夏季对于胖MM来说可谓是让人头疼的不得了,每天汗流浃背要做“女汗子”不说,即使想要穿的少,但是令人懊恼的身材却没有信心展现在大家面前。10种有助于减肥的超级食品,坚持食用,效果吃了才知道。
鸡蛋:鸡蛋会带给你饱腹感,自然而然就会吃得少,有助于控制食量啦。
扁豆:可溶性纤维含量高,有利于肠道的蠕动,排出粪便,但是胡产生饱腹感,对减肥中的人非常有益哦。
甘蓝:有丰富的铁和钙,颇具营养价值,进而会减少所需食物。
麦片:吸收慢对血糖影响小,颇具营养价值,减缓进食次数。
苹果:可以有效抑制体重的增加,是减肥“良药”哦。
荞麦面条:粗粮产生强烈的饱腹感,少食多餐是减肥之道之一哦。
蓝莓:抗氧化剂的含量高,同时还是抗癌防癌的绝好食物。
石榴:低卡路里高纤维,促进肠道蠕动,增加排便次数。
酸奶:可以稳定血糖含量,补充减肥过程中流失的血糖含量,益生菌也是促进消化的好东东。