赢咖5盛煌娱乐网址高考生失眠怎么办？CBT

2024/06/29今日看点:风向｜又一中国留学生命丧枪击案，百年原罪撕裂芝加哥

2024/06/29今日看点:太无耻了！山西太原一景区火灾13死，景区回应惹众怒！

2024/06/29今日看点:原创太炸裂了！杰尼斯承认喜多川性侵：潜规则百位员工，性侵达千人！

2024/06/29今日看点:天下第一吃货

2024/06/29今日看点:菏泽：开学啦！仪式感氛围感拉满

通（tong）讯（xun）员（yuan） 房（fang）志（zhi）浩（hao） 记（ji）者（zhe） 王（wang）忠（zhong）才（cai） 绘（hui）睡（shui）CBT-I与（yu）亚（ya）洲（zhou）睡（shui）眠（mian）医（yi）学（xue）会（hui）、中（zhong）国（guo）睡（shui）眠（mian）研（yan）究（jiu）会（hui）联（lian）合（he），共（gong）同（tong）研（yan）发（fa）出（chu）一（yi）套（tao）智（zhi）能（neng）监（jian）测（ce）硬（ying）件（jian）+绘（hui）睡（shui）APP+心（xin）理（li）咨（zi）询（xun）师（shi）一（yi）对（dui）一（yi）沟（gou）通（tong）的（de）数（shu）字（zi）处（chu）方（fang）。这（zhe）是（shi）一（yi）套（tao）基（ji）于（yu）CBT-I理（li）论（lun）框（kuang）架（jia），结（jie）合（he）了（le）AI算（suan）法（fa）模（mo）型（xing）定（ding）制（zhi）个（ge）性（xing）化（hua）失（shi）眠（mian）解（jie）决（jue）方（fang）案（an）的（de）数（shu）字（zi）疗（liao）法（fa），帮（bang）助（zhu）失（shi）眠（mian）人（ren）群（qun）从（cong）心（xin）理（li）、行（xing）为（wei）、认（ren）知（zhi）方（fang）面（mian）做（zuo）出（chu）改（gai）变（bian），恢（hui）复（fu）健（jian）康（kang）睡（shui）眠（mian）。 在（zai）快（kuai）节（jie）奏（zou）的（de）现（xian）代（dai）社（she）会（hui）生（sheng）活（huo）中（zhong），睡（shui）眠（mian）问（wen）题（ti）存（cun）在（zai）于（yu）各（ge）个（ge）领（ling）域（yu），青（qing）少（shao）年（nian）也（ye）不（bu）例（li）外（wai）。受（shou）繁（fan）重（zhong）的（de）学（xue）业（ye）压（ya）力（li）、睡（shui）眠（mian）环（huan）境（jing）和（he）互（hu）联（lian）网（wang）的（de）影（ying）响（xiang），当（dang）代（dai）青（qing）少（shao）年（nian）普（pu）遍（bian）存（cun）在（zai）睡（shui）眠（mian）不（bu）足（zu）的（de）情（qing）况（kuang），其（qi）严（yan）重（zhong）性（xing）随（sui）着（zhe）学（xue）习（xi）阶（jie）段（duan）上（shang）升（sheng）而（e）明（ming）显（xian）加（jia）重（zhong）。熬（ao）夜（ye）严（yan）重（zhong）、入（ru）睡（shui）困（kun）难（nan）、睡（shui）前（qian）焦（jiao）虑（lu）、白（bai）天（tian）犯（fan）困（kun）……青（qing）少（shao）年（nian）的（de）睡（shui）眠（mian）问（wen）题（ti）日（ri）益（yi）突（tu）出（chu）。 高（gao）考（kao）生（sheng）的（de）课（ke）业（ye）压（ya）力（li）非（fei）常（chang）大（da），经（jing）常（chang）为（wei）了（le）完（wan）成（cheng）课（ke）业（ye）熬（ao）夜（ye）到（dao）凌（ling）晨（chen），甚（shen）至（zhi）通（tong）宵（xiao），导（dao）致（zhi）白（bai）天（tian）精（jing）神（shen）难（nan）以（yi）集（ji）中（zhong）。67%的（de）学（xue）生（sheng）表（biao）示（shi）躺（tang）床（chuang）后（hou）一（yi）闭（bi）上（shang）眼（yan）做（zuo）过（guo）的（de）那（na）些（xie）题（ti）又（you）不（bu）断（duan）冒（mao）出（chu）来（lai），脑（nao）海（hai）中（zhong）停（ting）止（zhi）不（bu）了（le）思（si）考（kao）导（dao）致（zhi）无（wu）法（fa）入（ru）睡（shui）；39%的（de）学（xue）生（sheng）睡（shui）前（qian）有（you）玩（wan）手（shou）机（ji）的（de）情（qing）况（kuang），会（hui）因（yin）为（wei）没（mei）有（you）即（ji）刻（ke）入（ru）睡（shui）导（dao）致（zhi）自（zi）己（ji）紧（jin）张（zhang）焦（jiao）虑（lu），从（cong）而（e）更（geng）难（nan）以（yi）入（ru）睡（shui）；18%的（de）学（xue）生（sheng）生（sheng）物（wu）钟（zhong）混（hun）乱（luan），经（jing）常（chang）主（zhu）动（dong）熬（ao）夜（ye）学（xue）习（xi）或（huo）上（shang）网（wang），白（bai）天（tian）又（you）强（qiang）撑（cheng）起（qi）床（chuang），睡（shui）眠（mian）时（shi）间（jian）被（bei）不（bu）断（duan）压（ya）缩（su），白（bai）天（tian）倦（juan）怠（dai）困（kun）乏（fa），抓（zhua）紧（jin）课（ke）间（jian）空（kong）隙（xi）补（bu）觉（jue）；31%的（de）学（xue）生（sheng）承（cheng）担（dan）着（zhe）来（lai）自（zi）父（fu）母（mu）、学（xue）校（xiao）、自（zi）身（shen）的（de）期（qi）待（dai）与（yu）压（ya）力（li），内（nei）心（xin）焦（jiao）虑（lu）抑（yi）郁（yu）无（wu）法（fa）排（pai）解（jie），反（fan）过（guo）来（lai）加（jia）重（zhong）失（shi）眠（mian），内（nei）心（xin）更（geng）为（wei）苦（ku）闷（men）；42%的（de）学（xue）生（sheng）因（yin）睡（shui）眠（mian）环（huan）境（jing）导（dao）致（zhi）失（shi）眠（mian）。 通（tong）过（guo）CBT-I治（zhi）疗（liao），学（xue）生（sheng）入（ru）睡（shui）潜（qian）伏（fu）期（qi）缩（su）短（duan）至（zhi）20分（fen）钟（zhong）以（yi）内（nei），治（zhi）疗（liao）第（di）4周（zhou）睡（shui）眠（mian）开（kai）始（shi）明（ming）显（xian）改（gai）善（shan），睡（shui）眠（mian）效（xiao）率（lu）逐（zhu）步（bu）增（zeng）加（jia），6周（zhou）结（jie）束（shu）睡（shui）眠（mian）效（xiao）率（lu）达（da）到（dao）89%，个（ge）人（ren）状（zhuang）态（tai）也（ye）得（de）到（dao）明（ming）显（xian）改（gai）善（shan），会（hui）比（bi）较（jiao）积（ji）极（ji）乐（le）观（guan）的（de）投（tou）入（ru）到（dao）学（xue）习（xi）中（zhong），并（bing）且（qie）通（tong）过（guo）CBT-I对（dui）个（ge）人（ren）情（qing）绪（xu）的（de）调（diao）整（zheng）是（shi）持（chi）续（xu）的（de），之（zhi）后（hou）也（ye）会（hui）应（ying）用（yong）到（dao）自（zi）己（ji）之（zhi）后（hou）的（de）学（xue）习（xi）生（sheng）活（huo）当（dang）中（zhong）。