警惕！5种“坏”姿势令女性胸部下垂干瘪

每个女人都想拥有饱满诱惑的乳房，但生活中的一些不良的姿势会不经意间“毁坏”乳房，让乳房干瘪、下垂、外扩！下面尹姬就来总结这几个“毁胸”的坏姿势，想丰胸的美眉一定要杜绝哦！

乳房是女性身上一道美丽的风景线，很多女性都尝试用各种方法来完善自己的胸型。但是，总有一些被你忽略的错误做法，让你的胸部变小变下垂，毁掉你的美丽胸型。

图：尹姬品牌内衣

“坏”姿势：抱臂

很多女性平时喜欢抱着胳膊，这是对乳房最不利的一个姿势。抱臂会同时对两侧乳房形成严重的压迫，使之在强大的外力下受压变形。时间长了，不但使乳房失去浑圆坚挺的曲线，导致乳房下垂，严重还会影响乳腺发育。

建议：正确的姿势应该是放松地将手自然垂放于双腿两侧，或抱双手于腹前，使乳房不受任何来自肢体的压迫，尽情呼吸，舒展，自然生长。如果乳房下垂明显，可以在洗澡时，用喷头从下向上冲洗胸部，这样能起到让胸部坚挺提升的效果。或者使用一些专业的胸部保养产品，将营养输送到乳腺从而使其白嫩的更饱满傲挺，像成分纯天然的专业胸部保养产品是最好的选择！

“坏”姿势：久坐不动

上班一族除了睡觉时间，大多数时间都坐着，一坐就是一天，很多坐办公室的上班族女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍。而气血不足是乳房衰老的主要原因，当你呼吸越来越浅、血液循环渐渐减慢时，乳房会缺少充气感和膨胀感，渐渐下垂！

建议：工作空闲的缝隙时间里转转头，活动活动肩膀也是很好的小运动。可以站在办公室的墙角，左手按在墙角上，右腿向前一大步直到感觉胸腔完全打开，保持30秒以上，换方向重复上述动作。

图：尹姬品牌内衣

“坏”姿势：趴睡

很多女性睡觉时喜欢把脸埋在枕头里，趴着睡觉。俯卧睡觉会直接挤压乳房，伤害乳房组织。长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良等问题。而且趴睡还会压迫心脏和肺部，影响呼吸，不利于睡眠质量的提高。

建议：应尽量少趴着睡觉，最好采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部，使乳房下垂，凹陷。

除了不良姿势外，生活中的一些乳房保健误区，同样会让乳房很“受伤”！

一、胸罩尺码不符，穿戴方法错误！

过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。

穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。

二、错误按摩

胸部按摩可以增强韧带的弹性，从而达到紧实丰满的效果。但是如果很大力长时间去按摩乳房的话，会造成松弛，也可能走形。造成不正常的肿大；而如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。