体重还是减不下来？知道这些让你减肥效果事半功倍

你在减肥过程中不容忽视的一些小常识，了解过后会让你的减肥效果加倍！

1.想要减肥成功需要坚持：让好的习惯成为你生活的一部分，你就不会觉得你在减肥，自然而然地体重就下来了。

2.别让自己太饿：我们在减肥的过程中要选择适当的零食填腹，不要让你的肚子处在太饿的状态，比如几片全麦饼干，或者一杯酸奶。

3.少吃一口：每餐少吃一口，你一天就可以减少75卡路里，一年大约就可以减少8磅的体重。

4、爱喝水：饮水可以有一定的饱腹感，喝多点水也是可以的;水是维持人体水分平衡的关键。

5、以五谷杂粮为主食：五谷杂粮具有丰富的营养物质，而且能够补充人体所需要的热量。同时还需要多吃一些水果蔬菜，这样才能营养均衡。