损害乳房八宗罪 你“坐”对了吗？

我们都知道：乳房是比较脆弱的部位，
需要女性细心呵护，
血液循环不畅、饮食生活不规律、
工作压力等很多方面都会导致乳房疾病。
可是，你可曾知道，
不正确的坐姿也会引发乳房疾病哦。
预防乳腺疾病，你真的“坐”对了吗？

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01

弯腰

坐的时候弯腰弓背，怎么舒服怎么坐，
中间地段形成很多人说的“游泳圈”。
多余的脂肪在腰、腹部堆积。
由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，
从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，
进而影响到胸肌的发育。
所以女性要经常直直腰，
累了就要靠墙站立几分钟，
会让你胸部舒畅。

02

驼背

导致肩、背脂肪堆积，虎背雄腰，
失去女性灵秀的感觉哦！
驼背会压迫胸部组织，时间长了，
就会影响到胸部的健康。
所以，应该保持昂首挺胸的姿势。

03

抱臂

很多女性经常将双环抱于胸前，
这种姿势会加重胸部负担。
应该放松地将自然垂放于腿两侧，
常伸伸懒腰，有助于改善胸形。

04

伏案

女性伏案时，如忽略了乳房的保健，
很多人会出现乳房闷胀刺痛、
胸背肌组织酸涩以及其他难以名状的腋下不适等症状，
这些症状日趋增多，对女性乳房的健康危害甚大，
因此必须及时预防。
办公室女性如果要伏案工作或是使用电脑，
正确的姿势应该是上身基本挺直，
胸部离桌沿10厘米，
这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。

05

挤压

由于乳房经常受到桌子边沿的挤压，
情况可能更加严重。
因为斜着靠或是趴在桌上，
双乳正好处在挤压的支点上。
有研究认为，
要是乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，
就能够干扰乳腺内部的正常代谢，
时间长了自然会造成不良后果。

06

趴睡

偶尔一次趴着睡觉没什么关系，
但是长期面朝下睡眠，
女性乳房组织会受到过多挤压，
导致乳房提前老化，
皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。
如果已经产生，
补救的办法是采用仰卧姿势睡眠
或是在背部垫一个小枕头。
应尽量少趴着睡觉，
最好采取仰卧微向右倾的姿势，
不然会严重压迫胸部，
使乳房下垂，凹陷。

07

扣肩

扣肩就是背挺不起来！
两个肩膀向前收着，
扣肩会导致胸部不挺拔，
松弛下垂。

08

没有穿对文胸
买便宜货尾货不管合不合适差不多就买！
空杯，大小不合适买回家将就着穿，
这是对自己的乳房的健康不负责任！