春季吃出白皙红润光泽肌 春季美容吃什么

健康肌肤的标准应该是白皙 、红润又有光泽，这些可不是依靠护肤品就能做到的，只有身体内部调节好，才能换来真正的好肌肤。

肌肤红润的秘密

女人肤色红润实际上是靠血气维持的，因此补血对女人的肌肤特别重要。补血最好的食材莫属阿胶、桂圆和红枣，这三种食材被称为补血圣品。

每天食用3颗大枣或5颗小枣是必不可少的功课；桂圆性热，容易上火，因此偶尔食用一些即可；30岁以上或者血气虚的女生可以食用一些阿胶！此外，想要拥有好气色，一定要减少咖啡、浓茶的摄入哦！

柠檬中富含大量的维生素C，也是天然的美白食材，可以泡水喝；想要拥有白净的肌肤，最重要的还是防晒，天气一天天暖起来，要开始进行防晒工作了哦！

肌肤保湿的秘密

消除肌肤细纹最好的方法就是加强保湿，酸奶也是很好的保湿食材，睡前将酸奶做面膜，特别适合春季肌肤保湿；想做水美人，一定要让肌肤喝饱水，因此每天8杯白开水一定不能少。

肌肤光泽的秘密

消除肌肤暗沉同样不能依靠护肤品，富含膳食纤维的食物都有排毒功效，芹菜、黄瓜、苹果、木耳、蘑菇是其中最好的食材；蜂蜜、酸奶有调节肠道菌群和润肠的作用，也是很好的排毒食物。