美背巧运动 不做虎背熊腰女汉子

背部曲线是女人身材的点睛之笔，却常常因脂肪堆积显得“虎背熊腰”，失去女性的柔美和纤细。想要塑造完美背部线条，瑜伽则是非常好的运动选择。
小欧在这里分享4个美背瑜伽动作，想拥有迷人的“背后风景”就跟我一起开始练习吧……

1. 勇士三式瑜伽

功效：强健肩膀和背部肌肉

双脚并拢站在瑜伽垫上，将重心移到左腿然后将右腿向后抬起，身体向前倾至与地面平行并保持平衡，双臂平行向前伸直。收紧小腹，保持正确的姿势并做3-5次舒缓的深呼吸。

2. 侧暮光式瑜伽

功效：强健臀部，股四头肌和背部上方肌肉

双脚并拢站立，吸气，慢慢弯曲膝盖下蹲并将双手举过头顶至暮光式姿势。将右肘绕过身体前方，放置于左膝外侧并呼气，双手合十，用下端的手肘按压大腿外侧并将胸部尽力向外侧扭转。轻轻地将右臀向后拉伸，并尽量保持两膝平行,保持正确的姿势并做5次舒缓的深呼吸。

3. 侧撑式瑜伽

功效：强健背部和腹肌，重塑身体两侧及手臂线条

起始姿势为下犬式，双脚并拢夹紧大母脚趾。将右手向左边靠拢至瑜伽垫中上方。向上翻转90°使身体朝向右侧，右脚跟着地，右脚稍稍弯曲辅助身体保持平衡。慢慢抬起左臂并向上举起。保持正确的姿势并舒缓地呼吸5次。

4. 海豚平板式瑜伽

功效：拉伸腹肌、背部，手臂和肩膀

起始姿势为下犬式，前臂慢慢放下并贴到地面双脚打开，肩膀与手肘垂直，身体尽量保持呈直线状。保持正确的姿势并舒缓地呼吸5次。
掌握了这四招美背瑜伽秘籍，相信不久你就可以轻松拥有迷人美背。这时别忘了给自己准备一件剪裁良好、收缩性强的舒适内衣来巩固效果，将你性感迷人的曲线秀出来~

3/4罩剪接(太极石)

欧迪芬3/4罩剪接太极石内衣采用前低鸡心深V剪接设计，完美修饰胸部线条，精美刺绣华丽升级。胁边加高设计，包覆性更强，后背3排钩设计，穿着更稳定。太极石印花面料的局部运用，有效促进血液循环,提高身体含氧量，全面健康女性乳房。

3/4罩太极石水袋模杯（下厚上薄）/（均匀杯）

罩面光杯设计，轻透的网布结合衬色设计，突显华丽通透的质感。水溶刺绣花片的不对称设计，增添整体华丽质感。胁边加宽加高三排背鉤设计，有效固定胸部脂肪不移位，令胸部时刻保持丰满挺拔。
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