【水中花美丽课堂第二课】青色养肝法

上一期已经教过各位MM什么食物可以调理心脏，是否已经觉得心情舒畅了很多呢？接下来我们将目标转向肝脏，用绿色食物还一个干净的肝脏给自己吧~

第二课：青色养肝法

肝脏是人体重要的解毒器官，将毒素及时排除，人体才更保持更加年轻的状态。绿叶蔬菜与肝脏有着潜在的同源关系，可以促进肝气循环，舒缓肝郁，保护视力。让我们学习小白兔，多吃点菜吧~

【荠菜】

荠菜性味甘平，凉肝明目，能够促进肝气的生发。其所富含的营养成分可以降低血液中和肝脏里的胆固醇含量，保护肝脏。拿起一把小锄头，去野外挖荠菜吧~

【莴苣】

莴苣中含有丰富的微量元素锌和铁，特别是其中的铁元素很容易被人体吸收，经常食用新鲜莴苣，可以防治缺铁性贫血，达到养血和养肝的作用。

【绿豆】

绿豆清热解毒，减轻肝脏的负担，其所含的球蛋白和多糖可以促进肝脏内胆固醇的分解，良好的维护肝脏的功能。炎炎夏日来碗绿豆爽，没有什么比这个更消暑的了~