压大小的app软件“睡前要吃好几片安眠药”董宇辉的失眠,是大多数人的失眠

压大小的app软件

2024/07/04今日看点:giao是什么梗什么意思出处介绍 giao哥怎么火的

2024/07/04今日看点:苹果秋季发布会9月13日举行

2024/07/04今日看点:蔡当局对日本排核废水“轻描淡写”,台湾民众反应强烈

2024/07/04今日看点:2012年,一家三口开车坠入冰窟二死一伤,民警调查后揭露残忍真相

2024/07/04今日看点:原创周杰伦起诉元宇宙公司,对方侵犯了其肖像权

欲(yu)戴(dai)其(qi)冠(guan),必(bi)承(cheng)其(qi)重(zhong)。一(yi)个(ge)人(ren)有(you)多(duo)成(cheng)功(gong),他(ta)可(ke)能(neng)就(jiu)要(yao)承(cheng)受(shou)多(duo)少(shao)的(de)压(ya)力(li)。 董(dong)宇(yu)辉(hui)从(cong)一(yi)个(ge)“草(cao)根(gen)”,凭(ping)借(jie)丰(feng)富(fu)的(de)知(zhi)识(shi)和(he)高(gao)山(shan)流(liu)水(shui)的(de)谈(tan)吐(tu)不(bu)仅(jin)成(cheng)为(wei)直(zhi)播(bo)圈(quan)的(de)顶(ding)流(liu),更(geng)成(cheng)为(wei)了(le)所(suo)有(you)青(qing)年(nian)学(xue)子(zi)的(de)学(xue)习(xi)榜(bang)样(yang)。然(ran)而(e),在(zai)光(guang)鲜(xian)亮(liang)丽(li)的(de)背(bei)后(hou),谁(shui)也(ye)想(xiang)不(bu)到(dao),他(ta)饱(bao)受(shou)失(shi)眠(mian)困(kun)扰(rao),可(ke)想(xiang)而(e)知(zhi)他(ta)承(cheng)受(shou)了(le)多(duo)少(shao)的(de)紧(jin)张(zhang)和(he)压(ya)力(li)。 近(jin)日(ri),董(dong)宇(yu)辉(hui)在(zai)节(jie)目(mu)中(zhong)自(zi)曝(pu)睡(shui)眠(mian)特(te)别(bie)差(cha),“12点(dian)左(zuo)右(you)到(dao)家(jia),洗(xi)漱(shu)完(wan)之(zhi)后(hou),12点(dian)半(ban)躺(tang)在(zai)床(chuang)上(shang)开(kai)始(shi)吃(chi)前(qian)两(liang)颗(ke)安(an)眠(mian)药(yao),运(yun)气(qi)好(hao)的(de)话(hua)能(neng)在(zai)2点(dian)左(zuo)右(you)睡(shui)着(zhe),运(yun)气(qi)不(bu)好(hao)的(de)话(hua)会(hui)在(zai)3点(dian)左(zuo)右(you)吃(chi)后(hou)面(mian)几(ji)颗(ke)药(yao),5点(dian)6点(dian)左(zuo)右(you)能(neng)睡(shui)着(zhe)一(yi)会(hui),一(yi)般(ban)就(jiu)睡(shui)着(zhe)一(yi)个(ge)多(duo)小(xiao)时(shi)再(zai)醒(xing)来(lai),就(jiu)非(fei)常(chang)痛(tong)苦(ku)”。他(ta)坦(tan)言(yan),每(mei)天(tian)睡(shui)醒(xing)之(zhi)后(hou)就(jiu)觉(jue)得(de),还(hai)不(bu)如(ru)不(bu)睡(shui)呢(ne),一(yi)睡(shui)醒(xing)之(zhi)后(hou)浑(hun)身(shen)更(geng)难(nan)受(shou)。” 看(kan)到(dao)董(dong)宇(yu)辉(hui)遭(zao)受(shou)的(de)失(shi)眠(mian)痛(tong)苦(ku),我(wo)们(men)都(du)为(wei)之(zhi)感(gan)到(dao)惊(jing)讶(ya)和(he)同(tong)情(qing),但(dan)其(qi)实(shi),董(dong)宇(yu)辉(hui)的(de)这(zhe)种(zhong)失(shi)眠(mian)现(xian)象(xiang),在(zai)当(dang)前(qian)是(shi)普(pu)遍(bian)的(de)表(biao)现(xian),比(bi)董(dong)宇(yu)辉(hui)失(shi)眠(mian)严(yan)重(zhong)的(de)人(ren)远(yuan)不(bu)止(zhi)吃(chi)几(ji)颗(ke)安(an)眠(mian)药(yao)。很(hen)多(duo)失(shi)眠(mian)困(kun)扰(rao)的(de)人(ren)长(chang)达(da)十(shi)年(nian)甚(shen)至(zhi)是(shi)几(ji)十(shi)年(nian)的(de)依(yi)赖(lai)安(an)眠(mian)药(yao)入(ru)睡(shui)。最(zui)为(wei)可(ke)悲(bei)的(de)是(shi),很(hen)多(duo)失(shi)眠(mian)的(de)人(ren)最(zui)后(hou)吃(chi)药(yao)已(yi)经(jing)不(bu)管(guan)用(yong)了(le)。 其(qi)实(shi)这(zhe)是(shi)必(bi)然(ran)的(de),正(zheng)如(ru)《情(qing)绪(xu)自(zi)救(jiu)》书(shu)中(zhong)讲(jiang)到(dao),失(shi)眠(mian)在(zai)本(ben)质(zhi)上(shang)是(shi)焦(jiao)虑(lu)、紧(jin)张(zhang)的(de)情(qing)绪(xu)造(zao)成(cheng)的(de),如(ru)果(guo)焦(jiao)虑(lu)的(de)心(xin)态(tai)不(bu)改(gai)变(bian),吃(chi)再(zai)多(duo)的(de)药(yao)也(ye)是(shi)没(mei)用(yong)的(de),药(yao)物(wu)只(zhi)能(neng)起(qi)到(dao)暂(zan)时(shi)的(de)神(shen)经(jing)抑(yi)制(zhi),但(dan)它(ta)改(gai)变(bian)不(bu)了(le)焦(jiao)虑(lu)的(de)心(xin)态(tai)。 董(dong)宇(yu)辉(hui)称(chen),自(zi)己(ji)没(mei)那(na)么(me)焦(jiao)虑(lu),但(dan)确(que)实(shi)压(ya)力(li)比(bi)较(jiao)大(da), 因(yin)为(wei)处(chu)于(yu)一(yi)种(zhong)高(gao)度(du)的(de)精(jing)神(shen)紧(jin)张(zhang)当(dang)中(zhong),所(suo)以(yi)睡(shui)眠(mian)特(te)别(bie)差(cha)。 真(zhen)的(de)是(shi)这(zhe)样(yang)吗(ma)?压(ya)力(li)、紧(jin)张(zhang)的(de)背(bei)后(hou)必(bi)然(ran)是(shi)焦(jiao)虑(lu)的(de)情(qing)绪(xu)推(tui)动(dong)。万(wan)丈(zhang)高(gao)楼(lou)平(ping)地(di)起(qi),如(ru)果(guo)没(mei)有(you)扎(zha)实(shi)的(de)根(gen)基(ji),也(ye)只(zhi)会(hui)昙(tan)花(hua)一(yi)现(xian),这(zhe)个(ge)根(gen)基(ji)更(geng)主(zhu)要(yao)的(de)就(jiu)是(shi)一(yi)个(ge)人(ren)稳(wen)定(ding)、成(cheng)熟(shu)的(de)心(xin)态(tai)。 董(dong)宇(yu)辉(hui)曾(zeng)说(shuo)过(guo)这(zhe)么(me)一(yi)句(ju)话(hua):“痛(tong)苦(ku)是(shi)对(dui)的(de),焦(jiao)虑(lu)也(ye)是(shi)对(dui)的(de)。痛(tong)苦(ku)的(de)本(ben)质(zhi)来(lai)源(yuan)于(yu)对(dui)现(xian)状(zhuang)的(de)不(bu)满(man),焦(jiao)虑(lu)的(de)本(ben)质(zhi)来(lai)源(yuan)于(yu)成(cheng)长(chang)速(su)度(du)太(tai)慢(man)。”其(qi)实(shi)一(yi)个(ge)人(ren)的(de)成(cheng)长(chang)速(su)度(du)一(yi)定(ding)是(shi)符(fu)合(he)他(ta)当(dang)下(xia)的(de)实(shi)际(ji),不(bu)存(cun)在(zai)快(kuai)慢(man),所(suo)谓(wei)的(de)快(kuai)慢(man)都(du)是(shi)来(lai)自(zi)比(bi)较(jiao)。人(ren)一(yi)定(ding)要(yao)不(bu)断(duan)的(de)成(cheng)长(chang),但(dan)绝(jue)不(bu)是(shi)来(lai)自(zi)外(wai)部(bu),而(e)是(shi)对(dui)比(bi)自(zi)己(ji)的(de)过(guo)去(qu)。 什(shi)么(me)是(shi)成(cheng)长(chang)?我(wo)认(ren)为(wei)是(shi)能(neng)对(dui)自(zi)己(ji)更(geng)多(duo)的(de)接(jie)纳(na)、理(li)解(jie)、关(guan)怀(huai)和(he)爱(ai),而(e)不(bu)是(shi)逼(bi)迫(po)、控(kong)制(zhi)、打(da)压(ya)、从(cong)众(zhong)。 当(dang)前(qian)社(she)会(hui)的(de)确(que)对(dui)我(wo)们(men)的(de)考(kao)验(yan)巨(ju)大(da),人(ren)心(xin)浮(fu)躁(zao),竞(jing)争(zheng)激(ji)烈(lie),我(wo)们(men)需(xu)要(yao)搞(gao)定(ding)的(de)事(shi)情(qing)太(tai)多(duo)太(tai)多(duo)。工(gong)作(zuo)、住(zhu)房(fang)、婚(hun)姻(yin)、孩(hai)子(zi)教(jiao)育(yu)、赡(shan)养(yang)老(lao)人(ren)等(deng)等(deng),没(mei)有(you)强(qiang)大(da)的(de)心(xin)态(tai)难(nan)以(yi)应(ying)对(dui)。 仔(zi)细(xi)观(guan)察(cha)一(yi)下(xia)身(shen)边(bian)的(de)人(ren),你(ni)会(hui)发(fa)现(xian),所(suo)有(you)人(ren)都(du)活(huo)在(zai)不(bu)同(tong)程(cheng)度(du)的(de)焦(jiao)虑(lu)中(zhong)。有(you)的(de)人(ren)是(shi)健(jian)康(kang)问(wen)题(ti)、有(you)的(de)人(ren)是(shi)工(gong)作(zuo)问(wen)题(ti)、有(you)的(de)人(ren)情(qing)感(gan)问(wen)题(ti)、有(you)的(de)人(ren)是(shi)孩(hai)子(zi)教(jiao)育(yu)问(wen)题(ti),总(zong)之(zhi)会(hui)有(you)各(ge)种(zhong)问(wen)题(ti)一(yi)个(ge)又(you)一(yi)个(ge)的(de)困(kun)扰(rao)着(zhe)我(wo)们(men),看(kan)上(shang)去(qu)都(du)是(shi)外(wai)在(zai)问(wen)题(ti),其(qi)实(shi)如(ru)果(guo)深(shen)入(ru)分(fen)析(xi),你(ni)会(hui)发(fa)现(xian)往(wang)往(wang)都(du)是(shi)自(zi)己(ji)的(de)问(wen)题(ti),如(ru)果(guo)我(wo)们(men)的(de)心(xin)态(tai)是(shi)好(hao)的(de),是(shi)不(bu)焦(jiao)虑(lu)的(de),是(shi)情(qing)绪(xu)稳(wen)定(ding)的(de),是(shi)乐(le)观(guan)向(xiang)上(shang)的(de),那(na)么(me)你(ni)会(hui)发(fa)现(xian)你(ni)的(de)外(wai)在(zai)生(sheng)活(huo)也(ye)就(jiu)会(hui)变(bian)得(de)和(he)谐(xie)。 那(na)么(me)我(wo)们(men)该(gai)如(ru)何(he)保(bao)持(chi)稳(wen)定(ding)心(xin)态(tai)和(he)情(qing)绪(xu)呢(ne)?先(xian)静(jing)下(xia)心(xin)来(lai)客(ke)观(guan)的(de)分(fen)析(xi)下(xia)自(zi)己(ji)的(de)优(you)势(shi)和(he)弱(ruo)势(shi)在(zai)哪(na)里(li),如(ru)何(he)弱(ruo)化(hua)自(zi)己(ji)的(de)弱(ruo)势(shi),又(you)该(gai)如(ru)何(he)强(qiang)化(hua)自(zi)己(ji)的(de)优(you)势(shi),列(lie)出(chu)框(kuang)架(jia)再(zai)细(xi)分(fen),然(ran)后(hou)将(jiang)自(zi)己(ji)所(suo)要(yao)做(zuo)的(de)事(shi)情(qing)缩(su)小(xiao)到(dao)具(ju)体(ti)的(de)细(xi)节(jie)上(shang),这(zhe)种(zhong)事(shi)情(qing)不(bu)只(zhi)是(shi)工(gong)作(zuo)可(ke)以(yi)是(shi)任(ren)何(he)一(yi)方(fang)面(mian)。 《情(qing)绪(xu)自(zi)救(jiu)》书(shu)中(zhong)讲(jiang)过(guo)这(zhe)样(yang)的(de)一(yi)段(duan)话(hua):看(kan)什(shi)么(me)就(jiu)认(ren)真(zhen)看(kan),吃(chi)什(shi)么(me)就(jiu)好(hao)好(hao)吃(chi),做(zuo)什(shi)么(me)就(jiu)专(zhuan)注(zhu)做(zuo)......,这(zhe)样(yang)一(yi)天(tian)又(you)一(yi)天(tian)的(de)去(qu)做(zuo),你(ni)生(sheng)活(huo)的(de)一(yi)切(qie)都(du)将(jiang)变(bian)得(de)井(jing)然(ran)有(you)序(xu),自(zi)在(zai)和(he)谐(xie)。 人(ren)生(sheng)其(qi)实(shi)很(hen)简(jian)单(dan),复(fu)杂(za)和(he)痛(tong)苦(ku),都(du)是(shi)不(bu)必(bi)要(yao)的(de)思(si)虑(lu)造(zao)成(cheng)的(de),不(bu)要(yao)让(rang)自(zi)己(ji)陷(xian)入(ru)思(si)虑(lu)中(zhong),一(yi)旦(dan)陷(xian)入(ru)思(si)虑(lu)就(jiu)是(shi)无(wu)底(di)洞(dong)。 如(ru)果(guo)确(que)实(shi)生(sheng)活(huo)中(zhong)遇(yu)到(dao)烦(fan)恼(nao)和(he)问(wen)题(ti),不(bu)妨(fang)让(rang)自(zi)己(ji)动(dong)起(qi)来(lai),去(qu)做(zuo)一(yi)些(xie)具(ju)体(ti)事(shi)情(qing),如(ru)果(guo)不(bu)知(zhi)道(dao)做(zuo)什(shi)么(me)事(shi)情(qing),那(na)不(bu)妨(fang)去(qu)看(kan)看(kan)书(shu)、给(ji)家(jia)里(li)来(lai)一(yi)次(ci)大(da)扫(sao)除(chu),把(ba)没(mei)用(yong)的(de)东(dong)西(xi)或(huo)是(shi)不(bu)再(zai)用(yong)的(de)东(dong)西(xi)处(chu)理(li)掉(diao),来(lai)一(yi)次(ci)断(duan)舍(she)离(li)。或(huo)者(zhe)去(qu)逛(guang)逛(guang)公(gong)园(yuan),约(yue)上(shang)朋(peng)友(you)吃(chi)个(ge)饭(fan),生(sheng)活(huo)需(xu)要(yao)我(wo)们(men)有(you)意(yi)识(shi)的(de)去(qu)调(diao)剂(ji)。 在(zai)《你(ni)就(jiu)是(shi)自(zi)己(ji)的(de)心(xin)理(li)医(yi)生(sheng)》书(shu)中(zhong)讲(jiang)到(dao),所(suo)有(you)人(ren)都(du)会(hui)焦(jiao)虑(lu),焦(jiao)虑(lu)并(bing)不(bu)可(ke)怕(pa),关(guan)键(jian)是(shi)我(wo)们(men)如(ru)何(he)应(ying)对(dui)焦(jiao)虑(lu)这(zhe)才(cai)是(shi)幸(xing)福(fu)生(sheng)活(huo)的(de)真(zhen)理(li)。越(yue)焦(jiao)虑(lu)时(shi)越(yue)要(yao)行(xing)动(dong)起(qi)来(lai),放(fang)弃(qi)完(wan)美(mei)主(zhu)义(yi),接(jie)受(shou)生(sheng)活(huo)的(de)无(wu)常(chang)。真(zhen)正(zheng)能(neng)活(huo)好(hao)的(de)人(ren),能(neng)治(zhi)愈(yu)自(zi)己(ji)的(de)人(ren),不(bu)是(shi)他(ta)又(you)多(duo)聪(cong)明(ming),而(e)是(shi)他(ta)不(bu)会(hui)将(jiang)目(mu)光(guang)盯(ding)着(zhe)自(zi)己(ji)不(bu)如(ru)意(yi)的(de)地(di)方(fang),而(e)是(shi)多(duo)想(xiang)好(hao)的(de)方(fang)面(mian),把(ba)精(jing)力(li)用(yong)在(zai)力(li)所(suo)能(neng)及(ji)的(de)事(shi)情(qing)上(shang),然(ran)后(hou)你(ni)就(jiu)会(hui)发(fa)现(xian)生(sheng)活(huo)就(jiu)会(hui)变(bian)得(de)井(jing)然(ran)有(you)序(xu)、轻(qing)松(song)快(kuai)乐(le)!

压大小的app软件

标签:服装店
热点操作
热点品牌
我的收藏
我的足迹
关注订货会
首页服装品牌服装产品
丽人服装网-服装行业门户平台,助力行业发展
《中华人民共和国增值电信业务许可证》浙B2-20110190