yi）玩（wan）啦（la），耶（ye）！！！总（zong）之（zhi）就（jiu）是（shi），不（bu）要（yao）被（bei）负（fu）面（mian）情（qing）绪（xu）影（ying）响（xiang）。 然（ran）后（hou），既（ji）然（ran）晚（wan）上（shang）思（si）维（wei）那（na）么（me）活（huo）跃（yue），那（na）就（jiu）白（bai）天（tian）消（xiao）耗（hao）消（xiao）耗（hao）。比（bi）如（ru）学（xue）习（xi）专（zhuan）业（ye）知（zhi）识（shi），涉（she）足（zu）你（ni）感（gan）兴（xing）趣（qu）的（de）未（wei）知（zhi）领（ling）域（yu），消（xiao）耗（hao）脑（nao）力（li）；运（yun）动（dong）到（dao）出（chu）汗（han），外（wai）出（chu）公（gong）园（yuan）里（li）走（zou）走（zou）看（kan）看（kan），消（xiao）耗（hao）体（ti）力（li）；帮（bang）家（jia）里（li）大（da）扫（sao）除（chu）或（huo）者（zhe）做（zuo）一（yi）顿（du）大（da）餐（can），获（huo）得（de）家（jia）人（ren）的（de）认（ren）同（tong）感（gan）。 最（zui）后（hou），这（zhe）次（ci）新（xin）学（xue）了（le）一（yi）些（xie）老（lao）中（zhong）医（yi）的（de）方（fang）法（fa）——按（an）摩（mo）穴（xue）位（wei），超（chao）级（ji）有（you）用（yong）。睡（shui）前（qian）伸（shen）出（chu）手（shou）指（zhi）在（zai）头（tou）发（fa）上（shang）梳（shu）头（tou），直（zhi）到（dao）头（tou）皮（pi）发（fa）热（re）发（fa）麻（ma）为（wei）止（zhi），其（qi）实（shi）这（zhe）是（shi）要（yao）疏（shu）通（tong）大（da）脑（nao）血（xue）脉（mai）；泡（pao）脚（jiao）后（hou）按（an）摩（mo）足（zu）底（di）涌（yong）泉（quan）穴（xue）；按（an）摩（mo）手（shou）腕（wan）内（nei）关（guan）穴（xue）；用（yong）两（liang）手（shou）手（shou）掌（zhang）交（jiao）替（ti）轻（qing）轻（qing）揉（rou）按（an）中（zhong）脘（wan）穴（xue）。 失（shi）眠（mian）不（bu）可（ke）怕（pa），办（ban）法（fa）总（zong）比（bi）困（kun）难（nan）多（duo）！！哈（ha）哈（ha）