聪明孕妈巧度炎热夏日的秘诀是？

孕妇过三伏，腹中揣火炉。炎炎夏日对于孕妈妈来说无疑是一大挑战，如何合理安排饮食？怎样避免皮肤问题等夏日的高发疾病……其实，夏天并没有准妈妈想象中难熬，只要有一定的保护知识，孕妈妈和怀里的宝宝都能过得安稳舒适。

饮食：少食多餐，多食蔬果

各位孕妈妈在夏天可千万不要忽视饮食。夏季孕妇特别要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，甚至引发早产。在营养方面，为保证母体和胎儿的营养，孕妇应该合理安排饮食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纤维素食品。

Tips1：水果的补充最好是在两餐之间，每日最多不能超过200克，并且应尽量选择含糖量低的水果，或以番茄、黄瓜等代替。孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定，并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。

Tips2：夏天天气炎热，很多孕妇都会出现食欲下降。因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入，荤素要搭配。

Tips3：为防便秘，孕妇平时应该多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，不宜食过多冷饮，以免伤脾胃。对于孕妇来说，牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。

孕妈莫慌，和蚊虫说拜拜

在蚊子比较喜欢的六类人群中，孕妈妈就是其中一类。孕妈妈在怀孕期间，新陈代谢更新快，所以在夏季更爱出汗，因此也更招蚊子的喜爱。不能点蚊香不能用刺激的灭蚊水，孕妈妈要怎么办呢？

孕妈新衣抗蚊虫

孕妈妈在夏季不宜选择深色系、透气性差的衣服。深色的衣服容易制造一个阴暗潮湿的环境，通过吸收热量，导致孕妇体温升高而出汗，时皮肤湿度增强，招致蚊虫叮咬。而不透气和吸汗效果较差的衣物，无法及时使汗水得到挥发，遮掩气味效果差，湿度加汗味容易招蚊子。

十月妈咪雪纺印花无袖裙

宽松的经典A字版连衣裙，风格简洁干练，无疑是一款遮肉必胜法宝。雪纺的质地轻盈透气，炎炎夏日也能感受一丝丝凉意。

十月妈咪针织印花有袖裙

胸前发泡印花精致大方，领口拼接柔软网布简约而柔美，夏季穿着清凉，舒适。职场，出行都适宜。

十月妈咪针织印花T恤

针织面料舒适柔软，拉伸力好，不会穿出紧绷感。衣身选用视觉感强烈的线描印花来夺人眼球，均匀整齐，完整包边防脱线、款式简约大气，抑郁搭配，居家或休闲外出均可穿。