副乳怎么除？3分钟教你去掉“二奶”

副乳，通俗地说，就是多余的乳房，副乳增生时会有胀痛感，有乳头乳管者在哺乳时会有乳汁溢出。据估计，平均每4名女性就有一人出现副乳，几率十分高，MM们赶快检查一下自己的腋下是否多了这个不速之客。

怎么样才算有副乳呢？

1、腋窝附近或正常乳房周围出现的局部隆起或皮下肿物

2、肿物有酸胀感，特别是经前明显者

3、触诊时用手指可捏起，质较软，边界不清，触之内有腺叶感的韧性组织

4、用手指捏起后在绷紧的皮肤下可见有类似脂肪分叶状

5、肿块近红外扫描有乳腺灰度影。

假如真的不幸患上了副乳，那该怎么办呢？

1.选择对的内衣

百丽挺调整型内衣有着十分强大的矫正功能。穿着时贴身而不紧身，塑形美胸，内外兼修的自然状态下雕塑女性完美曲线。

2.做哑铃运动

哑铃运动可以帮助消除腋下的脂肪，从而强壮胸肌，常常做这项运动可以有效消除副乳。首先上手臂紧贴身体侧边，双手紧握哑铃，下手臂尽量向上靠近，然后整个手臂在身体两侧张开，最后向中间靠拢，每天反复进行此动作20次。

3.做上举手操

做上举手操有效防治胸部下垂，减少副乳的形成，还有瘦手臂，增加肢体柔软度和预防五十肩的功效。

具体做法：

（1）首先上身挺直，收腹夹臀，将拿着瑜伽球的双手往上抬，并绕到后劲部位。

（2）然后背脊挺直，将瑜伽球往后上方延伸，手臂打直，感觉上手臂在用力。

（3）再将手慢慢放下，回到做法1时的动作。

（4）来回重复此操6-8次。

4.进行胸部按摩

要想让胸部更加集中，减少副乳的形成，那就需要常常爱抚她们，进行胸部按摩。

进行胸部按摩，需要注重捏与推的技巧

（1）用虎口将胸部从两侧向上推高。

（2）用指腹从胸部下方往上轻拍，直到锁骨处。

（3）从两侧副乳部位向中间推挤。

（4）用手心部位将两侧副乳由外向内推。

（5）双手包住胸部下围往上托高。

（6） 两手按压乳腺部位。