网上真人买球网址入口庆余年2：范闲瘦到青筋凸起，张若昀减肥方法竟然这么简单？

昨（zuo）晚（wan）《庆（qing）余（yu）年（nian）2》的（de）开（kai）播（bo）无（wu）疑（yi）给（ji）广（guang）大（da）剧（ju）迷（mi）带（dai）来（lai）了（le）无（wu）尽（jin）的（de）惊（jing）喜（xi）与（yu）期（qi）待（dai），自（zi）五（wu）年（nian）前（qian）第（di）一（yi）季（ji）播（bo）出（chu）以（yi）来（lai），范（fan）闲（xian）这（zhe）个（ge）角（jiao）色（se）便（bian）深（shen）入（ru）人（ren）心（xin），而（e）张（zhang）若（ruo）昀（yun）的（de）精（jing）湛（zhan）演（yan）技（ji）更（geng）是（shi）为（wei）这（zhe）个（ge）角（jiao）色（se）赋（fu）予（yu）了（le）灵（ling）魂（hun）。 我（wo）也（ye）准（zhun）时（shi）守（shou）在（zai）电（dian）脑（nao）前（qian）追（zhui）（tu）剧（ju）（cao）到（dao）12点（dian），盼（pan）了（le）5年（nian），不（bu）谈（tan）剧（ju）情（qing），整（zheng）部（bu）剧（ju）制（zhi）作（zuo）精（jing）良（liang），场（chang）景（jing）恢（hui）弘（hong），画（hua）面（mian）质（zhi）感（gan）较（jiao）好（hao），清（qing）晰（xi）到（dao）范（fan）闲（xian）手（shou）上（shang）、脖（bo）子（zi）上（shang）的（de）青（qing）筋（jin）一（yi）直（zhi）在（zai）闪（shan）我（wo）的（de）眼（yan）睛（jing）：范（fan）闲（xian）太（tai）瘦（shou）了（le），第（di）一（yi）季（ji）没（mei）这（zhe）么（me）瘦（shou）啊（a）？ 在（zai）好（hao）奇（qi）心（xin）的（de）驱（qu）使（shi）下（xia），我（wo）开（kai）始（shi）在（zai）网（wang）上（shang）搜（sou）索（suo）关（guan）于（yu）张（zhang）若（ruo）昀（yun）减（jian）肥（fei）的（de）相（xiang）关（guan）内（nei）容（rong）。很（hen）快（kuai），我（wo）发（fa）现（xian）了（le）他（ta）在（zai）一（yi）些（xie）节（jie）目（mu）和（he）采（cai）访（fang）中（zhong）分（fen）享（xiang）的（de）减（jian）肥（fei）心（xin）得（de）。他（ta）坦（tan）言（yan），自（zi）己（ji）之（zhi）所（suo）以（yi）会（hui）瘦（shou），完（wan）全（quan）是（shi）因（yin）为（wei）角（jiao）色（se）需（xu）要（yao）。他（ta）强（qiang）调（diao），体（ti）重（zhong）在（zai）健（jian）康（kang）的（de）范（fan）围（wei）之（zhi）内（nei）才（cai）是（shi）最（zui）重（zhong）要（yao）的（de），没（mei）必（bi）要（yao）因（yin）为（wei）追（zhui）求（qiu）瘦（shou）而（e）贩（fan）卖（mai）体（ti）重（zhong）焦（jiao）虑（lu）。这（zhe）种（zhong）敬（jing）业（ye）精（jing）神（shen）和（he）清（qing）醒（xing）意（yi）识（shi），无（wu）疑（yi）让（rang）人（ren）对（dui）他（ta）更（geng）加（jia）佩（pei）服（fu）。 在（zai）深（shen）入（ru）了（le）解（jie）后（hou），我（wo）发（fa）现（xian）张（zhang）若（ruo）昀（yun）的（de）减（jian）肥（fei）方（fang）法（fa）其（qi）实（shi）并（bing）不（bu）复（fu）杂（za），但（dan）却（que）非（fei）常（chang）实（shi）用（yong）。以（yi）下（xia）是（shi）他（ta）分（fen）享（xiang）的（de）几（ji）个（ge）减（jian）肥（fei）技（ji）巧（qiao），非（fei）常（chang）适（shi）合（he）我（wo）们（men）普（pu）通（tong）人（ren）借（jie）鉴（jian）。 1、再（zai）饿（e），也（ye）不（bu）吃（chi）难（nan）吃（chi）的（de）东（dong）西（xi） 张（zhang）若（ruo）昀（yun）在（zai）“拜（bai）托（tuo）了（le）冰（bing）箱（xiang）”里（li）说（shuo），饿（e）了（le）都（du）是（shi）要（yao）吃（chi）东（dong）西（xi）的（de），既（ji）然（ran）吃（chi）了（le）就（jiu）会（hui）摄（she）入（ru）能（neng）量（liang），不（bu）如（ru）吃（chi）低（di）卡（ka）路（lu）里（li）的（de）美（mei）食（shi）。 这（zhe）个（ge）观（guan）点（dian）非（fei）常（chang）有（you）趣（qu），其（qi）实（shi）执（zhi）行（xing）起（qi）来（lai）也（ye）简（jian）单（dan）。比（bi）如（ru）减（jian）肥（fei）期（qi）外（wai）出（chu）开（kai）会（hui），午（wu）餐（can）是（shi）高（gao）油（you）高（gao）盐（yan）的（de）盒（he）饭（fan），忍（ren）一（yi）忍（ren），能（neng）不（bu）吃（chi）就（jiu）不（bu）吃（chi）。 明（ming）星（xing）一（yi）般（ban）能（neng）忍（ren）住（zhu），咱（za）们（men）可（ke）以（yi）调（diao）整（zheng）一（yi）下（xia）策（ce）略（lue），比（bi）如（ru）外（wai）出（chu）时（shi）携（xie）带（dai）那（na）种（zhong）小（xiao）包（bao）装（zhuang）的（de）粗（cu）粮（liang）面（mian）包（bao）和（he）酸（suan）奶（nai），中（zhong）午（wu）先（xian）顶（ding）一（yi）下（xia），保（bao）证（zheng）不（bu）会（hui）因（yin）为（wei）太（tai）饿（e）晚（wan）上（shang）暴（bao）饮（yin）暴（bao）食（shi），同（tong）时（shi）能（neng）满（man）足（zu）基（ji）本（ben）营（ying）养（yang）需（xu）求（qiu）。 比（bi）如（ru）在（zai）家（jia）吃（chi）饭（fan），大（da）厨（chu）某（mou）顿（du）饭（fan）做（zuo）的（de）不（bu）好（hao）吃（chi），那（na）就（jiu）少（shao）吃（chi）点（dian），多（duo）喝（he）水（shui），忍（ren）一（yi）忍（ren），等（deng）着（zhe）吃（chi）下（xia）一（yi）顿（du）。 有（you）点（dian）类（lei）似（si）感（gan）情（qing）空（kong）窗（chuang）期（qi），不（bu）要（yao）和（he）不（bu）怎（zen）么（me）喜（xi）欢（huan）的（de）人（ren）恋（lian）爱（ai），不（bu）如（ru）单（dan）身（shen）。 2、低（di）热（re）量（liang）食（shi）物（wu）替（ti）代（dai）高（gao）热（re）量（liang）食（shi）物（wu） 张（zhang）若（ruo）昀（yun）分（fen）享（xiang），减（jian）肥（fei）期（qi）间（jian），他（ta）会（hui）把（ba）粉（fen）蒸（zheng）五（wu）花（hua）肉（rou）改（gai）成（cheng）粉（fen）蒸（zheng）排（pai）骨（gu），可（ke）乐（le）换（huan）成（cheng）无（wu）糖（tang）可（ke）乐（le），满（man）足（zu）口（kou）感（gan）同（tong）时（shi）能（neng）控（kong）制（zhi）热（re）量（liang）摄（she）入（ru）。 在（zai）日（ri）常（chang）生（sheng）活（huo）中（zhong）做（zuo）一（yi）点（dian）小（xiao）小（xiao）的（de）改（gai）变（bian），低（di）热（re）量（liang）食（shi）物（wu）替（ti）代（dai）高（gao）热（re）量（liang）食（shi）物（wu），也（ye）能（neng）满（man）足（zu）口（kou）感（gan）。比（bi）如（ru）小（xiao）炒（chao）五（wu）花（hua）肉（rou）改（gai）成（cheng）辣（la）椒（jiao）炒（chao）鸡（ji）腿（tui）肉（rou）。 当（dang）你（ni）想（xiang）吃（chi）麦（mai）当（dang）劳（lao）的（de）时（shi）候（hou），你（ni）可（ke）以（yi）选（xuan）择（ze）点（dian）一（yi）份（fen）汉（han）堡（bao），但（dan）是（shi）不（bu）要（yao）加（jia）沙（sha）拉（la）酱（jiang）料（liao）。同（tong）样（yang）的（de）道（dao）理（li），当（dang）你（ni）想（xiang）要（yao）吃（chi）冰（bing）淇（qi）淋（lin）的（de）时（shi）候（hou），可（ke）以（yi）选（xuan）择（ze）冻（dong）水（shui）果（guo），比（bi）如（ru）冻（dong）杨（yang）梅（mei）、芒（mang）果（guo）、榴（liu）莲（lian）、葡（pu）萄（tao），口（kou）感（gan）都（du）非（fei）常（chang）好（hao），热（re）量（liang）也（ye）低（di）。 3、自（zi）制（zhi）力（li）强（qiang），烹（peng）饪（ren）过（guo）美（mei）食（shi）=吃（chi）过（guo）美（mei）食（shi） 张（zhang）天（tian）爱（ai）曾（zeng）在（zai）采（cai）访（fang）中（zhong）提（ti）到（dao），张（zhang）若（ruo）昀（yun）给（ji）剧（ju）组（zu）做（zuo）了（le）羊（yang）汤（tang）面（mian）、百（bai）香（xiang）果（guo）柠（ning）檬（meng）虾（xia），但（dan）是（shi）张（zhang）若（ruo）昀（yun）自（zi）己（ji）不（bu）吃（chi）。 这（zhe）一（yi）条（tiao）对（dui）于（yu）很（hen）多（duo）吃（chi）货（huo）来（lai）说（shuo）可（ke）能（neng）有（you）些（xie）挑（tiao）战（zhan），但（dan）其（qi）实（shi）道（dao）理（li）很（hen）简（jian）单（dan）：控（kong）制（zhi）欲（yu）望（wang）。 控（kong）制（zhi）欲（yu）望（wang）则（ze）涉（she）及（ji）到（dao）对（dui）食（shi）物（wu）、生（sheng）活（huo）习（xi）惯（guan）和（he）舒（shu）适（shi）区（qu）域（yu）的（de）自（zi）我（wo）约（yue）束（shu），首（shou）先（xian），可（ke）以（yi）设（she）定（ding）一（yi）个（ge）明（ming）确（que）、可（ke）衡（heng）量（liang）的（de）目（mu）标（biao）。这（zhe）个（ge）目（mu）标（biao）应（ying）该（gai）是（shi）具（ju）体（ti）的（de），比（bi）如（ru）你（ni）想（xiang）在（zai）几（ji）个（ge）月（yue）内（nei）减（jian）掉（diao）多（duo）少（shao）体（ti）重（zhong），或（huo）者（zhe）你（ni）想（xiang）达（da）到（dao）什（shi）么（me）样（yang）的（de）身（shen）体（ti）状（zhuang）态（tai）。有（you）了（le）明（ming）确（que）的（de）目（mu）标（biao），你（ni）就（jiu）能（neng）更（geng）好（hao）地（di）控（kong）制（zhi）自（zi）己（ji）的（de）欲（yu）望（wang），坚（jian）持（chi）减（jian）肥（fei）计（ji）划（hua）。 其（qi）次（ci），制（zhi）定（ding）一（yi）个（ge）合（he）理（li）的（de）饮（yin）食（shi）计（ji）划（hua），确（que）保（bao）摄（she）入（ru）足（zu）够（gou）的（de）营（ying）养（yang），同（tong）时（shi）减（jian）少（shao）高（gao）热（re）量（liang）、高（gao）脂（zhi）肪（fang）和（he）高（gao）糖（tang）分（fen）的（de）食（shi）物（wu）。可（ke）以（yi）选（xuan）择（ze）多（duo）吃（chi）蔬（shu）菜（cai）、水（shui）果（guo）、粗（cu）粮（liang）等（deng）低（di）热（re）量（liang）、高（gao）纤（xian）维（wei）的（de）食（shi）物（wu），避（bi）免（mian）过（guo）度（du）摄（she）入（ru）零（ling）食（shi）和（he）甜（tian）食（shi）。此（ci）外（wai），饭（fan）前（qian）喝（he）水（shui）、使（shi）用（yong）小（xiao）号（hao）碗（wan）碟（die）、固（gu）定（ding）进（jin）食（shi）时（shi）间（jian）和（he）养（yang）成（cheng）良（liang）好（hao）进（jin）食（shi）习（xi）惯（guan）等（deng）方（fang）法（fa）也（ye）有（you）助（zhu）于（yu）控（kong）制（zhi）食（shi）欲（yu）。 最（zui）后（hou），要（yao）学（xue）会（hui）放（fang）松（song）自（zi）己（ji），减（jian）轻（qing）压（ya）力（li）和（he）焦（jiao）虑（lu）也（ye）有（you）助（zhu）于（yu）控（kong）制（zhi）食（shi）欲（yu）。减（jian）肥（fei）本（ben）来（lai）就（jiu）是（shi）一（yi）个（ge）长（chang）期（qi）的（de）过（guo）程（cheng），偶（o）尔（e）吃（chi）一（yi）顿（du）放（fang）纵（zong）餐（can），吃（chi）就（jiu）吃（chi）了（le），也（ye）别（bie）多（duo）想（xiang），第（di）二（e）天（tian）接（jie）着（zhe）健（jian）康（kang）饮（yin）食（shi）。 看（kan）完（wan）张（zhang）若（ruo）昀（yun）的（de）减（jian）肥（fei）方（fang）法（fa），你（ni）有（you）没（mei）有（you）心（xin）动（dong）呢（ne）？最（zui）后（hou），放（fang）一（yi）张（zhang）2020年（nian）的（de）微（wei）博（bo）图（tu），一（yi）起（qi）接（jie）65厘（li）米（mi）的（de）腰（yao）围（wei）~ 我（wo）是（shi）注（zhu）册（ce）营（ying）养（yang）师（shi），11年（nian）专（zhuan）业（ye）减（jian）肥（fei）经（jing）验（yan），带（dai）过（guo）近（jin）40期（qi）线（xian）上（shang）减（jian）肥（fei）营（ying），帮（bang）助（zhu）近（jin）1000人（ren）成（cheng）功（gong）瘦（shou）身（shen），如（ru）果（guo）你（ni）也（ye）有（you）减（jian）肥（fei）问（wen）题（ti）需（xu）要（yao）咨（zi）询（xun），欢（huan）迎（ying）留（liu）言（yan）！